8 видов спорта, которые могут тренировать сексуальную ловкость у мужчин и быков; привет здоровый

Секс очень важен для жизни мужчины. Секс играет важную роль в снятии стресса, снижении кровяного давления и укреплении иммунной системы. Чтобы сексуальная жизнь мужчины всегда была на высоте, мужчине неизбежно нужны упражнения.

В своей пользе для секса упражнения увеличивают энергию, выносливость, объем мышц, сжигают жир, улучшают уверенность в себе и настроение в сексе. Все эти преимущества приведут мужчину к тому качеству секса, которое является необычным и желанным. Сжигание 200 калорий в день может уберечь вас от риска сексуальной дисфункции.

доктор Сахид Самади, профессор урологии в Медицинской школе Хофстра, предлагает несколько вариантов упражнений, которые помогут мужчине достичь расцвета своего тела, чтобы заняться сексом. Вот обзор:

1. Доска.

Наиболее распространенное движение планки - это занять позицию отжимания с локтем для поддержки. Задержитесь в этом положении в течение периода времени, соответствующего вашим способностям. Доски формируют у мужчин хорошую выносливость. Кроме того, планка также укрепляет мужчину во время секса в миссионерской позе. Существенные изменения происходят в основных мышцах живота. Кроме того, этот тип упражнений может уберечь вас от травм спины.

2. Лягте с поднятыми ногами.

Все, что вам нужно сделать, это лечь на спину на ровную поверхность, а затем поднять ноги под углом 90 процентов к своему телу. Можно поднимать и опускать, либо держать с поднятыми ногами. Это делается для тренировки выносливости и увеличения объема мышц ног, особенно мышц бедра. Мышцы бедра, которые расположены вместе с вашими жизненно важными органами, могут сильно поддержать вас при занятиях сексом в различных позах.

3. Кегель

Все, что вам нужно делать в этом упражнении, - это лечь на спину на ровную поверхность. Затем согните колени так, чтобы верхняя часть ноги образовала угол 45 градусов. Затем возьмитесь за бедра и поднимите верхнюю часть тела, задержитесь на 5 секунд, затем отпустите. Делайте это снова и снова. Перед этим обязательно помочитесь. Это движение предназначено для тренировки мышц бедра. Это полезно для предотвращения эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции.

4. Отжимания.

Это классическое движение домкрата оказывается одним из лучших видов упражнений для улучшения вашей сексуальной активности. Это движение выполняется для тренировки тяги, устойчивости движений и, конечно же, выносливости во время секса.

5. Приседания.

Приседание - это движение, в котором вы начинаете с положения на корточках, и обычно ваши руки находятся за головой. Затем тело поднимается в положение стоя. После положения стоя верните положение тела в исходное положение. Это делается снова и снова, чтобы настроить вашу выносливость. Это очень полезно для усиления сопротивления нижней части тела. Кроме того, это движение может повысить уровень тестостерона и улучшить приток крови к нижней части тела. Это означает, что у вас могут быть более интенсивные оргазмы, чем обычно.

6. сгибает колени (стойка)

Стоя, разведите ноги вперед и назад. Затем согните колени передней ноги. Если это сделано, ваше положение тела будет похоже на стойку. Делайте это снова и снова, или вы можете задержать это на несколько секунд. Это движение заставляет ваше тело чувствовать себя более уравновешенным во время секса. Кроме того, это движение делает приток крови к нижней части тела более плавным. В постели вы можете быть сильнее.

7. Поверните талию.

Примите положение стоя, широко расставив ноги вправо и влево. Затем наклоните голову над телом так, чтобы она была параллельна талии. Вытяните обе руки вверх и вниз, затем махайте двумя руками, пока не поменяете позиции. Это может придать мужскому телу гибкость. Это движение является формой растяжения мышц, поэтому все ваши мышцы будут чувствовать себя более расслабленными и гибкими.

8. Движение бабочки.

Лягте тело так, чтобы оно находилось в положении лежа на спине. Затем согните ноги и сведите пятки стоп вместе, чтобы вы оказались в положении, скрестив ноги. Откройте на ширину ног, задержитесь в таком положении некоторое время, чтобы почувствовать растяжение мышц нижней части тела. Это улучшает кровообращение в нижней части тела и придаст вам сил в постели.

Некоторые из перечисленных выше пунктов можно делать во время занятий. Ни один из них не требует особых затрат, места или инструментов. Эти движения не будут тяжелыми, потому что они относятся к категории легких упражнений. Удачи.