Оглавление:
Оба высоких родителя - это подарок, потому что генетические факторы играют большую роль в определении роста. Но не беспокойтесь тем из вас, у кого нет этих генетических факторов. Факторы окружающей среды также играют роль, как и генетика. Вы можете использовать различные питательные вещества в пище, а также заниматься различными видами спорта, чтобы увеличить рост.
Какие виды спорта могут помочь увеличить рост во время роста?
1. Баскетбол
Игра в баскетбол заставляет бегать и прыгать. Когда ваше тело постоянно бегает и прыгает, пластина роста подвергается серии ударов. Это вызывает большой приток крови к пластинам, что помогает стимулировать рост до максимальной высоты.
Во время игры в баскетбол спортсмен должен все время прыгать, чтобы данк , бросает мяч и забирает мяч у соперника. Эти постоянные прыжки заставляют ваше тело «летать» вертикально по воздуху против силы тяжести и вызывают растяжение мышц, а когда оно ударяется о землю, тело сокращается. Это то, что заставляет мышцы и кости расти выше.
2. Плавание.
Плавание - еще один вид спорта, который очень помогает в росте. Пловцы во всем мире стройные и высокие (у них длиннее верхняя часть тела, чем нижняя). Это потому, что плавание может помочь вам укрепить позвоночник и помочь вам добиться хорошей осанки. Таким образом, плавание - это один из способов сделать наше тело выше.
Когда вы плаваете, все мышцы вашего тела двигаются. Кроме того, вы будете плавать по воде горизонтально. Движение в воде требует больше усилий, чем движение по воздуху, а перемещаясь по горизонтали, вы бросаете вызов гравитации. Это означает, что ваша грудь и верхняя часть тела постоянно растягиваются и сокращаются, что может способствовать росту верхней части тела.
3. Велоспорт
Велоспорт - это спорт, который нравится почти всем. Это не только повышает вашу выносливость, но и повышает рост. Когда вы едете на велосипеде, ваша нижняя часть тела подвергается напряженной работе, что увеличивает приток крови к коленям и мышцам бедер, что стимулирует рост.
Велоспорт также заставит ваши легкие усердно работать, чтобы снабжать богатой кислородом кровью все части вашего тела. Это также может помочь укрепить верхнюю часть тела и способствовать росту.
4. Футбол
Игра в футбол может стимулировать ваш рост, а также помогает естественным образом расти выше. Футбол требует много бега, что очень важно для набора высоты. Когда вы бежите, вы растягиваете мышцы колена и бедра, которые помогают достичь высокого тела.
Игра в футбол также требует большого количества прыжков при ударе головой и боковых движений, чтобы вести мяч и избегать соперников. Все эти действия помогают пластине роста получать богатую кислородом кровь и гормон роста.
5. Йога
Было обнаружено, что удлинение и растяжка при вращении мышц и костей в различных упражнениях йоги - отличный способ увеличить свой рост на несколько сантиметров. Некоторые позы йоги вроде поза горы, поза треугольника, поза дерева, Сурья Намаскар , Адхо Мукха Шьянасана, Чакрасана и другие позы могут помочь в исправлении осанки и увеличении роста.
Было обнаружено, что йога-дыхание снимает стресс и помогает снять напряжение и напряжение в мышцах и суставах. Гормон роста может лучше циркулировать по телу, когда тело расслаблено.
6. Скакалка.
Прыжки через скакалку - старинный способ увеличения высоты. В прыжках со скакалкой (скакалка), Вы должны постоянно прыгать и использовать свое тело в воздухе. Прыжки в продольном направлении могут помочь вашему телу растягиваться и сокращаться, тем самым помогая вам поднять его.
Есть много нервов, которые исходят от подошв ног и соединяются с верхней частью тела. Когда вы скручиваете веревку, мышцы растягиваются и сокращаются, вырабатывая гормон роста во всех частях тела, включая нижнюю часть тела. Это увеличит ваш рост.
7. Побудьте рядом
Всем детям нравится висеть на решетках, которые распространены в парках и в школе. Это веселое упражнение поможет выпрямить и удлинить позвоночник. Общение побуждает вашего ребенка делать много подтягивания . Это упражнение также можно выполнять дома, но убедитесь, что брусья, которые вы используете, должны позволять телу вашего ребенка полностью висеть над землей. Лучший способ проводить время - делать это каждые 10 минут в день. Создайте своего ребенка, чтобы он делал подтягивания или же выше голову за 10 раз.
Все хотят быть высокими. Высокий рост не только влияет на личность, но и повышает уверенность в себе. Увеличить рост можно не одним усилием, а сочетанием упражнений, растяжки и питательной пищи для роста и развития. Итак, единственный хороший способ увеличить рост - это упражнения и здоровое питание.
Икс
