5 Опасности сверхурочной работы для вашего здоровья & бык; привет здоровый

Чрезмерная работа, будь то сверхурочная работа или намерение расплатиться за работу на следующий день, может быть опасна для вашего здоровья и счастья. Вывод об опасности переутомления основан на исследовании доктора философии Малиссы Кларк. и его команда из Университета Джорджии, США, в 2014 году.

По данным Mens Health, существует несколько проблем со здоровьем, возникающих в результате переутомления, таких как стресс, летаргия, депрессия, физическая слабость и конфликты в сфере труда.

Два серьезных риска для перегруженных работой людей

Кардиолог и медицинский директор Службы сердечного ритма из Солт-Лейк-Сити, штат Юта, д-р. Джон Дэй сказал на своем личном веб-сайте, что люди, которые чрезмерно работают, ощутят два риска, а именно риск сердечного приступа и инсульта. Доктор Джон объяснил два риска на основе исследования, опубликованного в The Lancet в середине 2015 года.

Острое сердечно-сосудистое заболевание

В исследовании приняли участие 603 838 человек из США, Европы и Австралии. Их изучали около 8,5 лет, и исследователи обнаружили, что риск сердечного приступа увеличился на 13% у людей, которые работали более 55 часов в неделю.

Однако цифра, полученная в результате исследования, опубликованного в The Lancet, была меньше, чем в предыдущем исследовании, опубликованном в American Journal of Epidemiology в 2012 году, где риск сердечного приступа мог достигать 80% у людей, которые работали 40 часов в неделю.

Гладить

В том же исследовании, опубликованном в журнале The Lancet, д-р. Джон объяснил, что риск инсульта намного выше у людей, которые слишком много работают. Это исследование показывает, что риск инсульта увеличивается на 33% у людей, которые работают более 55 часов в неделю. Даже риск инсульта также увеличивается у людей, которые работают около 40 часов в неделю.

5 причин, почему сверхурочная работа опасна

Доктор Джон сказал, что до того, как в конце концов у кого-то, кто перегружен работой, случится сердечный приступ или инсульт, есть несколько причин, которые вызывают оба риска.

1. Уровень стресса увеличивается из-за долгого рабочего дня.

«Я узнал, что когда я слишком долго работаю в больнице, я чувствую больший стресс. Исследования показывают, что один только стресс может увеличить риск сердечного приступа или инсульта до 40% », - сказал д-р. Джон в письменной форме на своем сайте.

2. Чрезмерная работа повышает кровяное давление.

Связано ли это с работой или из-за того, что у нас нет времени вести здоровый образ жизни, переутомление повышает наше кровяное давление. К сожалению, риск вдвое выше, если вы работаете слишком много или слишком долго.

3. Слишком много работы приводит к перееданию и малоподвижности.

Естественно, если мы слишком долго работаем в офисе, мы будем есть больше, особенно когда есть офисные друзья, которые приносят еду или закуски. Времени на упражнения тоже мало. Кроме того, в медицинском исследовании люди, которые работали слишком долго, их диета обычно была менее здоровой.

4. Риск диабета грозит трудоголикам.

Из-за нездоровой пищи на работе человек, который часто перегружен работой, например, трудоголик, больше подвержен риску развития диабета. Диабет - один из самых серьезных факторов риска не только сердечного приступа и инсульта, но также слабоумия или слабоумия.

5. Продолжительный рабочий день ведет к депрессии.

Несмотря на то, что некоторые люди преуспевают и получают удовольствие от долгого рабочего дня, многие люди чувствуют себя несчастными, когда работа доминирует в их жизни. Продолжительный или продолжительный рабочий день может увеличить шансы человека заболеть депрессией. Депрессия сама по себе является сильным фактором риска сердечных заболеваний.

5 предупреждающих знаков, что вы перегружены работой

В журнале «Мужское здоровье» Малисса Кларк предупреждает о том, что вы переутомлены или переутомлены. Когда появляются эти признаки, значит, вам пора сократить рабочее время:

• Вы не можете наслаждаться свободным временем или выходными без беспокойства и чувства вины.
• Работа, которую вы делаете, на самом деле незавершена или на самом деле сделана лишь небольшая часть.
• Ваши глаза устали, и ваше зрение нарушено.
• Ваша семья жалуется на ваше расписание.
• Вы последний человек в офисе.