6 способов ухода за кожей, чтобы она оставалась красивой и здоровой после менопаузы и быка; привет здоровый

Менопауза вызывает серьезные изменения в организме женщины из-за гормональных колебаний. Одно из них - изменения состояния кожи, такие как появление прыщиков, покраснение, сухость или жирность кожи, что было нормальным явлением. Но успокойтесь, морщины и дряблость кожи можно предотвратить различными способами ухода за кожей, чтобы она оставалась красивой после менопаузы ниже.

Почему менопауза вызывает старение кожи?

После наступления менопаузы ваше тело перестанет вырабатывать коллаген, что снижает эластичность кожи. Кроме того, снижается уровень эстрогена. их сочетание делает кожу более тонкой, морщинистой и сухой. Недостаток эстрогена также может сделать уровень тестостерона более доминирующим, что приведет к высыпанию прыщей и появлению тонких волос вокруг лица.

Как ухаживать за кожей, чтобы она оставалась красивой после менопаузы

Несмотря на то, что вы не можете избежать менопаузы, вы все же можете предотвратить нежелательные изменения кожи. Вот несколько способов ухода за красивой кожей до и после менопаузы.

1. Держите кожу влажной.

С возрастом ваша кожа становится суше, потому что сальные железы перестают работать. Поэтому для поддержания здоровья кожи важно, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, чтобы она оставалась увлажненной. Использование увлажняющего крема также может помочь вам бороться с тонкими морщинами, вызванными процессом старения. Некоторые из способов сделать это - регулярно умываться и использовать увлажняющий крем, подходящий для вашей кожи.

2. Используйте солнцезащитный крем.

Независимо от вашего возраста, продолжайте использовать солнцезащитный крем каждый день, выходя на улицу, чтобы защитить кожу от солнечного излучения. Ультрафиолетовое излучение солнца может вызвать рак кожи. Выберите солнцезащитный крем с SPF не ниже 30. Использование солнцезащитного крема также может помочь вам избавиться от темных пятен из-за процесса старения кожи. Помимо солнцезащитного крема, когда вы находитесь вне дома, используйте дополнительные защитные приспособления, такие как шляпа, перчатки или одежду с длинными рукавами.

3. Ешьте продукты, богатые антиоксидантами.

Когда вы переживаете менопаузу, в вашем организме снижается уровень эстрогена и выработка коллагена. В результате ваша кожа потеряет эластичность. Поэтому вам нужно есть продукты, богатые антиоксидантами, которые могут помочь сохранить эластичность кожи. Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, - это орехи и красные фрукты и овощи, такие как клубника, виноград, яблоки. Знаете, овощи не менее важны! Ешьте больше брокколи, капусты, зелени горчицы, чеснока, помидоров и моркови, чтобы удовлетворить потребность организма в антиоксидантах.

4. Спорт

Независимо от вашего возраста, упражнения - отличный способ сохранить кожу здоровой. Упражнения могут помочь улучшить кровообращение и кислород, который естественным образом замедляется с возрастом. Оптимальное кровообращение сделает вашу кожу более яркой и здоровой. Некоторые из видов спорта, которыми можно заниматься, - это аэробные упражнения, ходьба, йога, плавание и другие легкие виды спорта.

5. Высыпайтесь.

Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ, что может ухудшить здоровье вашей кожи в период менопаузы. Поэтому рекомендуется высыпаться не менее 7 часов в сутки.

6. Избегайте стрессов.

Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Поэтому избегание стресса - один из лучших способов лечения кожи. Соберитесь всей семьей, прогуляйтесь утром или вечером с друзьями / партнером, займитесь садоводством или займитесь другими делами, которые помогут вам расслабиться.

Икс