Пневмония

Свежий и полезный рецепт сока манго и бык; привет здоровый

Оглавление:

Anonim

Употребление манго действительно освежает. Особенно в жаркую погоду. Если вы устали есть манго с салатом, следующие ниже рецепты сока манго могут стать вашим следующим источником вдохновения.

Польза манго для здоровья

Прежде чем делать сок, вы должны сначала узнать, какие питательные вещества содержатся в манго. Один плод манго может содержать различные типы витаминов и минералов, в том числе:

  • Витамин С
  • Витамин А.
  • Фолиевая кислота
  • Витамин B6
  • Витамин К
  • Протеин
  • Толстый
  • Углеводов
  • Калий
  • Медь
  • Калисум
  • Утюг

Помимо уже упомянутых выше, этот фрукт также богат антиоксидантами, такими как зеаксантин и бета-каротин.

Что ж, не удивляйтесь, если этот фрукт принесет много пользы организму? Вот несколько полезных свойств манго, которые нельзя пропустить.

  • Поддерживайте здоровье глаз
  • Контролируйте свой вес
  • Предотвратить болезни сердца
  • Питает кожу и волосы
  • Пониженное кровяное давление
  • Пищеварение

Рецепт обработанного манго для приготовления сока прост и вкусен

Вот несколько рецептов смешивания обработанного манго, которые вы можете попробовать дома.

1. Сок манго по-тайски

В сок тайского манго обычно используются взбитые сливки или взбитые сливки, для того, чтобы добавить пикантности. К сожалению, эти взбитые сливки содержат 30 процентов молочного жира.

Вместо этого вы можете приготовить свои собственные, более здоровые взбитые сливки. Не беспокойтесь, вкус действительно не менее восхитительный.

Необходимые материалы

  • 5 кусочков спелых сладких ароматных манго, нарезанных кусочками. (Вы также можете использовать другие сорта манго по вкусу)
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 200 мл нежирного обезжиренного молока
  • 1 стакан льда
  • Экстракт ванили по вкусу
  • Достаточно воды

Как сделать

  • Отложите в контейнер несколько кусочков свежего манго. А другие кусочки манго растирают с помощью блендера.
  • Разделите сок манго на две разные емкости. Половину сока манго заморозьте в морозильной камере на 1-2 часа, а оставшуюся половину сока манго перелейте в стакан.
  • Чтобы приготовить взбитые сливки, добавьте в блендер обезжиренное молоко, ваниль и кубики льда. Смешайте два ингредиента до получения однородной массы или кристаллов.
  • После того, как сок манго застынет в морозильной камере, влейте жидкий сок манго, взбитые сливки и несколько кусочков свежего манго.
  • Сок тайского манго готов к употреблению.

2. Ананасовый сок манго.

Источник: Food Network.

Используемые материалы

  • 1 спелый манго, очистите кожуру и отделите семена от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 1/2 нарезанного кусочками яблока
  • 3 ломтика ананаса
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • Кубики льда (по вкусу)

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

3. Томатный сок манго.

Источник: Live Eat Learn

Необходимые материалы

  • 1 манго, очистить кожуру и отделить косточки от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 5 ломтиков свежих фруктов ананаса
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • 1 свежий помидор, нарезанный небольшими кусочками
  • Кубики льда (по вкусу)

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

4. Морковный сок манго.

Источник: Mysolluna

Необходимые материалы

  • 1 спелый манго, очистите кожуру и отделите семена от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 2 средние моркови, очищенные и нарезанные кусочками
  • 1 банан, нарезанный кусочками
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 2 выжатых апельсина, возьми сок
  • Кубики льда (по вкусу)

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

5. Сок киви и манго.

Источник: Пей меня здоровым

Необходимые материалы

  • 2 спелых манго, очистите кожуру и отделите косточки от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 1 средний киви
  • 1 столовая ложка лимона
  • Листья мяты (по вкусу)
  • Кубики льда (по вкусу)

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

6. Сок шпината и манго.

Источник: Серьезная еда

Необходимые материалы

  • 1 спелый манго, очистите кожуру и отделите семена от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 100 г свежего шпината
  • 5 ломтиков ананаса
  • 2 столовые ложки сока лайма
  • Кубики льда (по вкусу)

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

7. Сок из огурца и манго.

Источник: Hungry Food Love

Необходимые материалы

  • 1 спелый манго, очистите кожуру и отделите семена от мякоти (вы можете использовать любой сорт манго на свой вкус)
  • 1 свежий огурец среднего размера
  • 2 выжатых апельсина, возьми сок
  • 2 столовые ложки лимонного сока

Как сделать

  • Смешайте все ингредиенты и взбивайте до однородной массы.
  • Перелить в стакан.
  • Сок готов к подаче.

Советы по разумному выбору манго

Плоды манго имеют разные цвета кожуры: зеленый, желтый и оранжевый. В самой Индонезии наиболее выращиваемые и культивируемые манго - это манго с зеленой кожицей.

Несмотря на то, что он зеленый, в зрелом состоянии этот плод манго обычно имеет сладкий вкус.

Поэтому, чтобы сок стал еще лучше, используйте действительно спелые манго. Покупая манго, выбирайте фрукты, которые мягкие и не слишком твердые при нажатии.

Спелые манго также обладают сильным ароматом. Не покупайте манго, на коже которых много черных пятен.


Икс

Свежий и полезный рецепт сока манго и бык; привет здоровый
Пневмония

Выбор редактора

Back to top button