7 Польза танца для здоровья и быка; привет здоровый

Танец или то, что мы обычно называем танцами, - это один из видов деятельности, который предпочитают многие молодые люди. Без нашего ведома танцы делают наше тело и душу более здоровыми. Для некоторых людей, которым не нравятся виды спорта, которые классифицируются как насыщающие, такие как бег, поднятие тяжестей и т. Д., Движение всего тела под аккомпанемент музыки - увлекательное спортивное занятие.

Танец имеет различные виды, начиная от балета, бального танца, танца живота, аэробики, хип-хопа, джаза, танца на пилоне, сальсы, кадрила, степа, современного танца, латинского танца, зумбы, фламенко и многих других. Помимо развлечения, танцы также полезны для нашего организма. Ниже приведены различные преимущества. танцевать для здоровья:

1. Улучшение памяти

Согласно исследованию в Медицинский журнал Новой Англии , танцы могут улучшить память и предотвратить развитие деменции по мере взросления. Наука показывает, что аэробные упражнения могут восстановить потерянный объем гиппокампа (часть мозга, которая контролирует память). С возрастом гиппокамп естественным образом сокращается, что часто приводит к потере памяти и старости.

2. Повышение гибкости

Танец учит гибкости, необходимой телу. Самый класс танцевать также будет включать длительную разминку, которая, как правило, состоит из большого количества растяжек. Повышая гибкость, вы не только улучшаете свои спортивные результаты, но и избегаете различных травм. Для тех, кто заинтересован в наращивании мышц в тренажерном зале, повышение гибкости может увеличить диапазон движений во время тренировки, тем самым сделав мышцы более заметными.

3. Снижение стресса и депрессии.

Исследователь контролировал исследование в Журнал прикладной геронтологии обнаружили, что танцевать парное и музыкальное сопровождение поможет снять стресс. Кроме того, согласно исследованию, которое проверяло влияние танцев на людей, страдающих депрессией, танцы могут повысить моральный дух. Пациенты, которые участвуют в группах веселый танец проявляет очень мало депрессивных симптомов и также находится в приподнятом настроении.

4. Баланс упражнений.

Танцы могут помочь вам уменьшить травмы при занятиях другими видами спорта, потому что они улучшают ваше равновесие. Многие танцевальные движения включают балансировку на одной ноге, опору на кончики пальцев ног или сохранение положения, требующего большого баланса. Практикуя это движение, вы укрепите мышцы всего тела, а также мышцы, которые меньше поддерживают ваше тело. Таким образом, вы всегда будете лучше поддерживать равновесие.

5. Похудеть.

Если вы ищете увлекательный способ похудеть, тогда танцевать лучший выбор. Похудение - это зачастую процесс, который в то же время расстраивает и расстраивает. танцевать это то, что весело. Кроме того, социальная жизнь, которую вы почувствуете, когда присоединитесь к танцевальным упражнениям, заставит вас получать удовольствие от этих занятий.

Ты в классе танцевать из-за вашего желания танцевать вы регулярно выполняете упражнения каждую неделю, даже не осознавая этого. Это само по себе приведет к потере веса, потому что вы сожгли много калорий. Затем, танцуя, вы увеличите свою энергию, а также поможете предотвратить травмы.

6. Наращивайте мышцы.

Танец требуется скорость и постоянная мощность, так что танцевать в том числе как сердечно-сосудистое упражнение. В то же время, танцевать включает в себя ряд сложных поз и даже прыжковых движений, которые оказывают сопротивление мышцам. Таким образом, танцы также помогают сгладить живот, избавиться от жира и сделать ноги и ягодицы более упругими. Если вы посмотрите на профессиональных танцоров, вы увидите, насколько у них стройные и стройные тела. Вы также получите это тело, если добавите в свой график тренировок и будете делать это регулярно.

7. Улучшить настроение

Последнее преимущество танцевать это фантастический способ поднять настроение, это преимущества, которые нельзя недооценивать. Танцы, как и любой другой вид спорта, помогают вырабатывать натуральные антидепрессанты, такие как эндорфины, но это также весело. Из-за некоторых типов танцевать это тоже делается парами, так что это тоже хорошо для укрепления отношений с другими людьми.