Сердце

Многие хотят быстро похудеть. Они соблюдают всевозможные диеты для достижения желаемой формы тела. Даже до того, что начал мучить себя, избегая еды. Это может помочь вам быстро похудеть, но будьте осторожны, такая диета может быть причиной образования камней в желчном пузыре.

Что такое камни в желчном пузыре?

Камни в желчном пузыре - это твердые комки материала или кристаллов, которые образуются в желчном пузыре. Сам желчный пузырь (орган под печенью) помогает организму переваривать жир, накапливая и выделяя желчь в тонкий кишечник. Желчь также может помочь устранить холестерин из организма.

Камни в желчном пузыре могут состоять из смеси соединений, но большинство из них может быть образовано из холестерина. Есть несколько условий, при которых образуются желчные камни, а именно:

• Печень выделяет слишком много холестерина, а желчь не обеспечивает достаточно солей желчных кислот для растворения холестерина, поэтому желчь становится насыщенной.
• Имеется дисбаланс белков или других веществ в желчи, в результате чего холестерин начинает кристаллизоваться.
• Желчный пузырь не сокращается настолько, чтобы регулярно опорожнять желчь

Камни в желчном пузыре чаще встречаются у женщин и взрослых старше 40 лет. Женщины - это группа, у которой выше вероятность образования камней в желчном пузыре, потому что женский гормон эстроген может увеличить количество холестерина в желчи и уменьшить сокращение желчного пузыря для опорожнения желчи.

Диета для похудения может быть причиной образования камней в желчном пузыре

Похудение рекомендуется тем из вас, кто страдает избыточным весом или страдает ожирением. Было показано, что снижение веса до достижения нормального веса снижает риск многих заболеваний, таких как сердечные заболевания, инсульт, диабет, а также предотвращает образование камней в желчном пузыре.

Да, ожирение является фактором риска образования камней в желчном пузыре. Это связано с тем, что у тучных людей повышается уровень холестерина. В результате желчь не может помочь организму переваривать весь холестерин, и образуются желчные камни.

Однако похудание нужно делать хорошо. Не позволяйте этому подвергать вас риску других заболеваний. Вам нужно знать одну вещь: неправильная диета может вызвать образование камней в желчном пузыре. У людей, которые теряли более 1,4 кг веса в неделю, вероятность образования желчных камней была выше, чем у людей, худеющих медленнее.

Это может произойти, потому что диета может вызвать изменение баланса солей желчных кислот и холестерина в желчном пузыре. Повышается уровень холестерина и снижается количество желчных солей. Тело, которое расщепляет жир во время строгой диеты, заставляет печень выделять большое количество холестерина в желчь, поэтому желчь становится насыщенной. Кроме того, пропуск приема пищи или отказ от еды в течение длительного времени может уменьшить сокращение желчного пузыря и опорожнение желчи. В результате могут образоваться желчные камни.

Причина образования камней в желчном пузыре у людей, соблюдающих строгую или очень низкокалорийную диету, обычно не проявляет никаких симптомов. Это то, чего следует остерегаться, потому что, если желчные камни будут продолжать расти, может потребоваться операция по их удалению.

Тогда как вам соблюдать безопасную диету?

Если вы хотите похудеть безопасно, лучше не торопитесь. Рекомендуется похудание на 0,5-1 кг в неделю. Вы также не должны чрезмерно ограничивать потребление калорий. Соблюдая низкокалорийную диету или ограничивая потребление до 800 калорий в день, вы подвергаетесь более высокому риску развития желчных камней.

Соблюдая диету, вы можете выбирать здоровую пищу, чтобы похудеть. Для похудания рекомендуются следующие продукты:

• Ешьте много клетчатки, например коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновой хлеб.
• Уменьшите потребление зерна, подвергшегося интенсивной переработке (очищенное зерно)
• Сократите потребление сахара
• Выбирайте потребление полезных жиров, например, содержащихся в авокадо, жирной рыбе, рыбьем жире и оливковом масле.
• Сократите потребление плохих жиров, например, содержащихся в жареной пище.

В дополнение к соблюдению диеты вы также должны регулярно выполнять упражнения, чтобы достичь баланса энергии, поступающей в организм и уходящей из него. Чтобы похудеть и поддерживать вес, рекомендуется заниматься физическими упражнениями по 300 минут в неделю.