5 ключей к поддержанию репродуктивного здоровья мужчин и женщин и быков; привет здоровый

Большинство людей думают, что репродуктивное здоровье связано только с беременностью и родами, поэтому его часто называют женским делом. На самом деле, здоровье репродуктивной системы одинаково важно для мужчин и женщин, чтобы иметь возможность сохранить потомство.

Почему важно репродуктивное здоровье?

Мужские и женские репродуктивные системы различаются как по форме, так и по поддерживающим их структурам.

Органы женской репродуктивной системы включают влагалище, матку (матку), яичники, маточные трубы и вульву. В то время как мужская репродуктивная система состоит из полового члена, яичек и мошонки (яичек).

Даже в этом случае мужская и женская репродуктивные системы предназначены для производства, защиты и транспортировки яйцеклеток или сперматозоидов. Репродуктивная система, особенно у женщин, также отвечает за поддержание беременности и является местом развития плода до момента рождения.

Однако большинство людей не осознают, что их репродуктивная система - самая хрупкая система в организме. Если вы не умеете поддерживать репродуктивное здоровье, не исключено, что в будущем вы столкнетесь с различными репродуктивными нарушениями. Один из них, трудно получить потомство.

Советы по сохранению мужского и женского репродуктивного здоровья

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять для сохранения репродуктивного здоровья.

1. Поддерживайте хорошую гигиену половых органов.

Поддержание чистоты половых органов - это одна из форм приверженности сохранению репродуктивного здоровья. Грязный и неопрятный секс, безусловно, заставляет вашего партнера неохотно заниматься с вами сексом. Кроме того, грязные половые органы также могут увеличить риск заболеваний, которые могут мешать работе репродуктивной системы.

Уход за половой гигиеной не требует сложных усилий. Вам нужно всего лишь:

• Всегда очищайте половые органы после мочеиспускания, а также до и после полового акта.
• Следите за тем, чтобы область гениталий всегда была сухой, а не влажной.
• Избегайте использования ароматизированного мыла, мыла бетеля, дезодорантов, порошков и вагинальный душ потому что это может вызвать раздражение кожи половых органов.
• Меняйте нижнее белье каждый день и следите за тем, чтобы брюки, которые вы используете, хорошо впитывают пот.
• Мужчинам рекомендуется обрезание, чтобы избежать риска бактериальной инфекции полового члена. Если не снимать кожицу крайней плоти, на ней может скапливаться грязь. Если не лечить, грязь может накапливаться и вызывать инфекцию.

2. Ешьте здоровую пищу.

То, что вы едите каждый день, повлияет на ваше репродуктивное здоровье. Если вы привыкли есть здоровую и высокопитательную пищу, ваше тело станет более здоровым и здоровым. Вы также защищены от различных заболеваний, в том числе от болезней, поражающих репродуктивную систему.

Акушер (Obgyn) Техасского центра репродуктивной медицины, д-р. Натали Бургер сказала, что правильное питание также может помочь организму производить здоровые и качественные сперматозоиды и яйцеклетки. Здоровое питание также подготавливает организм женщины к беременности без каких-либо осложнений.

Итак, убедитесь, что еда на вашей тарелке соответствует принципам сбалансированного питания, которое включает углеводы, клетчатку, белок и полезные жиры.

3. Занимайтесь безопасным сексом.

Принцип безопасного секса не сводится исключительно к использованию презервативов. Под безопасным сексуальным поведением понимается любая форма превентивных действий, направленных на защиту себя и партнера от риска заболеваний, передающихся половым путем. Фактически, безопасный секс также можно трактовать как попытку избежать незапланированной беременности.

Некоторые вещи, которые составляют форму безопасного секса, включают:

• Использование противозачаточных средств, таких как презервативы или противозачаточные таблетки.
• Отсутствие нескольких половых партнеров одновременно
• Поддерживайте чистоту половых органов до и после секса
• Проверьте и проверьте сексуальную историю себя и своего партнера
• Регулярно проводите тесты на венерические заболевания.

4. Внимательно проверяйте состояние своего здоровья у врача.

Некоторым людям нужно просто проверить свое репродуктивное здоровье, когда они планируют забеременеть.

Даже если вы не планируете беременность, репродуктивную систему необходимо регулярно проверять, чтобы не допустить в будущем различных заболеваний, которые обычно проявляются бессимптомно.

Например, эндометриоз, которым страдают женщины. Если ее оставить без надлежащего лечения, это заболевание может затруднить беременность женщинам. Инфекция, поражающая яички, также может затруднить беременность мужчине.

Поэтому и мужчинам, и женщинам настоятельно рекомендуется регулярно проверять свое здоровье в клиниках, больницах и медицинских лабораториях. Обычно при обследовании внимание уделяется риску инфекций, заболеваний, передающихся половым путем, и врожденных заболеваний, которые могут быть переданы от родителей.

Вот некоторые из наиболее распространенных видов проверок репродуктивного здоровья:

• Общий осмотр (полный анализ крови)
• Исследование мочи
• УЗИ
• HSG
• Тесты на венерические заболевания, такие как тест на сифилис с тестом VDRL
• Мазок Папаниколау

5. Держитесь подальше от сигарет и спиртных напитков.

Здоровый образ жизни - это ключ к поддержанию здоровья организма в целом, что также повлияет на работу вашей репродуктивной системы.

Итак, если вы курите и пьете алкоголь, вам следует попытаться избавиться от этих двух вредных привычек. Это непросто, но при наличии твердой воли и решимости это возможно.

Попробуйте снизить скорость, сократив потребление одного стакана алкоголя или сигареты в день. Если вы к этому привыкнете, возьмите еще несколько сигарет и стаканов, пока не сможете вообще бросить курить. При необходимости вы можете попросить поддержки у самых близких людей, таких как семья, супруга или друзья.

Кроме того, не забывайте регулярно заниматься спортом, чтобы ваше тело оставалось в форме каждый день. Физические упражнения могут помочь вам достичь идеальной массы тела и повысить ваши шансы на беременность.

Точно так же и с достаточным количеством сна. Сон - это естественный способ организма поддерживать собственное здоровье. Недостаток сна окажет прямое влияние на ваше здоровье, в том числе на репродуктивную функцию в долгосрочной перспективе.

Икс