5 рецептов свежих напитков в жаркую погоду

Оживленная деятельность и жаркая погода определенно утомят ваши дни. В жаркую погоду также легче обезвожиться. Поэтому не забывайте пить в жаркую погоду. Помимо простой воды, вы также можете пить различные свежие напитки, чтобы вернуться освеженным и предотвратить обезвоживание. Вот рецепт свежего напитка, богатого питательными веществами и клетчаткой для борьбы с жаркой погодой.

1. Лед из лайма и кокоса.

Источник: Craftlog

Что касается свежести, кокосовый орех - победитель. На этот раз вы можете приготовить кокосовый лед самостоятельно дома, а также лайм, который богат витамином С. Этот напиток не только делает его свежее, но и делает вас более здоровым.

Материалы:

• 1 молодой кокос, возьмите мясо и воду
• 200 г зеленой дыни, нарезанной кружочками
• 2 столовые ложки семян базилика залейте 200 мл теплой воды.
• 4 лайма, выжать сок
• Мед по вкусу по вкусу
• Кубики льда по вкусу

Как сделать:

1. Смешайте все ингредиенты, перемешайте до однородной массы.
2. Из большой миски переложите в маленькие миски или маленькие чашки.

2. Ледяной фрукт боло-боло.

Источник: Foody

В этом рецепте напитка используется молоко и смесь агара и желе, богатая пищевыми волокнами. Конечно, помимо этого есть кусочки фруктов с содержанием антиоксидантов и разных цветов, чтобы утолить жажду.

Материалы:

Материал бохо-боло:

• 200 мл жидкого молока (выбирайте нежирное)
• 1 чайная ложка желатинового порошка
• 1 чайная ложка быстрорастворимого желе
• 30 грамм сахара
• 200 мл воды

Материал фруктовых шариков:

• 150 г зеленой дыни, нарезанной кружочками (коктейльной ложкой)
• 150 г дыни, нарезанной кружочками
• 150 г нарезанного кружочками арбуза
• 400 грамм кубиков льда

Состав сиропа:

• 250 мл воды
• 80 г сахара (можно заменить стевией или вообще не использовать сахар)
• 1 лист листьев пандана

Как сделать:

1. Сначала приготовьте ингредиенты боло-боло. Смешать воду с порошком желатина и киселем, вскипятить, помешивая. Добавьте сахар, продолжая помешивать на медленном огне.
2. Перед закипанием добавить молоко. Варить до закипания, сразу выключить огонь.
3. Вылейте ингредиенты боло-боло в лотки для кубиков льда. Дайте ему немного остыть, затем отложите в сторону.
4. Приготовьте ингредиенты сиропа. Все ингредиенты отварить до кипения. Отложите, чтобы остыть.
5. Положите в сервировочный стакан ломтики фруктов, боло-боло в форме и кубики льда.
6. Промойте холодным сиропом пандана.
7. Подавайте сразу же, пока не остынет.

3. Чипсы из огуречного льда.

Источник: Craftlog

Кто не знает этого зеленого фрукта? Да, огурец - это фрукт, в котором много полезных веществ. То же самое и с уровнями антиоксидантов. Огурец - это фрукт с низким содержанием калорий, но с высоким содержанием питательных веществ, воды и клетчатки. Благодаря высокому содержанию воды в огурце считается, что этот фрукт также поддерживает баланс жидкости в организме.

Чтобы получить свежесть и полноценное питание, вот рецепт свежего напитка с огурцом, который можно приготовить дома.

Материалы:

• 1 средний огурец, мелко нарезанный вдоль
• 1 лайм, выжатый
• 30 мл малинового сиропа
• Кубики льда по мере необходимости

Как сделать

1. Смешайте все ингредиенты до равномерного распределения.
2. Перелить в сервировочный стакан. Подавать холодным.

4. Смузи из манго.

Источник: Вкус дома

Манго, известное своим содержанием витамина С, также можно использовать в качестве ингредиента в свежих напитках в жаркую погоду. 100 граммов манго содержат 46 калорий энергии, 89,6 грамма воды, 15 мг кальция, 11,9 грамма углеводов, 1,7 грамма клетчатки, 88,9 мг калия, 9 мг фосфора и до 6 мг витамина C.

В этом смузи из манго есть не только манго, но и бананы, которые помогают подпереть живот. Кроме того, йогурт является полноценным источником белка для удовлетворения ваших потребностей в питании. Это рецепт свежего и полезного напитка, который вы можете приготовить.

Материалы:

• 1 средний манго, возьмите фрукт
• 1 банан Ambon, нарезанный кусочками
• 75 мл жидкого йогурта без добавок
• 50 мл апельсинового сока
• 100 мл холодной воды
• 2 столовые ложки меда
• Кубики льда по мере необходимости

Как сделать:

1. Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте, пока все ингредиенты не станут однородными.
2. Перелить в сервировочный стакан.
3. Подавать, пока холодно.

5. Фруктовый суп

Источник: Здоровые напитки.

В палящую жаркую погоду действительно приятно полакомиться красочным фруктовым супом и освежить горло. Этот рецепт свежего напитка содержит много витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов, которые нельзя пропустить.

Материалы:

Фруктовый материал:

• 100 г дыни, нарезанной квадратами
• 100 г папайи, нарезанной квадратами
• 100 г арбуза, нарезанного квадратами
• 100 грамм фиолетового драконьего фрукта, нарезанного квадратами
• 50 г клубники, разрезанной на 4 шт.

Состав сиропа:

• 80 грамм сахара
• 50 мл сладкого апельсинового сока
• 300 мл воды

Дополнительный материал:

• Соевое молоко по вкусу

Как сделать

1. Сначала вскипятите все ингредиенты сиропа. Отложите и остудите.
2. Поместите нарезанные фрукты в большой стакан или миску.
3. Влейте охлажденный сироп и лед в фрукты.
4. Влейте достаточно соевого молока.
5. Подавать холодным.

Икс