Голодание с болью в горле? лицом к лицу с этими 7 мощными советами

Во время голодания ваша иммунная система может снижаться, и вы становитесь более восприимчивыми к атакам вирусов и бактерий. У вас также может возникнуть ангина из-за бактериальной инфекции. Итак, что нужно делать, чтобы голодание продолжалось гладко, даже если у вас болит горло? Ознакомьтесь с некоторыми полезными советами по голоданию при боли в горле.

Когда следует обратиться к врачу при ангине?

По сути, ангина не является серьезным видом инфекции. Это заболевание будет вылечено примерно через неделю. Однако в некоторых случаях ангина может вызвать довольно тревожные осложнения. Особенно, если у вас есть заболевание, которое атакует вашу иммунную систему, например, ВИЧ / СПИД или рак.

Вам также следует немедленно обратиться к врачу, если воспаление не проходит даже через несколько недель, высокая температура выше 38 градусов по Цельсию, затрудненное глотание или дыхание, мочеиспускание или отсутствие голоса.

Советы по голоданию, когда у вас болит горло

В зависимости от состояния здоровья каждого из них вы действительно можете голодать, когда у вас болит горло. Тем не менее, обратите особое внимание на следующие рекомендации, чтобы голодание оставалось гладким, а боль в горле могла быстро зажить.

1. Дышите через нос, а не через рот.

Во время голодания не дышите через рот. Дыхание через рот сделает ваше горло еще более сухим и болезненным. Однако, если вы также простудились, вы можете неосознанно дышать через рот из-за заложенного носа. Так что убедитесь, что вы всегда дышите носом.

2. Наденьте маску и поменьше говорите

Как и при дыхании через рот, если вы много говорите, ваше горло становится еще суше. Это связано с тем, что во время разговора воздух и различные инородные частицы, такие как пыль, попадают в горло через рот.

Так что максимально ограничьте разговоры при ларингите. Чтобы избежать попадания воздуха, пыли, грязи, бактерий или посторонних частиц в рот и вызвать более сильное раздражение горла, носите маску в течение дня.

3. Избегайте воздуха или сухого помещения.

Комнатная или сухая погода уменьшит выработку слюны и слизи в горле. В результате воспаление может усилиться. Поэтому избегайте комнат или открытых мест, где воздух сухой.

По возможности используйте увлажнитель (увлажнитель воздуха) и избегайте использования вентилятора. Если вы используете кондиционер (AC), настройте его так, чтобы температура не была слишком холодной и чтобы ветер не дул на вас слишком сильно.

4. Полощите горло соленой водой.

Было доказано, что соленая вода уменьшает раздражение и воспаление в горле. Итак, вы можете полоскать горло солью, растворенной в стакане теплой воды, на рассвете, во время голодания и перед сном.

При полоскании горла соленой водой не глотайте воду. Просто полощите горло, глядя вверх в течение нескольких секунд. Убедитесь, что жидкость касается горла, затем слейте воду. Если соленая вода кажется вам слишком крепкой, смешайте ее с чайной ложкой меда.

5. Откройте и сахур с меню еды, которое легко проглотить.

Чтобы раздражение не усиливалось, выбирайте меню, которое легко глотать, например куриный суп. Избегайте жареной пищи, крекеров или густых продуктов из кокосового молока, которые могут вызвать еще большую боль в горле. Убедитесь, что вы также пьете много воды после прерывания поста, пока не наступит время сахура.

6. Вдыхание горячих паров.

Если вы чувствуете себя очень сухо и неприятно в горле, попробуйте вдохнуть пар из горячей воды. Доведите до кипения воды и вылейте ее в миску. Затем поставьте миску под лицо и дышите нормально. Дайте пару вдохнуть через нос.

Чтобы пар не рассеивался быстро, можно накрыть голову и миску полотенцем или тканью. Повторяйте этот метод несколько раз в день, чтобы комфортнее было горло.

7. Делайте перерывы.

Когда у вас болит горло, голодание может быть ключевым моментом. Терапевт, д-р. Джеффри Линдер из Бостона, США, говорит, что для того, чтобы ваше тело работало против инфекции, вам нужно достаточно отдыхать. Убедитесь, что вы спите от семи до девяти часов в день. Кроме того, сначала следует избегать сверхурочной работы и допоздна.