7 признаков стресса, о которых вы часто не подозреваете & bull; привет здоровый

Тяжелая деятельность часто заставляет нас не осознавать, что наше психологическое состояние нарушено. Доктор Стив Питерс, профессор и психиатр Медицинской школы Шеффилда, отмечает, что состояния, которые вы можете часто испытывать, но не осознавать, являются признаками стресса.

Некоторые из этих состояний считаются нормальными. Но оказывается, что это говорит о том, что мы психологически неуравновешенны и испытываем чрезмерный стресс. Какие признаки?

1. Чувство слишком эмоционального

В свободное время мы часто несем в голове много мыслей и проблем, пока все они не сводятся к чувствам и заставляют нас нервничать и даже плакать. Однако мы часто думаем об этом как о чем-то нормальном, просто о хрупком состоянии нашего «я».

Не стоит недооценивать такие условия. Это оказывается предвестником длительного эмоционального расстройства в вас.

2. Сверхурочные, когда в этом нет необходимости.

В этом случае сверхурочная работа означает не только работу сверх установленного срока из-за обязательств. Некоторые люди предпочитают оставаться в офисе и откладывать возвращение домой по личным причинам.

Например, они выбирают сверхурочную работу, потому что ее можно использовать как побег в ситуациях, которых они хотят избежать, таких как семейные проблемы, отношения, попытки выпендриваться начальству и другим. На первый взгляд, это считается ярлыком для предотвращения стресса, но сверхурочная работа на самом деле может вызвать стресс и эмоциональное расстройство.

Избыточная работа может на время избавить от стресса, но может усугубить его. Поэтому подумайте дважды, если вы слишком много работаете, когда у вас много личных проблем.

3. Чувствительность / раздражительность.

При определенных условиях мы можем стать очень раздражительными. За мелочи, мешающие нашему комфорту, можно возместить непропорциональный гнев.

Часто нам легче излить это на самых близких и дорогих нам людей. Это ясно показывает, что мы находимся в состоянии стресса и нарушаем эмоциональную стабильность.

Для начальства будьте осторожны с этим симптомом. Персонал или подчиненные не всегда должны подвергаться эмоциональным целям, потому что их воздействие может быть хуже, чем предполагалось. Сдержать себя в подобной ситуации - действительно сложная задача.

Перепады настроения это состояние, в котором расстояние между счастьем, грустью и гневом кажется таким близким. Эти три вещи происходят по очереди без видимой причины. Если это случилось с вами, возможно, что-то не так с вашим психологическим состоянием.

Решения, которые можно попробовать преодолеть перепады настроения из-за стресса, а именно разговора. Попробуйте поделиться своими чувствами с кем-то, кто, по вашему мнению, может дать вам новый взгляд на жизнь. Было бы лучше, если бы этот человек мог решить проблемы, с которыми вы сейчас сталкиваетесь.

Затем он также открывается и показывает, что происходит с нами самими. То есть иногда, разговаривая с другими людьми, мы просто понимаем, что с нами происходит.

5. Отсутствие цели

Нам хорошо жить с ясной целью. Мы будем проживать каждый день уверенно и с чувством собственного достоинства. Но иногда стресс заставляет нас чувствовать, что мы потеряли цель. Признаки такого стресса - это то, чего следует остерегаться.

Делая даже самое маленькое, но вы понимаете цели, которые сделают вас счастливыми, живя по ним. Поэтому, когда эта цель потеряна или мы не знаем, к чему стремимся, удовольствие от повседневной жизни также исчезнет. Это состояние может быть вызвано стрессом и может привести к длительному эмоциональному расстройству.

6. Всегда чувствовать себя недооцененным.

Когда кто-то чувствует, что его лечение не ценится даже при том, что на самом деле это не так, возможно, этот человек испытывает психологические проблемы. Чувство неуважения может повлиять на другой спектр эмоций, такой как разочарование, гнев, низкая самооценка и даже потеря уверенности в себе.

Лучшее, что можно сделать, это взять на себя установка ума думай позитивно. Потому что в такой ситуации никто не может помочь, если человек не контролирует свой разум.

7. Всегда хочу держать все под контролем

Еще один признак или симптом стресса, который часто наблюдается, - это зацикленность на всем, включая то, что находится за пределами нас самих. Эта тенденция очень распространена. По сути, мы изо всех сил стараемся изменить вещи так, как нам хочется.

Чтобы преодолеть этот симптом, мы должны попытаться принять реальность и сосредоточиться на вещах внутри себя.