Правда ли, что большинство видов спорта затрудняют беременность?

Физические упражнения могут создать здоровое тело, снизить риск стресса и повысить фертильность. Однако считается, что чрезмерные физические нагрузки затрудняют беременность. Как слишком много упражнений может затруднить беременность? Сначала ознакомьтесь с объяснением ниже.

Причина, по которой женщинам трудно забеременеть с помощью физических упражнений

В исследовании, проведенном Американским обществом репродуктивной медицины, было обследовано более 3000 женщин в возрасте от 18 до 40 лет, мечтающих о беременности.

Раньше женщин спрашивали об их распорядке тренировок каждую неделю, сколько часов они проводили, и какие упражнения они выполняли.

Результаты показали, что среднестатистической участнице, которая регулярно занималась физическими упражнениями, но вес которой был ниже нормального, требовалось больше времени, чтобы забеременеть. Это верно по сравнению с женщинами, которые занимаются спортом, но имеют нормальный вес.

Кроме того, PreconceptionWeekly.com также сообщает, что экстремальные упражнения могут нарушить процесс беременности, подавляя овуляцию или препятствуя имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Согласно отчету на веб-сайте, слишком много или слишком мало жира в организме может вызвать гормональный дисбаланс, поскольку около 30% гормона эстрогена в организме женщины вырабатывается из жировых клеток.

Таким образом, поддержание здорового веса тела может помочь женщинам поддерживать гормональный баланс, что также может облегчить процесс зачатия.

Тогда какова фертильность мужчин, которые слишком часто тренируются?

То же самое и с женщинами: около 40% мужчин, в основном спортсменов, находятся под угрозой импотенции, из-за которой их партнерши не могут забеременеть.

По словам Кристины Спаккавенто, сексолога из Австралии, чрезмерные физические нагрузки могут повысить уровень кортизола и снизить уровень тестостерона. Эти два фактора вместе взятые могут быть признаны наиболее сильными стрессовыми факторами для мужчин.

Один из видов спорта, который очень подвержен риску импотенции, - это езда на велосипеде. По словам Винода Наргунда, хирурга-уролога из лондонской больницы Святого Варфоломея, при езде на велосипеде вес тела полностью ложится на ягодицы.

На ягодицах есть часть тела, называемая промежностью, которая состоит из нервов и артерий, которые снабжают кровью жизненно важные органы.

К сожалению, велосипедные сиденья обычно маленькие, жесткие, узкие и выдвигаются вперед на концах. Это оказывает давление на промежность и не может отводить кровь к жизненно важным органам и рискует повредить нервную ткань из-за слишком большого давления.

Неправильный приток крови к гениталиям и нарушения нервной ткани могут вызвать импотенцию, что также может снизить шансы забеременеть у мужчин.

Есть ли какие-нибудь советы по упражнениям, чтобы не мешать фертильности?

На самом деле, упражнения очень полезны для организма, потому что они могут лечить и сглаживать овуляцию и менструальные проблемы у женщин.

Тем не менее, женщинам, которые хотят забеременеть, настоятельно рекомендуется не слишком много тренироваться, так как это может затруднить беременность и при этом поддерживать идеальную массу тела.

Что касается мужчин, как объяснялось выше, слишком много упражнений может снизить уровень тестостерона в организме. Также возможно, что гормон кортизол может появиться и вызвать стресс.

Так что для тех, кто любит ездить на велосипеде, это не значит, что вы должны полностью отказаться от езды на велосипеде. Совет: попробуйте время от времени вставать и поднимать ягодицы во время езды на велосипеде, это может помочь восстановить приток крови к вашим гениталиям. Таким образом, по крайней мере, вы сможете минимизировать риск импотенции.

Икс