8 уникальных способов сжечь калории, о которых вы, возможно, даже не догадывались

Вы худеете? Упражнения могут помочь вам сжечь калории, что приведет к потере веса. Однако оказывается, что есть много других способов сжечь калории, о которых вы, возможно, не думали раньше. Какими способами можно сжечь калории?

1. Часто смейтесь

Смех делает вас счастливым, а также сжигает калории. Вещь, о которой вы, возможно, не думали раньше, верно? Однако это было доказано исследованием. Исследование с участием 45 пар, которые смотрели забавный фильм, показало, что смех во время просмотра забавного фильма может повысить метаболизм на 10-20%.

Как может? Когда вы смеетесь, ваше тело учащает пульс. Это увеличит метаболизм вашего тела на 10-20%. Таким образом, когда вы смеетесь, организм сжигает больше калорий.

2. Пейте холодную воду.

Многие думают, что употребление холодной воды может способствовать накоплению жира. Так, многие запрещают пить холодную воду, пока вы соблюдаете диету для похудения. Но на самом деле холодная вода может помочь организму сжигать калории.

Когда вы пьете холодную воду, ваше тело ускоряет обмен веществ, вырабатывая тепло для поддержания температуры тела. Таким образом, организм будет сжигать больше калорий, когда вы пьете холодную воду. Исследования также показали, что употребление 500 мл холодной воды может увеличить количество сжигаемых калорий на 24-30% в течение 90 минут.

3. Жуйте жевательную резинку.

Следующий способ сжечь калории - это жевательная резинка. Жевательная резинка увеличивает чувство насыщения, снижая тем самым калорийность пищи. Это было доказано в исследовании, проведенном Университетом Род-Айленда.

Исследование доказало, что люди, которые жевали жвачку, потребляли меньше калорий за обедом и не ели больше еды во время следующего приема пищи. Однако убедитесь, что выбранная вами жевательная резинка не содержит сахара.

4. Сдача крови

Когда вы сдаете кровь, количество сжигаемых организмом калорий увеличивается. Итак, сдача крови может быть одним из способов сжечь калории, который вы можете попробовать. В конце концов, донорство крови также может помочь людям, не так ли?

После сдачи крови организму требуется энергия для образования новых белков, красных кровяных телец и других компонентов крови, чтобы заменить потерянную кровь. Чтобы организм сжигал больше калорий. Однако вы, конечно, не можете сдавать кровь каждый день, дайте себе хотя бы восемь недель, чтобы снова сдать кровь.

5. Покупки

Когда вы ходите по магазинам, вы можете не осознавать, что на самом деле делаете небольшое упражнение. Попробуйте посчитать, сколько шагов вы сделали во время покупок? Каждый ваш шаг будет сжигать калории в вашем теле, особенно если вы быстро ходите и поднимаетесь по лестнице во время покупок. Это интересный способ сжечь калории, особенно для женщин.

6. Уборка в доме.

Уборка в доме утомительна. Но вы можете использовать это для сжигания калорий. Когда вы моете окно в одиночку, вы сжигаете около 65 калорий. Не говоря уже о том, чистите ли вы также полы, чистые ванные комнаты и другие вещи. Таким образом, уборка в доме не только способствует чистоте, но и заставляет вас потеть.

7. Двигайте руками и ногами.

Когда вы беспокоитесь или вам скучно, вы можете подсознательно двигать ногами или пальцами, например, постукивая пальцами по столу. Оказывается, это также сжигает ваши калории. Фактически, исследование показало, что люди, которые беспокоятся, сидя или стоя, могут сжигать в 5-6 раз больше калорий, чем люди, которые просто сидят или стоят на месте.

8. Заниматься сексом

Еще одна вещь, которая помогает сжигать калории, - это секс. Да, когда вы занимаетесь половым актом, вам нужно много энергии, особенно если это происходит со страстью. Таким образом, вы фактически сжигаете калории во время секса.

Разные позы для секса, разное количество сожженных калорий. Находясь в миссионерской позе, мужчины могут сжигать около 350 калорий в час. Между тем, женщины могут сжечь около 200 калорий, выполняя позу наездницы в течение 30 минут.