5 Психологическая польза упражнений для детей

Когда мы говорим о пользе упражнений для физического здоровья, кажется, что это знают почти все. Упражнения могут сдерживать ожирение, предотвращать остеопороз (потерю костной массы), предотвращать сердечные заболевания и другие полезные эффекты. Но знаете ли вы, что упражнения также могут принести пользу психическому или психологическому здоровью детей?

Спорт многому учит детей. Дети могут получить удовольствие от занятий спортом, а также узнать о взаимодействии с тренерами и командной работе. Кроме того, дети могут изучать и практиковать новые вещи, такие как целеустремленность, дисциплина, моторика и навыки общения с новыми друзьями.

Какая психологическая польза от физических упражнений для детей?

Ниже перечислены важные преимущества для психического или психологического здоровья детей.

1. Предотвратить депрессию

Депрессию могут испытать и дети, особенно девочки. По словам Уильямса и др., Упражнения могут снизить риск депрессии у ребенка. Когда дети могут хорошо заниматься спортом, дети будут удовлетворены тем, чего они могут достичь. Поэтому неудивительно, что занятия спортом могут защитить детей от чувства беспомощности и суицидальных мыслей.

2. Повышайте уверенность в себе.

Упражнения также могут повысить уверенность ребенка в себе. Финдли и др. Обнаружили, что упражнения могут помочь застенчивым детям стать более уверенными в себе. В этом исследовании после некоторого времени занятий спортом постепенно уменьшались беспокойство и стыд за то, что ребенок.

3. Дайте ощущение счастья (хорошее самочувствие) и уменьшить стресс

Исследования, проведенные Michaed и соавторами, показали, что дети, которые часто делают упражнения, обычно чувствуют себя счастливыми, чем те, кто этого не делает. Другие исследования показали, что дети, которые активно занимаются спортом, как правило, меньше подвержены эмоциональному стрессу.

4. Создайте характер.

Дети, которые много тренируются, будут лучше разбираться в правилах. справедливо или быть справедливыми друг к другу. Этот опыт также сформирует характер ребенка, который станет сильным, надежным, целеустремленным и мотивированным и научит ребенка быть умным.

5. Заставляйте детей редко "капризничать".

Сегрейв и др. Обнаружили, что уровень преступности среди несовершеннолетних был ниже у тех, кто часто занимался спортом. В основе этого лежит несколько теорий. Одна из теорий состоит в том, что упражнения могут высвободить «лишнюю энергию» ребенка, чтобы он не использовал эту «избыточную энергию» для плохого поведения. Другая теория состоит в том, что упражнения слишком утомляют ребенка, чтобы плохо себя вести.

Поэтому позвольте ребенку заниматься спортом. Пусть ваш ребенок весело проведет время, играя с друзьями и исследуя их способности. Пусть он станет более сильным не только физически, но также умственно и психологически.

Икс

Читайте также: