Советы по предотвращению кашля и простуды во время хаджа и быка; привет здоровый

Совершая паломничество на Святую Землю, нужно всегда уделять внимание своему здоровью, чтобы можно было торжественно поклоняться. Когда тело может заболеть. Например, у паломников часто бывает кашель и простуда. Прежде чем ваше состояние здоровья ухудшится из-за кашля и простуды во время хаджа, вам лучше принять меры предосторожности.

Что вызывает у прихожан кашель и простуду во время хаджа?

Прежде всего, давайте сначала поговорим о кашле. Кашель - это реакция организма на прочистку горла от слизи или раздражителей. Однако кашель также может быть причиной или симптомом других проблем со здоровьем.

Как сообщается на веб-сайте Министерства здравоохранения Республики Индонезия (Kemenkes RI), кашель, который испытывают паломники, в основном вызван климатом и жаркой погодой, усталостью и пылью, рассеянной в воздухе, а затем вдыхаемой прихожанами.

Между тем, простуда вызвана распространяющимся вирусом, и вы можете заразиться им неосознанно. Распространение вируса может происходить через кашель, чихание и прикосновение к поверхностям с вирусами простуды.

Кашель и простуда - это проблемы со здоровьем, возникающие в дыхательных путях. Они часто появляются одновременно, когда вы совершаете хадж.

Важность предотвращения кашля и простуды во время паломничества

Кашель и простуда обычно проходят в течение недели или двух после появления симптомов. Однако, если вы дождетесь, когда кашель и простуда пройдут сами по себе, паломничество, скорее всего, будет сорвано.

Для преодоления этого состояния здоровья требуется быстрое и эффективное лечение. Если кашель и простуда по-прежнему не проходят, могут возникнуть осложнения, которые довольно часто встречаются у паломников, такие как:

• Бронхит
• Пневмония
• Синусит

Каковы советы по предотвращению кашля и простуды во время хаджа?

Есть несколько вещей, на которые прихожане должны обратить внимание, чтобы они не заболели кашлем и простудой во время хаджа. Согласно сообщению с веб-сайта Министерства религии, гид по поклонению предложил паломникам сократить деятельность за пределами отеля.

Кроме того, вы можете предотвратить кашель и простуду во время хаджа, следуя следующим советам:

1. Используйте маску.

Как объяснялось ранее, кашель у многих паломников вызван раздражением, поэтому важно носить маску каждый раз, когда вы занимаетесь активным отдыхом. Это необходимо для предотвращения раздражения.

Кроме того, маски могут предотвратить попадание в организм вирусов и бактерий, вызывающих простуду. Вам нужно использовать маску, особенно когда вы находитесь в многолюдном месте и заполнены другими паломниками, чтобы избежать кашля и простуды во время хаджа.

2. Приобретите носовой платок.

Носовые платки полезны для уменьшения распространения вирусов или бактерий, вызывающих простуду. Предотвратите распространение вируса, прикрыв нос и рот носовыми платками при кашле и чихании. Если у вас нет носового платка, прикрывайте кашель и чихание плечом.

3. Часто мойте руки.

Простуда может распространяться через прикосновение, например, вы можете подсознательно пожимать руку простуженному человеку. Поэтому важно всегда мыть руки. Не прикасайтесь к глазам, носу или лицу перед тем, как мыть руки.

Кашля и простуды во время хаджа можно избежать, если всегда поддерживать чистоту и избегать контакта с вирусами и бактериями.

4. Поддерживайте потребление питательных веществ.

Одно исследование показало, что люди, которые ели фрукты, клетчатку и флавоноиды, реже испытывали хронические респираторные симптомы, такие как кашель. Кроме того, употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, таких как фрукты и овощи, также помогает повысить выносливость. Если вам трудно найти здоровую пищу, альтернативой во время паломничества могут быть добавки или витамины.

Вы можете принимать иммунные добавки, содержащие витамин C, витамин D и цинк в шипучей форме (водорастворимые таблетки). Помимо того, что он эффективен для повышения выносливости, в то же время он также увеличивает потребление жидкости организмом, чтобы избежать обезвоживания.

5. Достаточно отдыхайте.

Старайтесь всегда получать достаточно времени для отдыха и не заставляйте себя совершать богослужения, кроме тех, которые включены в серию паломничества хаджа. Организму нужно время, чтобы восстановить потерянную энергию. Поэтому сразу же ложитесь спать, когда пора возобновить деятельность на следующий день.