5 Здоровые привычки, чтобы дети не были восприимчивы к инфекции & bull; привет здоровый

Будет легче заниматься чем-то, если это войдет в привычку. Как родителю, вам нужно начинать учить хорошим привычкам с раннего возраста. Здоровые привычки для детей - одна из важных вещей, которым нужно научить. Не только в настоящее время, эта привычка будет продолжаться у детей и в будущем. Это непросто, поэтому постарайтесь объяснить причины каждого урока.

Здоровые привычки, которым родители должны научить детей

Исследование, проведенное Фондом «Академия питания и диабетиков», показывает, что родители обладают значительным потенциалом влиять на поведение своих детей. Это поведение включает в себя пищевые привычки и физическую активность. Итак, приучайте детей к здоровым привычкам, например, помогайте им выбирать здоровую пищу и регулярно заниматься спортом, будучи хорошим образцом для подражания.

1. Ешьте разнообразную пищу.

Эту первую здоровую привычку можно обмануть, выбирая продукты разного цвета. Разнообразие источников пищи не только приносит больше удовольствия, но и обеспечивает более богатое питание. Но это не значит, что каждый раз, когда вы едите, меню должно быть разного цвета. Можно больше сосредоточиться на диете, состоящей из овощей и фруктов.

Кроме того, большинство фруктов и овощей содержат витамин С, который может помочь укрепить иммунную систему вашего малыша. При хорошем иммунитете заразиться будет труднее.

2. Здоровые привычки всегда завтракают

Установление регулярного режима приема пищи с детства может помочь вашему малышу вовремя привыкнуть к привычкам питания, когда он станет взрослым. Завтрак - это важный прием пищи в начале дня. Завтрак может дать такие преимущества, как:

• Активизируйте работу мозга и энергию
• Помогите ему оставаться сильным весь день
• Избавляет от хронических заболеваний

Гарвардская медицинская школа утверждает, что тот, кто редко завтракает, в четыре раза более склонен к ожирению.

3. Начните здоровый образ жизни с привычки мыть руки.

Это простое занятие убережет вашего малыша, даже вас и вашу семью, от микробов, вызывающих инфекции и болезни. Соблюдение правил гигиены для детей - самый простой способ уберечь их от различных болезней.

Когда нет раковины или воды и мыла, можно использовать дезинфицирующее средство для рук (дезинфицирующее средство для рук). Не забудьте объяснить причины, по которым вашему малышу нужно часто мыть руки, чтобы ему было легче реализовать эту полезную привычку.

4. Планируйте здоровые и веселые семейные мероприятия.

В наши дни не все дети любят спорт или активный отдых. Родителям также рекомендуется не заставлять их слишком сильно заниматься тем, чем они не хотят заниматься. Если вас по-прежнему заставляют, ваш малыш может даже ненавидеть занятия спортом.

Лучше поддержать детей, чтобы они жили здоровыми, сделав физические упражнения частью семейных привычек, например бег трусцой, прогулки в парк или игры в городском парке.

Если ваш малыш по-прежнему не находит комфорта в физических нагрузках, познакомьте его с различными видами спорта. Вы можете научить их таким видам спорта, как плавание, катание на роликах или велосипеде. Физические упражнения являются частью здорового образа жизни и помогают укрепить иммунную систему в любом возрасте.

5. Приучены пить молоко.

С возрастом большинство родителей иногда перестают давать молоко своему малышу. Фактически, молоко содержит различные важные питательные вещества, особенно для поддержания и укрепления иммунной системы или иммунной системы.

Привычку пить молоко с детства нужно продолжать и во взрослой жизни. Чтобы начать эту привычку, вы можете выбрать молоко, содержащее LCPUFA (например, DHA и EPA), потому что оно играет роль в формировании иммунных клеток. Кроме того, молоко с пребиотиком scGOS: IcFOS (1: 9) также важно для поддержки и помощи иммунной системе в борьбе с различными причинами инфекций.

Хорошие привычки нелегко применить в жизни. По этой причине приучение родителей к здоровым привычкам с раннего возраста важно для предотвращения инфекций и различных заболеваний.

Икс