Узнайте о 5 преимуществах сна в носках для здоровья

Сон - это время для отдыха тела, чтобы на следующее утро вы могли вернуться к своим делам. Сон связан с общими функциями организма, от здоровья кожи до здоровья мозга. По этой причине многие люди ищут способы сохранить комфортный сон, например, используя носки. Однако есть ли польза для тела от сна в носках? Давай, узнаем ответ в следующем обзоре.

Преимущества сна в носках

Носки обычно используются в качестве основы при ношении обуви или когда вы находитесь в помещении. Ну, носки также часто используются людьми во время сна как способ согреть тело. Проще говоря, носки действительно согревают ноги. Однако есть ли другие преимущества? Вот пять преимуществ сна в носках.

1. Помогает регулировать внутреннюю температуру тела.

В слишком холодной комнате вы можете плохо спать. Вы становитесь более подвижными, чтобы поправить одеяло или помочиться взад и вперед. Кроме того, холодный воздух вызывает сужение кровеносных сосудов, что сужает кровообращение.

Самый простой и безопасный способ согреть ноги во время сна - использовать носки. Ваше тело тоже станет теплее. Возникающее тепло может вызвать вазодилатационную реакцию, при которой расширяются ранее суженные кровеносные сосуды.

2. Помогает быстрее спать

Температура вашего тела будет постепенно повышаться с утра и достигнет пика в течение дня, когда вы станете более внимательными и внимательными. Затем к вечеру температура тела начнет понижаться. Эта температура влияет на биологические часы организма, которые контролируют время сна, заставляя человека чувствовать сонливость и быстрее засыпать. Итак, когда человек начинает засыпать, температура его тела упадет на 1-2 градуса по Цельсию.

Цитата из WebMD, организация Nation Sleep Foundation показывает, что согревание ног перед сном помогает мозгу уснуть. Таким образом, люди, у которых есть проблемы со сном, могут использовать носки во время сна, чтобы помочь телу регулировать температуру и быстрее спать.

3. Предотвратить приливы

Приливы или покрасневшее лицо часто встречается у женщин в период менопаузы. Это происходит из-за гормональных колебаний (повышение и понижение уровня гормонов), которые влияют на температуру тела. Симптомы включают ощущение тепла, распространяющееся по всему телу, потливость, учащенное сердцебиение и покраснение лица. Использование носков во время сна может стабилизировать внутреннюю температуру тела, включая профилактику. приливы случаться.

4. Секс к лучшему

При половом акте не все партнеры испытывают оргазм. Оргазм - это пик во время полового акта, который вызывает ощущение удовольствия. Исследование, опубликованное BBC в 2005 году, показало, что пары, которые носили носки в постели, чаще испытывали оргазм во время секса.

5. Уменьшение симптомов приступа Рейно.

Болезнь Рейно поражает кровеносные сосуды кожи во время холода или стресса. Во время приступа кровоток в руках или ногах уменьшается, что приводит к онемению, а кожа становится синей или белой. Поскольку причиной приступа является холодный воздух, ношение носков во время сна может помочь уменьшить симптомы.

Выбирайте носки из натуральных мягких волокон, таких как шерсть мериноса или кашемир, которые лучше всего сохраняют тепло. Убедитесь, что размер не слишком узкий, что может затруднить кровообращение в ногах. Сначала очистите ноги и нанесите немного увлажняющего крема, нежно массируя их, прежде чем надевать носки.

Однако, если ваши ноги очень горячие, не заставляйте их продолжать носить носки. Вы можете снять его и накрыть ноги одеялом.