Пот для тела, в чем польза? & бык; привет здоровый

Когда вы занимаетесь деятельностью в жарких местах или занимаетесь достаточно тяжелой физической активностью, ваше тело начинает потеть. Хотя из-за этого тело становится липким, пот (пот) играет важную роль в поддержании рабочих функций человеческого тела.

Как происходит процесс образования потоотделения?

В основном потовые железы стабилизируют внутреннюю температуру тела. У людей по всему телу разбросано от двух до четырех миллионов потовых желез. Эти железы делятся на два типа: эккринные и апокринные железы.

Процесс образования потоотделения начинается, когда вы занимаетесь спортом или занимаетесь тяжелыми физическими нагрузками, температура вашего тела повышается.

В это время гипоталамус (часть мозга, которая контролирует температуру тела) будет посылать сигналы нервной системе, чтобы стимулировать эккринные железы для производства пота.

Позже образовавшийся пот выйдет через поры кожи и испарится. Температура тела постепенно приходит в норму.

Жидкость, которая выделяется при потоотделении, в основном вырабатывается эккринными железами. Эти железы находятся почти во всех частях тела, включая ладони рук и ног, лоб, щеки и подмышки.

Между тем апокриновые железы находятся в области подмышек и паха. Пот, который выходит из этих желез, вызывается не только температурой тела, но также может быть вызван стрессом, тревогой или неустойчивыми гормонами.

Количество жидкости, выделяемой при потоотделении, варьируется от человека к человеку. На это влияет несколько факторов, два основных из которых - физическая подготовка и масса тела.

У больших людей больше потовых желез. Энергия, расходуемая во время активности, будет больше, учитывая большую массу тела. Таким образом, люди с ожирением легче потеют.

Что содержится в поте?

Иногда, если его не вытирать или вытирать, пот будет течь и случайно попадет в рот. От этого случая многие почувствовали соленый вкус.

Фактически, пот, который производят в основном эккринные железы, содержит натрий. Натрий также часто называют солью. Это вещество выделяется при потоотделении, поэтому уровень натрия в организме остается сбалансированным.

Другие вещества, которые также содержатся в поте, следующие.

• Белок: выпущен, чтобы помочь поддерживать иммунную систему.
• Мочевина (CH4N20): отходы веществ, которые производит печень при переработке определенных белков.
• Аммиак: вещество, которое вырабатывают почки при отфильтровывании азота из мочевины.

Не только соленый, пот также является синонимом неприятного запаха. На самом деле пот без запаха. Запах появится, когда пот подвергнется воздействию бактерий на коже. Это также обычно происходит только с потом, производимым апокриновыми железами.

Пот, выделяемый апокриновыми железами, имеет более густую консистенцию и, как правило, содержит жир. Когда жир расщепляется бактериями, образуются продукты жизнедеятельности, создающие запах. Пот - это то, что вызывает у человека запах тела.

Польза потоотделения для здоровья

Помимо поддержания температуры тела, пот имеет ряд других преимуществ. Вот различные преимущества потоотделения.

1. Вывести токсины из организма.

Потоотделение - это естественный способ избавления вашего организма от токсинов. Пот не только содержит жидкости организма, но и содержит различные типы соединений, включая небольшие количества металлов, таких как кадмий, алюминий и марганец, которые потенциально токсичны, если их слишком много хранится в организме.

На коже человека разбросано от двух до пяти миллионов потовых желез, которые помогают избавиться от многих токсичных веществ в организме.

2. Украсьте кожу

При потоотделении потовые железы выделяют много пота, который выходит из пор кожи. Таким образом, грязь, которая заперта в порах кожи, будет вытеснена потом.

Это делает поры снова чистыми и свежими. Вот почему многие говорят, что упражнения могут сделать вас красивее.

Однако эти преимущества можно получить только в том случае, если вы умеренно потеете. Если вы чрезмерно потеете или это называется гипергидрозом, это состояние может фактически привести к росту грибков и появлению экземы (атопического дерматита).

Для этого избегайте кофеина, который может вызвать чрезмерное потоотделение.

3. Уменьшить стресс.

Потоотделение напрямую не снижает стресс и не улучшает настроение.

Однако повышение температуры тела с помощью упражнений или сауны может высвобождать эндорфины и другие химические вещества, выделяемые мозгом, чтобы естественным образом улучшить настроение и снизить стресс.

4. Снижение риска образования камней в почках.

Потоотделение может быть эффективным способом удаления соли и удержания кальция в костях. Это может ограничить накопление соли и кальция в почках и моче, которое является источником камней в почках.

Неслучайно люди, которые потеют, склонны пить больше воды и жидкости, что является еще одним методом профилактики камней в почках.

Одно исследование показало, что прогулка по несколько часов в неделю может снизить риск развития камней в почках. Потоотделение помогает очистить систему более эффективно, поскольку требует от организма пить больше.

Простые советы, чтобы потеть каждый день

Удаление пота очень полезно для здоровья организма, потому что оно способно выводить вредные токсины. Ниже приведены способы, которыми вы можете потеть естественным путем.

• Увеличьте интенсивность упражнений. Потоотделение - это способ вашего тела регулировать температуру тела, поэтому упражнения могут усилить ваше ядро, чтобы он нагрелся и запустил работу потовых желез.
• Это в горячей комнате. Если мы находимся в душном помещении, в котором отсутствует вентиляция, то обычно нам будет жарко, и тело автоматически потеет. Кроме того, вы также можете войти в горячую парилку в тех местах, где это предусмотрено.
• Использование одежды в несколько слоев. Дополнительный слой удерживает тепло рядом с кожей и помогает повысить температуру тела. Разогрев активирует ваши потовые железы.
• Увеличьте продолжительность упражнения. Возможно, вам нужно увеличить продолжительность тренировок. Чем дольше вы тренируетесь, тем больше вероятность того, что температура вашего тела повысится и может вызвать потоотделение.

Но также важно понимать, что когда вы потеете, количество жидкости в вашем теле уменьшается. Это может привести к обезвоживанию. Поэтому регулируйте собственные способности своего тела до такой степени, чтобы вы могли потеть.

Не забывайте пить много воды перед тренировкой и продолжайте периодически восполнять потерю жидкости в организме во время движения.