При этих 4 психических расстройствах часто возникают симптомы бессонницы.

Из-за проблем со сном на следующий день тело устает. Вы чувствуете сонливость и не можете должным образом сконцентрироваться, когда находитесь в движении. Хотя симптомы бессонницы встречаются часто, они чаще поражают людей с психическими расстройствами. Какие психические заболевания вызывают у вас проблемы со сном? Давай, посмотри следующие обзоры.

Что такое бессонница?

Бессонница - это нарушение сна, характеризующееся трудностью засыпания, частым просыпанием по ночам и трудностями при засыпании, а также тем, что просыпается раньше, чем обычно, и возникают проблемы со сном снова после пробуждения.

Бессонница - это не только болезнь, но и симптом болезни. Как может? Если это нарушение сна возникает без других проблем со здоровьем, бессонницу называют первичной бессонницей или болезнью. Обычно это происходит из-за употребления алкоголя или побочных эффектов некоторых лекарств.

Между тем, если бессонница возникает из-за определенных заболеваний, бессонницу называют вторичной бессонницей. Обычно эти симптомы бессонницы возникают у людей с астмой, артритом или психическими проблемами.

Психические проблемы, вызывающие симптомы бессонницы

Есть несколько психических проблем, которые вызывают симптомы бессонницы, в том числе:

1. Депрессия

Около трех четвертей пациентов с депрессией имеют симптомы бессонницы. Эти симптомы сильно влияют на качество жизни и могут подтолкнуть пациентов к совершению суицидных попыток.

Депрессия - это неприятность настроение который заставляет человека чувствовать себя грустным, безнадежным, беспомощным и никчемным. Все эти негативные эмоции занимают ваш разум, из-за чего вам трудно заснуть.

2. Тревожные расстройства.

Почти 90% взрослых с тревожным расстройством сообщают о симптомах бессонницы от умеренной до тяжелой. Люди с тревожными расстройствами, как правило, более тревожны, чрезмерно экспрессивны и плохо справляются с ситуацией.

Несмотря на то, что тело уже устало, постоянный страх, настороженность и беспокойство мешают человеку попытаться хорошо выспаться.

3. Панические атаки

Панические атаки вызывают учащенное сердцебиение, дрожь, головокружение, повышенное потоотделение и одышку. Большинство пациентов с этим расстройством испытали ночные панические атаки, которые представляют собой панические атаки, возникающие во время сна.

При ночных панических атаках могут развиться симптомы бессонницы, поскольку пациент боится и пытается не спать.

4. Биполярное расстройство.

Биполярное расстройство заставляет человека испытывать изменения настроение крайности, от депрессии (стресса) до мании (неконтролируемая активная деятельность). Исследование показывает, что как во время депрессивных, так и маниакальных эпизодов почти все пациенты испытывают симптомы бессонницы.

Как и депрессия в целом, пациенты с биполярным расстройством, переживающие этот эпизод, также не могут нормально спать. Между тем, во время маниакального эпизода это может заставить их забыть об усталости, и они не смогут начать спать.

Если симптомы бессонницы продолжаются, каковы последствия?

Сон - это время для отдыха тела. Если вы не высыпаетесь, вы можете стать сонным, усталым и раздражительным. Особенно у людей с психическими проблемами. Нарушение бессонницы, которое не проходит, снижает качество жизни пациента.

Например, люди с депрессией. У тех, кто плохо ест, конечно, их иммунная система будет снижаться. Более подвержены заражению различные инфекции, вызванные вирусами, грибками или бактериями. Другие симптомы депрессии ухудшаются.

Как улучшить сон, если у вас проблемы с психикой

Ключом к преодолению симптомов бессонницы, связанных с психическими проблемами, является лечение имеющихся у вас психических проблем. В противном случае качество сна может не улучшиться оптимально или легко рецидивирует.

Теперь, чтобы преодолеть психические проблемы, вы обычно будете следовать медикаментозной терапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), ингаляционной терапии с визуализацией и другим методам лечения, рекомендованным врачами.

Кроме того, есть дополнительные способы улучшения качества сна, а именно планирование времени отхода ко сну и времени бодрствования. Если вы обычно ложитесь спать в 13:00, то постарайтесь лечь спать раньше, то есть сократите предыдущий час. Делайте это постепенно в течение нескольких недель, чтобы вы к этому привыкли.

Читайте также: