Подготовка к новому нормальному, это должно быть известно & bull; привет здоровый

Масштабные социальные ограничения (PSBB) были введены с апреля 2020 года. Эти усилия направлены на то, чтобы разорвать цепочку передачи COVID-19 в Индонезии. По ряду причин правительство, наконец, осуществило переход к общественному телевидению и радио в начале июня 2020 года и снова разрешило деятельность вне дома в соответствии с протоколом. новый нормальный . Даже в этом случае это не означает, что вероятность передачи COVID-19 не возникнет. Вам еще нужно подготовиться новый нормальный когда в пути вне дома.

Будьте осторожны, возможность передачи COVID-19 вне дома все еще существует.

Проведя время дома в течение нескольких месяцев, офис теперь снова открывается в соответствии с действующими правилами. Несмотря на то, что он все еще находится в переходном периоде PSBB, общественность все еще должна знать о передаче COVID-19.

COVID-19 может передаваться напрямую при разбрызгивании жидкости (чихании или кашле) от тела инфицированного человека. Косвенная передача может происходить при прикосновении к объектам, подверженным воздействию вируса. Никто не знает, когда заражение вирусом скрывается в общественных местах, общественном транспорте или офисах.

Если вы обычно свободны болтать и сидеть рядом с коллегами, теперь вам нужно держаться на расстоянии, чтобы укрепить свое здоровье. Однако пребывание вне дома может увеличить риск заражения, чем дома.

Как ни крути, людям нужно привыкать к правилам новый нормальный . Чтобы защитить тело, вот препараты новый нормальный это можно сделать, находясь вне дома.

1. Регулярно принимайте пищевые добавки.

Сильная выносливость облегчает вам активную деятельность, в том числе выполнение офисной работы. Иммунная система играет важную роль в борьбе с болезнями, вызываемыми вирусами или бактериями.

Помимо питательной пищи и физической активности, вам необходимо регулярно принимать добавки с витамином С, чтобы укрепить иммунную систему и подготовиться к будущему. новый нормальный . Прием витамина С помогает бороться с инфекциями дыхательной системы и помогает излечить их.

Для ежедневного употребления выбирайте добавки витамина С с высокой биодоступностью, что означает, что он легко усваивается организмом. Высокая биодоступность витамина С может сохраняться в организме дольше, около 24 часов, поэтому он поддерживает сопротивляемость организма, когда вы занимаетесь деятельностью в течение дня.

Лучше выбирать типы сложного эфира витамина С, которые не являются кислыми, чтобы им было комфортно в желудке. Таким образом, вы можете продолжать работать и заниматься своими делами с комфортом.

2. Обеспечить «боевую технику».

Подготовка новый нормальный на открытом воздухе главное - носить тканевую маску и носить дезинфицирующее средство для рук с содержанием алкоголя не менее 60%.

Всегда надевайте маску во время путешествий и на работе, чтобы предотвратить распространение инфекционных заболеваний. Меняйте и стирайте тканевые маски каждый день, чтобы избежать появления микробов. К тому же всегда быть под рукой дезинфицирующее средство для рук куда бы вы ни пошли, чтобы всегда держать руки в чистоте.

Затем попробуйте взять с собой необходимое личное снаряжение, чтобы снизить риск передачи, например:

• Персональный шлем для тех, кто пользуется мотоциклетным такси. онлайн
• Столовые приборы, такие как ложки, вилки и бутылки для питья.
• Ткань

3. Минимизируйте прикосновение к общественному транспорту или объектам

Если вы часто держитесь за поручни при движении по эстакаде, с этого момента возьмите за привычку не прикасаться к каким-либо предметам в общественных местах. Возможность передачи все еще может возникать в объектах, к которым прикасаются.

Сведение к минимуму прикосновений для предотвращения риска передачи - это подготовка, о которой стоит помнить в любое время дня. новый нормальный . Не забывайте соблюдать чистоту в общественном транспорте, автобусных остановках, магазинах и т. Д.

Если вы находитесь в ситуации, когда требуется контакт с объектом, например, нажатие кнопки на банкомате, открытие двери такси или нажатие кнопки румянец в туалете немедленно вымойте руки проточной водой с мылом в течение 20 секунд. Вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук В качестве замены.

4. Держитесь на расстоянии и избегайте скопления людей.

На автобусных остановках или в других общественных местах лучше избегать скопления людей, чтобы снизить риск передачи. Стоя в очереди в общественном объекте, соблюдайте минимальную дистанцию ​​1,5–2 метра.

Это также применимо, когда вы находитесь в офисе. Обычно вы болтаете с друзьями с работы и вместе обедаете. В эпоху новый нормальный , Вам и вашим коллегам необходимо привыкнуть соблюдать дистанцию, чтобы защитить друг друга от возможной передачи.

5. Поддерживайте психическое здоровье.

Необходимо поддерживать не только физическое здоровье, но и психическое. Со временем произошло много изменений новый нормальный , одним из которых является изменение самозащиты вне дома.

Возможно, некоторые люди боятся перемен, но нам нужно быстро адаптироваться. Вы можете сделать четыре вышеперечисленных действия в качестве отправной точки для адаптации к будущему. новый нормальный . Постепенно вы привыкнете к этим изменениям.

Любите себя и заботьтесь о себе морально, занимаясь хобби, слушая любимую музыку, высыпаясь и занимаясь физическими упражнениями. Если разум начинает беспокоиться об информации, вам следует временно отключить социальные сети. Однако психическое здоровье так же важно, как и физическое.

Давай, напомни себе и своим друзьям, что нужно сделать эти пять шагов, чтобы встретить новую эру пандемии COVID-19.