8 Вещи, которые нельзя делать во время менструации и быков; привет здоровый

Менструация - это то, чего нельзя избежать у женщин, равно как и последствия боли во время менструации. Кровь, которая проливается во время менструации, происходит из-за отсутствия оплодотворения. Этот месячный цикл может вызвать у вас капризность, расстройство желудка и вялость из-за изменений в женском гормоне эстрогене. Когда у вас есть состояние ПМС (предменструальный синдром) или менструальные спазмы, вы чувствуете, что ничего не хотите делать, просто лягте на кровать. Недавние исследования также выявили интересный факт: когда нам нужно больше любви, это нормально, потому что уровень гормона прогестерона также снижается.

Кроме того, мы часто слышим мифы, распространяющиеся в обществе, например, когда менструация не может продолжаться в ночное время, даже несмотря на то, что нет медицинских исследований, которые бы говорили об этом. Правда ли, что есть вещи, которые нельзя делать во время менструации? Что это за вещи?

Чего следует избегать во время менструации?

Вот чего следует избегать во время менструации:

1. Посмотрите фильм, который переворачивает ваши эмоции.

Вам нужно избегать того, чтобы фильм истощал ваши эмоции. Вы испытаете снижение гормонов эстрогена и прогестерона во время менструации. Следовательно, ваши эмоции будут неуравновешенными. Гормон эстроген влияет на женский мозг, что также связано с эмоциями и когнитивными процессами. Во время менструации мы можем чувствовать себя счастливыми, затем внезапно раздраженными, внезапно злыми и тревожными. Так что лучше избегать просмотра фильмов, которые вызывают у вас депрессию.

2. Вощение и эпиляция.

Снижение гормонов эстрогена и прогестерона также делает наш организм более чувствительным к боли. Наше тело также претерпевает изменения, например, опухание и болезненность груди. Поэтому лучше избегать действий, от которых вас тошнит, таких как вырывание зубов, восковая эпиляция подмышек, выщипывание бровей и других тонких волосков. Дождитесь окончания менструации, когда оба гормона вернутся в норму.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 8 методов избавления от волос на теле

3. Тишина

Приближаясь и когда наступит менструальный цикл, вы почувствуете спазмы в желудке или другие симптомы ПМС. Вам хочется провести весь день в доме, смотреть телевизор, забыв о жизни на улице. Фактически, упражнения могут облегчить боль, вызванную этими спазмами. Однако следует подчеркнуть, что определенных видов спорта также следует избегать. Энергичные упражнения только усилят боль.

4. Пейте молоко и молочные продукты.

Помимо здоровья костей, кальций также может уменьшить менструальные спазмы. Причина в том, что кальций тоже помогает поддерживать мышцы. Но только не с молочными продуктами, их следует избегать во время менструации. Это правда, что молоко содержит кальций, но молоко может вызвать вздутие живота. Это сделает ваш опухший живот еще более неудобным. Жир в молоке содержит арахидоновую кислоту, вырабатывающую простагландины, вызывающие судороги. Вы можете получить кальций из других продуктов.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Преимущества употребления молока после тренировки

5. Использование прокладок в течение всего дня.

Вы из тех, кто часто забывает поменять гигиенические салфетки? Если это так, вы должны изменить эту привычку. Менять прокладки нужно примерно каждые четыре часа, а при большом количестве крови это может быть и больше. Незамененные повязки могут привести к проникновению бактерий в ваше тело.

6. Незащищенный секс.

Есть те, кто думает, что лучше не заниматься сексом во время менструации, но есть и те, кто думает, что вы все еще можете заниматься сексом, даже если у вас менструация, но вы должны использовать презерватив. Инфекции могут передаваться даже при незащищенном половом акте. Поскольку влажность влагалища увеличивается во время менструации, могут быстро развиваться дрожжи. Это также предотвращает распространение инфекции вашему партнеру.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Можно ли забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации?

7. Ешьте продукты с высоким содержанием соли.

Как и молоко, продукты, содержащие соль, также могут вызывать метеоризм. Соль часто встречается в фастфуде. Лучше выбирать такие продукты, как фрукты. Помимо соли, вам также нужны напитки с кофеином - шоколад, кофе, чай - потому что кофеин может нарушить работу гормонов в организме.

8. Запрещено перекусывать.

Во время менструации нельзя пропускать здоровые перекусы. Вы можете потерять много крови и почувствовать слабость, поэтому вам необходимо полноценное питание. Вы можете выбрать такие альтернативы, как овсянка или фрукты, например бананы. Низкий уровень калия в организме может вызвать судороги, а бананы богаты калием.

Икс