5 Польза садоводства для физического и психического здоровья и быков; привет здоровый

Вы все еще помните детскую песню, написанную миссис Суд, которая гласит: «Мотыга, мотыга, я счастлива посадить кукурузу в нашем саду»? На самом деле, садоводство может порадовать ваше сердце. Это было доказано различными медицинскими исследованиями. Мало того, садоводство полезно для вашего физического здоровья. Какая польза от садоводства для вашего здоровья? Узнайте в этой статье.

Какая польза от садоводства для здоровья тела?

Нередко владелец имеет меньше, чем максимальную парковую зону или зеленую территорию. Нехватка времени, боязнь нападения или недостаток садоводческих талантов - одна из причин, по которой земля остается без присмотра. Тем не менее, уход за садом, каким бы маленьким он ни был, может улучшить качество жизни.

Многие не осознают, что садоводство - это физическая активность, которая имеет такую ​​же интенсивность, как бег на беговой дорожке со скоростью 5 км / час. Помимо украшения вашего двора, выделяя несколько минут в день на уход за растениями, вы также улучшите здоровье своего сердца. Вот пять других преимуществ садоводства, которые не менее полезны для вашего здоровья.

1. Похудеть

Занимаясь садоводством, ваше тело будет двигаться, чтобы сжигать калории. Если вам было трудно похудеть, попробуйте заняться садоводством.

На основании исследования, проведенного Американский журнал общественного здравоохранения садоводство может помочь вам похудеть на 5-7 килограммов. Согласно исследованию, проведенному Вестминстерским университетом, Англия, тот, кто регулярно ухаживает за растениями в саду или в горшках, имеет ИМТ (Индекс массы тела) ниже, чем у тех, кто не любит садоводство.

2. Снижение риска сердечных заболеваний.

Хотя садоводство и не является кардио-деятельностью, оно также может снизить риск сердечных заболеваний. На основе глубоких исследований Британский журнал спортивной медицины садоводство может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта до 30 процентов.

3. Повышение выносливости.

Садоводство действительно пачкает руки. Однако бактерии, обнаруженные в почве, на самом деле могут повысить сопротивляемость вашего организма. Так вы не заболеете легко и сможете легче бороться с инфекциями. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Science. Исследования, проведенные Копенгагенским университетом, также показали, что садоводство может предотвратить аллергию.

4. Поддерживайте здоровье мозга.

Садоводство полезно не только для физического здоровья, но и для здоровья мозга. Исследования, которые находятся в Журнал болезни Альцгеймера , сказал, что садоводство полезно для защиты когнитивного здоровья, увеличения объема мозга и снижения риска болезни Альцгеймера на 50 процентов.

5. Улучшение координации и силы рук.

Сила рук, гибкость и координация важны для поддержки повседневной деятельности. Садоводство - эффективный и полезный способ увеличить эту способность.