Советы диабетикам, находящимся дома в разгар вспышки коронавируса

Как сообщается на странице CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний), диабетики (люди с диабетом) относятся к группам, подверженным атаке вируса COVID-19. Поэтому людям с диабетом важно как можно больше оставаться дома и поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Тогда что может делать человек с диабетом дома? Ознакомьтесь со следующими обзорами.

Поддерживайте уровень сахара в крови при диабете в домашних условиях

Международная федерация диабета подчеркивает, что диабетикам необходимо тщательно следовать основным рекомендациям по предотвращению коронного разряда, таким как правильное мытье рук, использование дезинфицирующее средство для рук , не прикасайтесь к своему лицу и некоторые другие меры предосторожности.

Кроме того, поскольку диабетикам требуется дополнительная помощь, чтобы уровень сахара в крови не повышался, необходимо учитывать несколько вещей.

Регулярно измеряйте уровень сахара в крови

Medical News Today рекомендует людям, страдающим диабетом, проверять уровень сахара в крови не менее трех раз в день, когда:

• Утром перед едой
• До еды
• После еды

Всегда зная уровень сахара в крови, вы избежите нежелательных симптомов или осложнений диабета.

Поддерживайте уровень жидкости в организме и ешьте правильные закуски, чтобы поддерживать уровень сахара в крови

Обязательно поддерживайте надлежащую гидратацию при диабете. Напитки с низкокалорийными ионами или простая вода могут быть альтернативой, чтобы сохранить водный баланс при диабете.

Кроме того, правильные перекусы также важны для диабетиков для поддержания стабильности уровня сахара в крови. Выбирайте закуски с высоким содержанием клетчатки, белка и низким гликемическим индексом (ГИ).

Когда уровень сахара в крови стабильный, у диабетиков будет больше выносливости. Правильные закуски при диабете, которые помогают поддерживать уровень сахара в крови, например:

• Цельные соевые бобы, вареные или в виде закусок Снэк-бар из цельных соевых бобов.
• Орехи кешью, орехи макадамия
• Фрукты, такие как клубника и т. Д.

Диабетикам необходимо распределять время для работы, отдыха и физических упражнений.

Когда от вас требуется выполнять все дела дома, очень важно управлять временем. Вам нужно разделить графики работы, отдыха и, самое главное, упражнений.

Диабетикам необходимо оставаться активными, потому что это помогает сбалансировать уровень сахара в крови. Однако из-за ограниченных условий вам необходимо заниматься спортом, которым можно заниматься дома, например:

• Силовые тренировки
• Йога
• Статический велосипед или ходьба / бег на беговой дорожке (если она у вас есть)

Физические упражнения могут помочь вам поддерживать идеальную массу тела, что важно при диабете 2 типа. Диабет 2 типа подвержен риску ожирения и нарушений равновесия, поскольку они склонны к падению.

Убедитесь, что лекарства достаточно, и не пейте его поздно.

Готовьте все необходимые вам лекарства в большем количестве, чем обычно. Это сделано для того, чтобы не нужно было ходить в аптеку и обратно, чтобы снизить риск заражения вирусом. Затем примите лекарство по правилам, рекомендованным врачом, и не откладывайте.

Не забывайте всегда мыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук перед прикосновением к лекарству напиться .

Если вы или ваша семья страдаете диабетом и привыкли обращаться в больницу, вам следует сначала терпеть это желание, пока условия пандемии COVID-19 не улучшатся.

Больницы или клиники относятся к числу мест, подверженных риску передачи вируса COVID-19. Диабет можно контролировать дома, если вы будете следовать указаниям врача.

Сохраняйте оптимизм, всегда заботясь о еде, особенно о правильных перекусах, поддержании чистоты, регулярных умеренных физических упражнениях, регулярном приеме лекарств и заботе о себе, находясь дома для людей с диабетом, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и не нужно идти туда и обратно в больницу.