Дети спят с родителями, это плохо для матери

Для большинства родителей в Индонезии позволять маленьким детям спать одному в своей комнате, возможно, не является обычным делом. Более того, совместный сон в одной комнате также считается более эффективным по времени и энергоэффективности, чем необходимость переходить из одной комнаты в другую, когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмаров или голода. Однако знаете ли вы, что укладывание детей спать с родителями, даже если они достаточно взрослые, чтобы спать в одиночестве, плохо скажется на здоровье матери?

Дети спят с родителями каждую ночь, это влияет на мать

Не у всех родителей хватает духу позволить своим детям спать всю ночь в одиночестве. Вот почему до сих пор многие родители разрешают своим детям спать вместе на одной кровати.

С одной стороны, сон с родителями может поддерживать физическое и психическое благополучие ребенка. Дети будут меньше плакать, потому что им комфортно и безопасно, и они лучше справляются со своим стрессом. Все это благодаря более прочной связи между родителями и детьми.

Но когда ваш малыш подрастет, неплохо было бы начать тренироваться и уложить его спать в своей комнате. Исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, обнаружило потенциальное негативное влияние, особенно на психическое здоровье матери, если она постоянно позволяет детям спать с родителями на одной кровати.

Маленькие дети, особенно в возрасте от 12 до 23 месяцев, - это возрастная группа, у которой по-прежнему возникают проблемы со сном. Они по-прежнему любят просыпаться посреди ночи голодными, мокрыми или испуганными. Большинство маленьких детей также активны даже во время сна. Они могут катиться, пинаться, бить и поворачиваться во всех направлениях.

Итак, из-за различных проблем со сном сегодня просыпается и мать. Исследователи обнаружили, что матери, которые просыпались посреди ночи из-за «действий» своих детей (намеренно или случайно), сообщали о симптомах стресса, тревожных расстройств и даже депрессии. Эти матери также испытывают лишение сна до 1 часа, когда спят со своими детьми.

С другой стороны, матери, которые приучили своих детей спать в их собственных комнатах, не испытывают этого.

Недостаток сна и психические расстройства связаны

Недостаток сна не является прямой причиной психических расстройств. Однако было проведено множество исследований, в которых сообщалось о различных пагубных последствиях недосыпания, связанных с нашим психическим состоянием.

Согласно различным исследованиям, средний человек, страдающий хронической бессонницей, может иметь в четыре раза больший риск заболеть депрессией. Другое исследование показало, что проблемы со сном предшествуют депрессии.

Сами психические расстройства также тесно связаны с проблемами со сном. Эксперты обнаружили, что симптомы психических расстройств, такие как депрессия или тревога, могут усугубить бессонницу и другие проблемы со сном.

Тогда что делать родителям?

Не менее важно здоровье каждого члена семьи. Таким образом, помимо того, что ваш ребенок может спать достаточно и крепко, вы также должны обеспечить то же самое для себя и своего партнера. Однако как?

Решение состоит в том, чтобы больше не заставлять детей спать с родителями в одной комнате. Научите детей засыпать самостоятельно. Тренируйте ребенка медленно, пока он к этому не привыкнет. Изначально вы можете отделить ребенка от кровати, но все же в той же комнате. Если вы привыкаете к этому, вы можете отделить спальню от своей малышки.

Приучая детей спать в их собственной комнате, вам также не нужно оставаться с ними надолго. Просто отведите своего малыша в спальню, почитайте сказку, если нужно, и пожелайте спокойной ночи. Вы можете подарить куклу или другую игрушку, с которой ваш ребенок любит спать. Когда вашему малышу покажется, что он спит, вы можете вернуться в личную спальню, чтобы с комфортом отдохнуть.

Уложить детей спать в собственной комнате - значит научить их жить независимо и быть храбрыми. Однако, если проблемы со сном у ребенка ухудшаются и даже влияют на здоровье вас и вашего партнера, вам следует дополнительно проконсультироваться с врачом, чтобы найти лучшее решение.