5 лучших витаминов для быстрых, длинных, густых и здоровых волос

Кому не хочется иметь длинные густые волосы и мягкий блеск, как у коммерческой модели шампуня по телевизору? К сожалению, довольно много людей имеют проблемы с тонкими волосами или легким выпадением прядей. Если у вас есть одна или обе эти проблемы, не волнуйтесь. Есть несколько витаминов, которые можно принимать для быстрых длинных и густых волос. Что-либо?

Различные витамины для быстрых длинных и густых волос

По словам др. Денди Энгельман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, прием витаминных добавок очень питателен для быстрых длинных волос. Причина в том, что вместо витаминов, которые наносятся на волосы, принимаемые добавки будут непосредственно обрабатываться организмом для роста волос.

При попадании внутрь витамины попадают в кровоток и доставляются непосредственно к волосяным фолликулам. Волосяные фолликулы - это структуры кожи, на которых будут расти волосы.

Помимо витаминных добавок, вы также можете получить ту же пользу от нескольких полезных продуктов. Вот несколько отличных вариантов витаминов для быстрого роста волос:

1. Витамин А

Все клетки тканей человеческого тела нуждаются в витамине А для роста, включая волосы. Более того, волосы - одна из самых быстрорастущих тканей тела.

Считается, что витамин А способствует образованию сальных желез на коже головы, известных как кожный жир. Кожный жир увлажняет кожу головы и помогает поддерживать здоровье волос.

Помимо добавок и витаминов, которые продаются в аптеках, вы можете принимать витамин А из пищевых источников, содержащих витамин А. Лучший выбор - сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат и капуста. Эти продукты содержат высокий уровень витамина А, который может помочь сделать волосы длинными и густыми, а также сохранить здоровье.

2. Витамин B

Еще один витамин, который также полезен для роста длинных волос, - это витамин B.

Витамины группы B помогают организму вырабатывать здоровые эритроциты. Позже красные кровяные тельца будут переносить кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам. Этот процесс необходим для роста новых волос.

Вы также можете получать витамины группы B из таких продуктов, как миндаль, мясо, рыба, морепродукты и зеленые овощи.

3. Витамин С

Согласно исследованию Международного журнала трихологии, чрезмерное воздействие свободных радикалов может подавлять рост и вызывать повреждение волос.

Чтобы преодолеть эту проблему, витамин С можно использовать как мощный антиоксидант, который помогает защитить организм от опасностей свободных радикалов.

Витамин С полезен для запуска производства коллагена, который необходим для процесса роста волос. Кроме того, витамин С также помогает организму усваивать железо - минерал, необходимый для поддержания здоровья волос.

Вы можете получить витамин С из лимонов, апельсинов, клубники, перца и гуавы.

4. Цинк

Цинк или цинк - хороший витаминный минерал для быстрых длинных волос.

Цинк играет важную роль в росте и восстановлении тканей волос. Этот витамин также полезен для правильной работы сальных желез вокруг фолликулов.

Вы должны получать цинк из пищевых добавок или продуктов, таких как говядина, шпинат, тыква и чечевица.

5. Витамин D

Наконец, лучший витамин для быстрого роста длинных волос - это витамин D.

Недостаток витамина D может привести к выпадению волос и облысению. Причина в том, что витамин D отвечает за создание новых фолликулов на коже головы как места для роста новых волос.

Вы можете получить витамин D из добавок рыбьего жира, мяса рыбы и грибов.