Польза массажа горячими камнями не только для избавления от жестких болей.

Массаж горячими камнями (горячий камень массаж) - это вид массажной терапии, популярный в последние годы. Вы знаете, что используемые камни - это не просто камни! Профессиональная станция массажа горячими камнями обычно использует базальт, разновидность вулканической породы, которая может сохранять тепло в течение длительного периода времени.

Оказалось, что этот массаж не только помогает избавиться от болей, но и снижает риск рака. Почему?

Каково это - массаж горячими камнями?

Во время массажа несколько протертых горячих камней помещают в определенные точки тела, например, вдоль позвоночника, над животом, на грудь, лицо, ладони, ступни и пальцы ног. Массажист, который занимается с вами, может использовать различные техники массажа с использованием этих камней, начиная с продольных движений, таких как соскабливание, круговые, вибрации с помощью специальных инструментов, постукивания по телу или движений, таких как замешивание теста.

Иногда в этой терапии также используются холодные камни. Холодные камни обычно кладут после удаления горячего камня, чтобы успокоить кожу и кровеносные сосуды, расширенные из-за тепла.

Различные преимущества массажа горячими камнями

1. Уменьшение мышечных болей и болей.

Давно известно, что тепло снижает различные жалобы на жесткость мышц и боль. Тепло может усилить кровоток в напряженных областях.

2. Снижение стресса и беспокойства.

Исследование 2001 года показало, что 10 минут упражнений могут усилить реакцию сердца. Между тем, другие исследования показали, что 15-минутный массаж на массажной скамье на работе может значительно снизить стресс по сравнению с 15-минутным перерывом без массажа. Американская ассоциация массажной терапии также заявляет, что массаж является эффективным методом снятия стресса.

3. Заставьте вас крепко спать

Известно, что массаж помогает улучшить качество сна, хотя не совсем понятно, почему. Литературное исследование показывает, что массаж может быть эффективным вариантом помимо снотворного для людей, страдающих бессонницей. Исследования показывают, что массаж спины помогает расслабиться и улучшить сон. Другие исследования также показали, что младенцы, которые испытывают трудности со сном, когда их родители делают 15-минутный массаж, могут спать быстрее. Кроме того, они будут более активными и бодрыми, когда проснутся.

4. Снимает симптомы аутоиммунных заболеваний.

Массаж горячими камнями может облегчить боль при таких заболеваниях, как фибромиалгия. Исследование показывает, что пациенты, страдающие фибромиалгией, которые получают 30-минутный массаж, будут спать больше ночей и испытывают снижение количества веществ, которые могут вызвать боль. Другие исследования также показали, что массаж горячими камнями может принести пользу людям с ревматизмом. У участников исследования уменьшилась интенсивность боли, увеличилась сила захвата и они смогли двигаться более свободно после 1 месяца лечебного массажа.

5. Снижение риска симптомов рака.

Крупное исследование, проведенное более трех лет, показало, что массаж может уменьшить стресс, беспокойство, депрессию, тошноту и усталость у больных раком. Исследование показывает, что методы массажа, обычно используемые при массаже горячими камнями, могут помочь больным справиться с симптомами рака. Исследователи считают, что в этом играет роль успокаивающее прикосновение человека.

6. Повышайте выносливость.

Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что массаж может сразу повысить выносливость. Образцы крови, взятые у участников исследования до и после массажа, показали снижение уровня аргинин-вазопрессина, гормона, который помогает регулировать кровяное давление и задержку воды.

Риски, которые нужно знать перед массажем горячими камнями

Массаж горячими камнями обычно безопасен, если его выполняет квалифицированный терапевт. Однако есть несколько заболеваний, которые должны вызывать особую озабоченность. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как делать массаж горячими камнями если у вас есть:

• Заболевания крови или прием антикоагулянтов
• Ожоги кожи
• Открытая рана
• История тромбов
• История операций за последние 6 недель
• Перелом или тяжелый остеопороз
• Низкий уровень тромбоцитов (тромбоцитопения)
• Сахарный диабет

Чтобы избежать ожогов кожи, перед тем, как положить горячий камень, ее обычно накрывают полотенцем или марлей. Также спросите терапевта, как они нагревают камень. Камень следует прогреть специальным средством для массажа. Никогда не используйте камень, нагретый:

• СВЧ
• Мультиварка
• Горячий диск (горячая тарелка)
• Печь

Для достижения оптимальных результатов убедитесь, что вы делаете только обученный массаж. Если вы почувствуете боль во время или через день после массажа, немедленно сообщите об этом терапевту. Это может произойти из-за слишком большого давления, которое влияет на более глубокие слои тканей тела.