6 примеров хобби, которые помогут вам жить более здоровой и счастливой жизнью

Кажется, что почти у каждого есть свое хобби в свободное время. Есть те, кто любит читать книги, слушать музыку и смотреть фильмы. Знаете ли вы, что есть несколько примеров увлечений в виде продуктивных занятий, которые, как было доказано, эффективны в улучшении физической формы и здоровья мозга? Если вы ищете другие занятия, которые помогут вам начать преследование хобби вашего бывшего в социальных сетях (упс!), Почему бы не выбрать одно из приведенных ниже?

Различные примеры увлечений, которые сделают вас здоровее

советы 1. Танцы

Танцы - эффективный и недорогой способ поддерживать форму под приятную музыку. Есть много видов танцев, которыми вы можете заняться в качестве нового хобби: традиционные танцы, балет, танец живота, аэробика, хип-хоп, джаз, танец на пилоне, сальса, степ, современный танец, латинский танец, зумба, фламенко, и многое другое.

Танцы - это не только развлечение, но и хорошее кардиоупражнение для улучшения здоровья сердца и легких. Активно двигаясь во время танца, вы косвенно стимулируете свое тело более эффективно вдыхать и использовать кислород. Кроме того, кардиоупражнения могут улучшить мышечную силу и здоровье, а также повысить общую физическую выносливость.

Если вы все еще стесняетесь регистрироваться в ближайшей танцевальной студии, просто включите музыку в своей комнате и спонтанно двигайте телом в такт любимой музыки. Как бы нелепо вы ни выглядели в зеркало, в трудные дни сборище и пение могут стать спасением от плохого настроения.

2. Фотография природы

Если все это время ваше хобби - делать селфи или фото еды, поверните камеру и сфотографируйте природу вокруг вас. Искусство фотографии природы является примером здорового хобби, поскольку обычно требует посещения живописных мест, до которых можно добраться только пешком или пешком. Это может быть способ оставаться активным во время отпуска или посещения места.

3. Готовка

Вы можете начать свое кулинарное хобби уже сегодня, чтобы избавиться от привычки есть фаст-фуд и закуски на обочине дороги. Готовя, вы можете решить для себя ингредиенты, способ приготовления и количество порций в соответствии с вашими творческими способностями.

Обработка собственных пищевых ингредиентов также принесет прямую пользу вашему здоровью и поможет привыкнуть к более здоровой диете. Кроме того, увлечение кулинарией может способствовать вашей аккуратности при покупке продуктов, например, чтение этикеток с информацией о пищевой ценности, выбор свежих и качественных ингредиентов и выбор более безопасных методов обработки пищевых продуктов, которые не слишком снижают содержание питательных веществ.

4. Садоводство

Садоводство может показаться жарким и грязным, но уход за этим растением имеет ряд необычайных преимуществ для здоровья организма. Первый - позаботиться о здоровье кожи, греясь на утреннем солнце.

Кроме того, физические нагрузки, необходимые во время садоводства, такие как выдергивание сорняков, кошение травы, установка горшков с растениями, поднятие тяжестей и использование садовых инструментов, могут помочь увеличить силу мышц и гибкость тела, чтобы двигаться более гибко.

5. Пишите и рисуйте

Изливание своего сердца письмом (будь то рукописным или печатным) или рисованием и рисованием - вот примеры здорового хобби для вашего душевного благополучия.

Считается, что письмо и рисование - эффективные способы успокоить хаотические мысли в условиях сильного стресса и восстановить негативные эмоции. Кроме того, сообщается, что польза письма ускоряет процесс заживления хирургических ран, улучшает качество жизни и меняет образ мышления больных раком о более настойчивом лечении.

6. Упражнение.

Спорт - это пример хобби, польза которого для здоровья не вызывает сомнений. Будь то просто ходьба, езда на велосипеде, плавание, пеший туризм или дайвинг, все они имеют свои преимущества для здоровья тела и разума.

Итак, над какой из них вы бы хотели поработать, начиная с сегодняшнего дня?