Увеличьте мужскую и женскую фертильность с помощью антиоксидантов

Антиоксиданты - это соединения, которые могут защитить организм от повреждения клеток свободными радикалами. Итак, антиоксиданты также могут защитить вас от различных заболеваний. Но оказывается, что не только это, антиоксиданты также связаны с фертильностью. Как антиоксиданты влияют на фертильность? Правда ли, что антиоксиданты могут повышать мужскую и женскую фертильность?

Антиоксидантная функция

Антиоксиданты работают, удаляя реактивный кислород, который представляет собой соединение, естественным образом вырабатываемое организмом. Высокое количество реактивного кислорода в организме (обычно вырабатываемого при стрессе) называется окислительным стрессом. Окислительный стресс может повредить клетки, в том числе клетки, из которых строятся яйцеклетки (яйцеклетки) и сперматозоиды. Подавляя количество этих вредных соединений, антиоксиданты могут замедлить процесс старения и улучшить здоровье, в том числе здоровье репродуктивной системы.

Поскольку антиоксиданты могут защитить все клетки организма от повреждений, многие антиоксиданты связаны с фертильностью.

Антиоксидантные эффекты для мужской фертильности

Исследование, проведенное Кокрановским сотрудничеством в 2011 году, показало, что антиоксиданты могут повышать мужскую фертильность. Было доказано, что мужчины, принимающие антиоксидантные добавки, увеличивают шансы своего партнера забеременеть до родов. Исследования Оклендского университета также показывают, что партнеры-мужчины, употребляющие антиоксиданты, с большей вероятностью могут забеременеть.

Другие исследования также выясняют роль антиоксидантов в мужской фертильности. Антиоксиданты могут защитить сперму от реактивного кислорода. Избыток реактивного кислорода в организме может повредить структуру ДНК, уменьшить количество сперматозоидов, подавить движение сперматозоидов, развитие сперматозоидов и нарушить функцию сперматозоидов. Таким образом, это может вызвать проблемы с фертильностью или нарушение развития эмбриона.

По этой причине необходимо поддерживать общий антиоксидантный статус в организме, чтобы защитить сперматозоиды от повреждения. Недостаток антиоксидантов из витамина A, витамина E, витамина C, комплекса витаминов B, глутатиона, пантотеновой кислоты, коэнзима Q10, карнитина, цинка, селена и меди может вызвать снижение общего антиоксидантного статуса. Таким образом, это может вызвать снижение качества и количества сперматозоидов.

Антиоксидантные эффекты для женской фертильности

Если исследования на мужчинах показали, что антиоксиданты могут повышать фертильность, у женщин это, по-видимому, дает разные результаты. Исследование, проведенное Оклендским университетом в 2013 году, показало, что антиоксиданты не увеличивают шансы женщины на беременность.

Фактически, предыдущее исследование, проведенное Научным институтом Вейцмана в 2011 году, показало, что антиоксиданты могут вызывать проблемы с фертильностью у женщин. Исследования, проведенные на самках мышей, показали, что антиоксиданты, нанесенные на яичники самок крыс, уменьшают выделение яиц. Однако это исследование было доказано только на мышах, а не на людях, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы доказать это.

С другой стороны, несколько других исследований также показали, что антиоксиданты положительно влияют на фертильность женщин. Это связано с тем, что функция антиоксидантов заключается в защите клеток от повреждения реактивным кислородом. Одно исследование, опубликованное в Journal of Reproductive Medicine в 2004 году, доказало, что пищевые добавки, содержащие антиоксиданты (витамин E, железо, цинк, селен и L-аргинин), у женщин могут увеличить скорость выделения яйцеклеток и наступление беременности.

Это также подтверждается выводом о том, что женщины, неоднократно переживавшие выкидыш, имеют гораздо более низкую концентрацию антиоксидантов в организме, чем здоровые женщины. Это может указывать на то, что нарушенный уровень антиоксидантов в организме может привести к повторным выкидышам.

Источники пищи, богатые антиоксидантами

Перед тем, как забеременеть, рекомендуется съесть много продуктов, богатых антиоксидантами, чтобы повысить фертильность. Как у мужчин, так и у женщин, многие исследования показали, что антиоксиданты положительно влияют на фертильность.

Некоторые продукты, содержащие антиоксиданты:

• Пищевые источники витамина Е, а именно оливковое масло, масло канолы и другие растительные масла, продукты цельнозерновые, семена и орехи
• Пищевые источники витамина С, а именно апельсины, манго, киви, папайя, клубника, помидоры, брокколи, картофель.
• Пищевые источники витамина А, а именно морковь, мясо, молоко и яйца.

Икс