Восстановление после операции на колене, эти вещи нужно делать & bull; привет здоровый

После операции по замене коленного сустава наступает период выздоровления. Обычно после операции на колене мышцы ног ослабевают, потому что вы не слишком часто ими пользуетесь. Следовательно, после операции на колене в период восстановления необходимо выполнить ряд действий.

Что делать после восстановления после операции на колене

Укрепление мышц ног требуется в послеоперационной фазе восстановления коленного сустава. Обычно врачи рекомендуют заниматься физиотерапией, чтобы улучшить функцию мышц ног. Кроме того, есть и другие вещи, на которые вам нужно обратить внимание во время амбулаторного лечения послеоперационного восстановления коленного сустава.

Для оптимального восстановления после операции на колене следуйте следующим советам.

1. Проведите обычную терапию.

Вы получите график регулярной терапии от врача или терапевта. Не поддавайтесь лени или страху во время этой терапии, потому что вы всегда на стороне терапевта. Терапия проводится для улучшения кровообращения в ногах.

Обычно терапевт также скажет вам, если у вас есть инфекция или опухоль в колене. Отек обычно возникает после операции на колене. В этом случае сожмите его пакетом со льдом, продолжайте двигать ногами, не заставляйте себя выполнять тяжелые действия или вы также можете принять обезболивающие. Однако вы можете адаптировать метод лечения опухшего колена к терапевту.

2. Ешьте здоровую пищу.

Обычно после операции аппетит немного снижается. Однако вам нужно есть продукты с высоким содержанием питательных веществ. Особенно продукты, содержащие железо, такие как мясо, яйца, брокколи и тофу.

Во время операции организм теряет железо с кровью. Следовательно, железо необходимо для послеоперационного восстановления коленного сустава. Железо может запускать выработку гемоглобина, так что красные кровяные тельца могут передавать кислород из легких в остальные части тела.

3. Подготовка благоустроенной комнаты.

Когда врач разрешит вам пойти домой после операции на колене и вылечиться дома, вы можете попросить свою семью помочь подготовить комнату. В период восстановления дома вы можете не сильно двигаться.

Рекомендуемая высота матраса в период восстановления не менее 40-50 см от пола. Не забудьте попросить положить рядом с кроватью важные предметы, такие как очки, лекарства, мобильные телефоны, салфетки, закуски и т. Д.

4. Двигайтесь, но не заставляйте себя

Если после операции на колене вы уже проходите амбулаторное лечение дома, не забывайте постоянно двигать ногами, чтобы восстановить функцию мышц.

Часто делайте это упражнение по ходьбе в компании члена семьи. Попробуйте ходить медленно, чтобы тренировать устойчивость на короткие дистанции. Этот метод может медленно восстановить силу мышц ног. Помните, хотя движение очень важно, вы не должны заставлять себя проходить период восстановления.

5. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Есть люди, которые не хотят просить о помощи после операции на колене, хотя в настоящее время он выздоравливает. На этом этапе заживления вам может быть трудно выполнять различные действия.

Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы просить членов семьи что-то сделать. Например, смена повязок, помощь в принятии душа и одевание, приготовление еды для вас или другие действия, которые вам трудно выполнять самостоятельно. Так что не нужно стесняться просить о помощи, наверняка члены вашей семьи понимают вашу ситуацию.

6. Делайте умеренные упражнения.

В период восстановления после операции на колене ваша физическая активность не так часта, как до операции. Когда врач говорит, что вам разрешено заниматься обычными делами, не забывайте делать легкие упражнения, чтобы укрепить колени и мышцы ног.

Некоторые из видов спорта, которыми можно заниматься, включают плавание и езду на велосипеде. Вы можете заниматься такими видами деятельности, как танцы или игра в гольф. Но пока избегайте видов спорта, в которых больше внимания уделяется ногам, например бега трусцой или игры в баскетбол.