Печаль и гнев могут положительно влиять на мозг

Негативные эмоции, такие как грусть, страх, гнев или беспокойство, являются временной фазой чувств, как и чувства радости и счастья. Большинство людей избегают негативных эмоций и пытаются притвориться счастливыми. Однако на самом деле отрицательные эмоции имеют несколько преимуществ для психического здоровья.

Польза печали и других отрицательных эмоций

Исследование показывает, что отрицательные эмоции могут иметь положительный эффект, потому что они являются частью эволюции человеческих эмоций. Отрицательные эмоции действуют как способ адаптации, который заставляет тело распознавать и запоминать эти ситуации, чтобы мы могли лучше заботиться о себе и улучшать когнитивные способности человека.

Вот некоторые положительные эффекты, которые могут возникнуть из-за негативных эмоций:

1. Улучшение навыков памяти.

По сути, наша способность запоминать может быть нарушена другой информацией, поэтому мы склонны запоминать меньше. Однако его можно уменьшить, когда кто-то испытывает отрицательные эмоции.

Был проведен эксперимент, чтобы проверить силу памяти, когда идет дождь, по сравнению с солнечной погодой. Фактически, влияние дождливой погоды, которое, как считается, вызывает негативные эмоции, на самом деле заставляет запоминать информацию, делая ее еще более подробной и вызывающей меньшую дезинформацию.

2. Улучшение коммуникативных навыков.

В настоящее время испытывает плохое настроение , кто-то склонен уделять больше внимания деталям и уделять больше внимания тому, о чем кто-то говорит. Эти отрицательные эмоции также побуждают кого-то использовать убедительные мнения, чтобы убедить кого-то и облегчить понимание двусмысленных утверждений.

3. Способствовать принятию более эффективных решений.

Беспокойство о прошлых неудачах может научить вас, что делать и чего избегать. Итак, при правильном использовании тревожность может быть использована в качестве материала для планирования и принятия решений в будущем.

4. Повышение внимания

Как механизм адаптации чувство плохое настроение также увеличивает способность сосредоточиться на проблеме или ситуации. Это также может побудить мозг научиться критически мыслить при поиске решений проблем.

Это обратно связано с хорошим самочувствием, которое действует как сигнал, указывающий на знакомую или безопасную ситуацию, и заставляет мозг обрабатывать информацию с меньшей детализацией и вниманием.

5. Улучшение аналитических и оценочных навыков.

Отрицательные эмоции, такие как беспокойство или страх, могут свести к минимуму предвзятость в суждениях, потому что кто-то более чувствителен к ошибкам. Кроме того, борьба со страхом и тревогой также может побудить человека более эффективно обрабатывать информацию.

6. Действуя как катализатор

По сути, страх - это то, что естественно для каждого человека. С одной стороны, страх - это механизм, который защищает вас от вреда, но страх неудачи также может вызвать сильнейшее желание что-то сделать и что-то изменить. Вот почему избегание страха или беспокойства по поводу перемен также может привести к тому, что человек упустит возможности для развития.

Отрицательные эмоции отличаются от психических расстройств

Хотя отрицательные эмоции часто связаны с психическим заболеванием, они представляют собой нечто совершенно иное. Психические расстройства, такие как депрессия или тревожные расстройства, могут мешать здоровью с появлением различных симптомов, которые мешают активности, снижению энергии, нарушению режима сна и трудностям с концентрацией внимания. Между тем, отрицательные эмоции в разумных пределах очень мало влияют на повседневную деятельность, потому что это естественная реакция, и ее все еще можно контролировать.

Помимо преимуществ, которые были упомянуты выше, в основном возникновение отрицательных эмоций действует как баланс. Следует понимать, что отрицательные и положительные эмоции могут приходить попеременно. У обоих есть свои роли, поэтому этого не следует избегать. Чувство грусти или радости, чтобы помочь себе приспособиться к текущей ситуации и поощрять то, что необходимо сделать.