5 техник бадминтона, которые должен освоить каждый игрок

Бадминтон - один из самых известных видов спорта в Азии, особенно в Китае и Юго-Восточной Азии. Количество международных и национальных спортсменов, которые заняли первые места в мире, вдохновило многих молодых людей на то, чтобы погрузиться в них. Один из самых потрясающих приемов для бадминтонистов - это когда они наносят удар. Как вы можете овладеть техникой круши как профессионал? Вот несколько советов, которые помогут вам отточить технику игры в бадминтон.

Практика техники удара в бадминтоне

Спортсмены по бадминтону используют множество техник, таких как дроп-шоты, толчки, толчки и, конечно же, разбивание. Для тех из вас, кто любит играть или смотреть бадминтон, наверняка вы также хотите иметь возможность разбиться, как эти великие спортсмены, верно? Действительно, выполнить правильную и сильную технику удара непросто, но вы можете изучить некоторые из этих советов по бадминтону, чтобы получить оптимальный удар.

1. Не позволяйте мышцам напрягаться слишком сильно

Когда вы играете, всегда есть давление, чтобы сделать все, что в ваших силах. Знаете ли вы, что стресс может растягивать мышцы? Это самое слабое место у спортсменов. Иногда слишком напряженные мышцы замедляют движения вашего тела (становятся жесткими), а также мешают вам наносить сильные удары.

Между тем, чтобы овладеть техникой разбивания, вам нужна энергия, специально сфокусированная на этой технике. Мышцы должны быть готовы и динамичны, чтобы выделять достаточно энергии для удара.

Только представьте, если ваши мышцы будут оставаться напряженными на протяжении всей игры, у вас не будет энергии, необходимой для удара. , потому что ваша энергия была потрачена на тонизирование или напряжение мышц. Итак, первый совет по бадминтону - контролировать напряжение в себе.

2. Преимущества для запястья.

Как объяснялось в пункте 1, напряжение мышц тела будет для вас менее выгодным. Как и в случае с ракеткой, старайтесь не сжимать ракетку слишком сильно, так как напряжение мышц руки влияет на скорость и точность.

Если вы приложите слишком много силы в начале, сила, которая вам нужна, не будет исчерпана. Кроме того, вам также следует использовать запястья для дополнительной силы. Не полагайтесь на свои плечи и плечи, так как они не создадут импульс удара так же быстро, как запястье.

Чтобы нанести резкий удар, не нужны большие и сильные мышцы. Использование запястья также полезно для того, чтобы волан нырял как пуля.

3. Соревнования по быстрому волану.

Если вы хотите развить технику разгрома , Возможно, вам сначала придется заняться физическими упражнениями. Это означает, что вам нужно тренировать скорость и ловкость бега. Почему? Потому что вам это нужно при выполнении точных техник разбивания.

Считаете ли вы, что если бы вы хотели нанести удар, было бы легче наклониться вперед, а не назад? Следовательно, вы должны прогнозировать и наблюдать за траекторией полета волана до того, как он упадет на землю. Когда вы зафиксируете это положение, немедленно поменяйте ступеньки и встаньте на несколько шагов позади волана.

Как только вы окажетесь за ним, вы должны бежать вперед (к волану) и приготовиться к удару. Таким образом, вы можете взять квадрат, получив силу, чтобы толкать волан еще сильнее.

4. Не размахивайте руками.

Чтобы добиться сильного удара, нужно больше полагаться на запястья, чем на движения плеч и рук. Однако это не значит, что вы не можете двигать плечами и руками.

Продолжайте использовать небольшое усилие руками и плечами, чтобы взмахнуть ракеткой, прежде чем ударить по волану. Мощность от рук и плеч, затем ускоряется и передается на запястье.

Тем не менее, лучше ограничить размах этой руки, чтобы не тратить энергию на ее размахивание. Просто поверните руку в тени, делая четверть круга. Немного похоже на стиль взбивания.

5. Техника прыжка с ножницами (ножницы прыгают)

Мало того, что вы зациклены на ударе, находясь за воланом, оказывается, что прыжковые техники также необходимы для усиления вашего удара. Итак, чтобы получить несколько отличных советов по игре в бадминтон, попробуйте потренироваться в прыжках с ножницами или ножницы прыгают .

Что такое прыжок с ножницами? Когда бежишь к волану (читай пункт третий). Обратите особое внимание на движение ваших шагов. Прыгайте левой ногой вперед и правой назад, затем вращайте корпусом горизонтально влево, пока находитесь в воздухе.

Делая это, вы можете добавить естественной энергии. Если вы добавите силу прыжка ножницами и мощность бега, чтобы ударить волан, ваш удар гарантированно будет еще сильнее.

Имейте в виду, что эта мощная техника разгрома в бадминтоне также требует времени и длительного тренировочного процесса. Так что не сдавайтесь, если вы не можете попробовать это несколько раз.

Икс