Безопасные упражнения с EMS? Это правда? & бык; привет здоровый

Безопасные упражнения, безусловно, необходимы. С развитием технологий, особенно в сфере здравоохранения, нам стало легче заниматься спортом. Еще одна технология, преимущества которой вы можете почувствовать, - это Электрическая стимуляция мышц (EMS).

Что такое EMS?

Электрическая стимуляция мышц или же E-Stim использовать импульсы электрического тока для имитации сигналов, исходящих от нейронов (клеток нервной системы). Этот легкий электрический ток воздействует на мышцы или нервы.

Терапия E-Stim, которая проводится для восстановления мышц, посылает мышцам сигналы для их сокращения (например, сгибание мышц плеча). За счет многократных сокращений мышц увеличивается кровоток, что помогает восстанавливать поврежденные мышцы.

Мышцы, на которые воздействует EMS, также испытывают повышенную силу после повторяющихся циклов сокращения и расслабления. Эта терапия также может «тренировать» мышцы реагировать на естественные сигналы тела к сокращению.

Это очень полезно для людей, страдающих инсультом, которым в основном приходится возвращаться к изучению основных двигательных функций. Кроме того, упражнения, которые сопровождают эксперты, использующие EMS, полезны для повышения эффективности развития мышц.

Как работает E-Stim?

В этой физиотерапии используются маленькие электроды, которые помещаются на кожу. Эти электроды имеют форму маленьких липких подушечек. Несколько электродов прикрепляются вокруг области, которая будет обрабатываться.

Для стимуляции мышц электрические импульсы или толчки достигают мышц, сигнализируя им о сокращении. Даже во время безопасных занятий спортом наложение электродов возможно при соблюдении надлежащих процедур.

Безопасны ли упражнения с использованием EMS?

В статье, посвященной влиянию ЭМС на мышечный тонус, написанной в 2017 году, очевидно, что электрическая стимуляция мышц может стимулировать и развивать мышечную массу во время терапии.

Что касается увеличения мышечной силы, оно должно сопровождаться функциональной активностью или другими безопасными и обычными видами спорта, которые не могут быть выполнены только с помощью EMS. Следовательно, если использование EMS сопровождается другими видами спорта, мышечная масса и сила увеличиваются.

Еще одно преимущество EMS

Если вам интересно, почему врач или физиотерапевт, с которым вы встретились, рекомендует использовать технологию E-Stim в качестве безопасного упражнения, вот преимущества, которые вам необходимо знать.

1. Контролирует хроническую и острую боль.

Существует разновидность электростимуляции, а именно ДЕСЯТКИ (Чрескожная электрическая нервно-мышечная стимуляция), который можно использовать для облегчения боли или болей.

Электрический ток, генерируемый этим устройством, стимулирует нервные окончания в коже, которые посылают боль в мозг. Затем сигнал «прерывается» электрическим током, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете.

2. Улучшение мышечной функции

Безопасное упражнение в сопровождении персональный тренер может использовать E-Stim для увеличения мышечных сокращений. Сокращение мышц особенно важно после перенесенной операции, травмы или длительного пребывания в неподвижном состоянии.

3. Контроль недержания мочи

Недержание - это заболевание, при котором вы не можете сдержать позыв к мочеиспусканию. С помощью физиотерапии с электростимуляцией это помогает мышцам, которые поддерживают нормальный отток мочи.

4. Снимите мышечные спазмы.

При возникновении мышечных спазмов во время тренировки EMS может помочь уменьшить ваши симптомы. Применяемое электричество может заставить спазматические мышцы попеременно сокращаться и расслабляться, чтобы уменьшить мышечное напряжение.

5. Медикаменты.

Ионтофорез - это тип электростимуляции, который физиотерапевты используют для приема лекарств. Ток может протолкнуть лекарство через кожу и достичь ткани, которую необходимо обработать.

6. Помогает заживлять раны.

Было доказано, что высоковольтная электрическая стимуляция полезна для трудно заживающих ран. Ток помогает улучшить кровообращение вокруг кончика раны, что способствует заживлению.

Если они сопровождаются экспертом или следуют рекомендациям врача, EMS как безопасный вид спорта может использоваться кем угодно, например, в тренажерном зале. Конечно, вам нужно следовать процедуре, чтобы преимущества EMS можно было ощутить должным образом и максимально.

Икс