5 Еда для приготовления перед отъездом в хадж и бык; привет здоровый

Есть несколько блюд, которые вы можете приготовить перед отъездом в хадж. Приносимая еда содержит «топливо» для увеличения энергии и выносливости во время ваших занятий на Святой Земле.

Принесите с собой здоровую пищу, повышающую энергию, перед отъездом в хадж

Во время паломничества нужно тщательно подготовить множество вещей. Помимо поддержания личного здоровья, обязательных инъекций вакцин и по-прежнему употребления питательной пищи, вам нужно подумать о дополнительных продуктах, которые приносят для увеличения энергии.

Проблемы со здоровьем, с которыми часто сталкиваются прихожане при выполнении мероприятий на Святой Земле, связаны с тепловой удар , усталость от жаркой погоды, а также обезвоживание дыхательной системы и проблемы с пищеварением.

Если организм ослаблен, иммунная система недостаточно сильна, чтобы бороться с болезнью. Несмотря на то, что перед отъездом в хадж вы старались поддерживать свое тело как можно более здоровым, есть продукты, которые вам следует взять с собой, чтобы повысить выносливость и энергию.

1. Миндаль.

Пища, которую можно съесть для хаджа, - это миндаль. Содержание в нем магния и витамина B является источником энергии для совершения паломничества. Магний играет важную роль в увеличении метаболической энергии, когда вы физически активны.

Эти два элемента, витамин B и магний, неразделимы. Если в организме не хватает витамина B, это может вызвать усталость, спровоцировать плохое настроение и трудности с концентрацией внимания.

2. Фисташки.

Конечно, вам нужно достаточно энергии, потому что, когда вы приедете на Святую Землю, вас ждет много мероприятий на свежем воздухе. Итак, выберите фисташковые орехи как здоровую пищу, которую вы можете взять с собой перед отъездом в хадж.

Фисташки содержат белок, клетчатку и полезные для сердца жиры. Эти орехи идеальны в качестве закуски, пока вы находитесь в Саудовской Аравии, чтобы зарядиться энергией. Кроме того, употребление этих орехов поможет вам избежать переедания.

3. Коричневый рис

Находясь в Саудовской Аравии, вам нужно достаточно витаминов и минералов. Чтобы поклонение проходило гладко, убедитесь, что пища, которую вы едите, питательна. В качестве приготовления можно взять коричневый рис.

В отличие от белого риса, коричневый рис содержит много клетчатки, витаминов и минералов. По крайней мере, одна чашка (195 граммов) коричневого риса содержит 3,5 грамма клетчатки и может обеспечить 88% дневной нормы минерального марганца. Эти минералы помогают ферментам расщеплять углеводы и белки до энергии, необходимой вам во время паломничества.

4. Добавки витамина С

Одной из проблем со здоровьем, с которой часто сталкиваются паломники при совершении паломничества, являются заболевания дыхательных путей, это важность потребления витамина С. Здесь витамин С играет положительную роль в профилактике и лечении заболеваний и инфекций дыхательных путей. Кроме того, если вам не хватает витамина С, это может привести к нарушениям иммунной системы, и организм станет более восприимчивым к инфекциям.

Поэтому не забывайте принимать иммунные добавки, содержащие витамин C, витамин D и цинк в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Этот раствор может повысить выносливость и увеличить потребление жидкости организмом, чтобы избежать обезвоживания.

5. Сроки

Финики также являются хорошим выбором еды для хаджа. Финики богаты клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварительной системы и предотвращает запоры.

Финики содержат натуральные сахара, которые могут увеличить вашу энергию, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза. Финики можно есть в качестве перекуса в течение дня, особенно когда вы начинаете чувствовать усталость. Финики также помогают восстановить энергию.

Икс