Испытывать галлюцинации, это то, что происходит, когда у вас дефицит гормона дофамина.

Дофамин - это гормон мозга, который естественным образом вырабатывается как регулятор эмоций. Мало того, этот гормон контролирует некоторые виды деятельности, например, процессы сна и памяти. Даже этот гормон также влияет на моторику человека. Не исключено, что вы испытываете дефицит дофамина.

Что вызывает недостаток дофамина в организме?

Клетки мозга имеют множество нервных клеток, которые взаимодействуют друг с другом. Гормон дофамин - это вещество, которое используется между нервными клетками для передачи сигналов между нервными клетками.

Когда у вас дефицит гормона дофамина, нервы мозга не могут эффективно посылать сигналы. В результате он может мешать активности мозга в регулировании различных когнитивных и моторных функций организма.

Дефицит дофамина может быть вызван недостаточным количеством гормона допамина, вырабатываемого организмом, или нарушением нервных клеток головного мозга из-за состояния здоровья. Это состояние также связано с некоторыми заболеваниями, такими как депрессия, шизофрения, психотические расстройства и болезнь Паркинсона.

Дефицит дофамина также связан со злоупотреблением психоактивными веществами. Мозг наркомана может страдать от расстройств мозга из-за уменьшения количества рецепторов и выработки гормона дофамина. Им также необходим более высокий уровень гормона дофамина, чтобы получить пользу от гормона дофамина.

Нездоровая диета с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров может снизить выработку гормона дофамина. Кроме того, продукты с высоким содержанием жира и сахара обычно содержат меньше питательных веществ, вырабатывающих дофаминовые гормоны, такие как l-тирозин и аминокислоты.

Каковы признаки дефицита дофамина?

Человек с дефицитом гормона дофамина может испытывать один или несколько из следующих симптомов:

• Судороги, мышечные спазмы или тремор
• Ощущение скованности в мышцах
• Мышечная боль
• Снижение моторного баланса
• Запор
• Проблемы с перевариванием и глотанием пищи
• Увеличение или потеря веса без причины
• Чувство бессилия
• Снижение полового влечения
• Чувство беспокойства
• Двигайтесь медленнее, чем обычно
• Говори медленнее, чем обычно
• Незнание окружающей среды
• Расстройства настроения, например чувство вины, низкая самооценка , перепады настроения и грустить без видимой причины
• Испытывают депрессивные симптомы, такие как суицидальные мысли или членовредительство
• Переживание галлюцинаций и иллюзий
• Проблемы с запоминанием
• Легко забыть
• Импульсивное и деструктивное поведение.

Помимо симптомов, будет труднее распознать состояния дефицита дофамина. Врач также может проверить факторы образа жизни, заболевания, связанные со снижением уровня дофамина, и другую историю болезни.

Что может быть сделано?

Вот несколько способов лечения дефицита дофамина:

Уменьшите потребление большого количества сахара

Сахар, содержащийся в пище и напитках (включая алкогольные напитки), влияет на химический состав мозга, снижает уровень дофамина и вызывает зависимость от сахара.

В то же время снижение уровня дофамина также приводит к зависимости от этого высокого потребления сахара. Уменьшение потребления сахара может помочь в борьбе с падением дофамина и сахарной зависимостью.

Ешьте пищевые источники тирозина

Тирозин является одним из предшественников гормона дофамина, и его можно получить из нескольких пищевых ингредиентов, таких как бананы, миндаль, яблоки, арбуз, орехи, яйца и мясо. Однако в серьезных случаях, например, у людей с депрессией, также может потребоваться добавка тирозина для выработки адекватного уровня дофамина.

Сократите потребление кофеина

После переживания стимулирующего действия кофеина уровень выработки гормона дофамина организмом может снизиться. Следовательно, потребление слишком большого количества кофеина, например, из кофе, может нарушить баланс уровней дофамина в мозге.

Возьмите под контроль стресс

Стресс - это состояние, которое может нарушить гормональный баланс организма, одним из которых является процесс производства и использования гормона дофамина. Контролировать стресс можно, уделяя достаточно времени отдыху, здоровому питанию и регулярным физическим упражнениям.

Составьте последовательный график упражнений

Регулярная физическая активность может поддерживать здоровое кровообращение и помогает регулировать различные гормоны мозга и уровень дофамина в организме.

Установите распорядок дня перед сном

Характер активности влияет на время сна, которое необходимо организму для отдыха, и дает ему время для воспроизводства гормона дофамина.