Спортивные советы во время отпуска с семьей, чтобы оставаться в форме

Во время отпуска по-прежнему можно регулярно заниматься спортом. Даже если вы отправляетесь на экскурсию с семьей. Несмотря на то, что вы привязаны к плотному графику, праздники - не повод для пропуска занятий спортом.

Вы все равно должны уделять время совместным упражнениям, особенно с детьми. Это связано с тем, что привычка употреблять магер во время длительных каникул может быть одним из факторов, повышающих риск ожирения у детей. Давайте посмотрим на множество простых в применении спортивных советов, чтобы вы и ваша семья могли оставаться активными во время отпуска.

Какими видами спорта можно заниматься во время отпуска?

Есть несколько вариантов спорта, которыми можно заниматься во время отпуска с семьей. Некоторые из них могут даже не походить на упражнения, поэтому ваш ребенок может быть взволнован, чтобы принять участие. В приведенном ниже обзоре есть советы о том, как это делать.

Пешком

После ужина можно прогуляться всей семьей. Неторопливая прогулка помогает сжечь калории и избавит от ощущения дискомфорта после еды.

Это не должно быть слишком долго или слишком далеко от дома или жилья. Однако убедитесь, что вы и ваша семья носите подходящую спортивную обувь. Вы также можете толкать коляску, чтобы носить ребенка или малыша.

Играть в игру

Вам не нужно уговаривать ребенка заниматься спортом. Если вашему ребенку нравится играть в консольные игры, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы присоединиться к нему.

Атмосфера праздника станет еще веселее, если вы и ваша семья будете играть вместе, особенно в игры, требующие физических движений. Думайте об этом как о спорте во время отпуска.

Выберите спортивную игру, например «Боулинг» или «Just Dance».

Путешествовать пешком

Если солнечное тепло не слишком сильно режет вашу кожу, возьмите членов семьи в поход вместе в качестве спортивного варианта во время отпуска за городом. Это занятие всегда весело и заряжает адреналином, особенно когда все вместе.

Если вы путешествуете с младенцем или малышом, вам может понадобиться детский рюкзак с защитой от солнца и сумка для бутылки с водой. Вы можете носить своего малыша в рюкзаке, счастливо наслаждаясь походом.

Йога

Если вам и вашей семье не очень нравится активный отдых на свежем воздухе, йога - правильный выбор. Многие спортивные студии позволяют заниматься с семьей или партнером. Вы также можете заниматься йогой, следя за движениями на DVD или YouTube.

Серфинг

Играть на пляже, безусловно, весело, если играть с семьей и близкими. Виды занятий спортом во время отпуска на пляже неограниченны, в том числе серфить (серфинг).

Серфингом или серфингом заниматься непросто, но это занятие пробудит авантюрный дух у вас и вашей семьи.

Представьте, что вы и ваш партнер вместе занимаетесь серфингом, а ваши дети смеются, играя в воде. Веселье не правда ли?

Советы, как оставаться усердными в тренировках во время отпуска

Помимо упомянутых вещей, вот общие советы по тренировкам во время отпуска:

Принесите спортивный инвентарь

В клинике Майо советуют привезти спортивный инвентарь в туристические места, которые вы собираетесь посетить. Также обратите внимание на спортивные товары для супруга и детей. Эти предметы включают:

• Спортивная обувь
• Спортивные костюмы
• Купальник
• Скакалка
• Коврик для йоги

Подготовка

Когда вы и ваша семья прибудете на место отдыха, начните с легких упражнений, например, прогулки, чтобы проверить ситуацию. Если это невозможно, перенесите его на другой день и сделайте его обязательным занятием в отпуске.

Не дави на вещи

Если вы и ваша семья испытываете усталость или даже смену часовых поясов после долгой поездки на отпуск, не заставляйте себя заниматься спортом. Путешествие может нарушить ваш режим сна и питания. Поэтому определите лучшее время для занятий спортом ради фитнеса для вас и вашей семьи.

Икс