5 преимуществ корня валерианы от снятия стресса до облегчения менструальной боли: использование, побочные эффекты, взаимодействие

Корень валерианы - это травяное растение, происходящее из Европы и некоторых частей Азии. Этот корень часто используется для приготовления различных лекарств, например, для лечения беспокойства и как успокаивающее средство. Какие еще полезные для здоровья свойства корня валерианы? Давайте посмотрим на обзоры ниже.

Польза для здоровья корня валерианы

1. Засыпайте крепко

Исследования показывают, что полезные свойства корня валерианы могут быстро вызвать сонливость и способствовать лучшему сну. В отличие от снотворного, корень валерианы имеет меньше побочных эффектов. Один из них - если вы употребляете корень валерианы утром, вы не почувствуете чрезмерной сонливости.

В одном исследовании, проведенном Медицинским центром Foellinge в Швеции, польза корня валерианы оказалась полезной для людей, у которых проблемы со сном. Об этом свидетельствовали 44 процента участников, у которых был очень глубокий сон, и 89 процентов участников заявили, что им было легче спать ночью после употребления корня валерианы. Кроме того, участники также признали, что после употребления этой травы не было побочных эффектов.

2. Снимает чрезмерное беспокойство.

Ученые обнаружили, что корень валерианы может увеличить количество химического вещества, называемого гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), в головном мозге. ГАМК - это вещество, которое помогает регулировать нервные клетки и снижает уровень беспокойства. Однако, если вы принимаете другие седативные средства или антидепрессанты, не рекомендуется использовать лекарства или травяные добавки из корня валерианы.

3. Снижение артериального давления.

Кроме того, корень валерианы оказывает успокаивающее действие не только на ум и тело. Корень валерианы также широко используется для снижения кровяного давления, а также для улучшения здоровья сердца. Активные компоненты корня валерианы для борьбы со стрессом и тревогой также могут помочь организму регулировать кровяное давление, чтобы оно было стабильным и нормальным.

4. Снимает боль во время менструации.

Следующее преимущество корня валерианы заключается в том, что его можно использовать как болеутоляющее, когда женщина страдает предменструальным синдромом или во время менструации. Корень валерианы обладает седативными и спазмолитическими свойствами, которые могут противостоять мышечным спазмам и действовать как естественный миорелаксант.

Корень валерианы эффективен для успокоения сокращений маточных мышц во время менструации, и он был протестирован и исследован Исламским университетом Азад в Иране.

5. Снимите стресс.

Поскольку корень валерианы снижает беспокойство, облегчает засыпание и способствует более глубокому сну, он также может влиять на людей, которые испытывают стресс. Это связано с тем, что хронический стресс и тревога тесно связаны друг с другом. Нередко эти две вещи нельзя разделить. Затем, если одну удастся преодолеть, можно уменьшить и другие эффекты стресса и беспокойства.

Корень валерианы расслабляет и успокаивает ваше тело. Расслабленное тело может избавить от стресса и предотвратить его возникновение. При сильном стрессе вы можете выбрать чай или травяные добавки, содержащие корень валерианы.