5 полезных свойств меда на рассвете

Какой ваш основной напиток на рассвете? Чай, молоко, кофе или вода - это несколько видов напитков, которые часто сопровождают еду на рассвете. Однако есть люди, которые предпочитают пить мед на рассвете. Либо выпить напрямую, либо смешать с теплой водой или чаем.

Оба способа употребления меда допустимы и, конечно же, могут принести пользу организму во время голодания. Что-нибудь, а? Ознакомьтесь с полным обзором здесь.

Польза меда на рассвете

1. Увеличьте энергию тела

Во время голодания организм должен терпеть голод и жажду. В сочетании с интенсивной деятельностью, которой вы, возможно, занимаетесь, это заставляет ваше тело усерднее работать, чтобы снабжать энергией все ваши действия.

Что ж, помимо удовлетворения энергетических потребностей организма за счет здоровой и питательной пищи, вы также можете пить мед на рассвете, чтобы оптимизировать энергию в начале дня.

По данным Национального института здоровья, употребление одной столовой ложки меда на рассвете эквивалентно 17 граммам углеводов. Вот почему мед может быть правильным выбором для увеличения потребности в энергии.

Это связано с тем, что мед содержит ряд натуральных сахаров, таких как фруктоза, мальтоза, глюкоза и сахароза. Когда он попадает в организм, это содержимое будет преобразовано в калории, на которые можно положиться для увеличения энергии вашего тела во время активности во время голодания.

2. Как заменитель сахара

В течение месяца голодания можно чаще есть различные виды сладких продуктов. Причина в том, что на рассвете и ифтар напитки и сладкие блюда часто подают для увеличения выработки энергии в организме.

Сахар, смешанный с едой и напитками, действительно может добавить калорий, он просто не обеспечивает питание для организма. Время от времени вы можете попробовать другие альтернативы, такие как мед.

Мед не только придаст блюдам сладкий и восхитительный вкус, но и уменьшит вред, вызванный чрезмерным потреблением сахара. Тем не менее, вам важно обращать внимание на пределы оптимального потребления меда.

3. Предотвратить повышение уровня кислоты в желудке.

Для тех из вас, кто страдает от кислотного рефлюкса желудка, также известного как ГЭРБ, месяц голодания может стать проблемой. Да, потому что вы будете особенно осторожны при корректировке своего рациона, чтобы предотвратить повышение уровня кислоты в желудке во время голодания.

Помимо выбора продуктов и регулярной диеты, добавление меда в список напитков на рассвете также может принести пользу вашему здоровью.

Недавнее исследование показало, что мед действительно может предотвратить повышение уровня кислоты в желудке, защищая пищевод и желудок. Следовательно, мед может помочь снизить риск ГЭРБ, который может вызвать воспаление и боль в кишечнике, как сообщает Medical News Today.

4. Снижение уровня триглицеридов.

Перенеся голод и жажду весь день, многие люди сходят с ума, когда едят и пьют во время голодания. Вот почему нередки случаи, когда те, кто предпочитает есть все виды пищи, не задумываются о том, какое воздействие на здоровье они оказывают.

Вместо полноценного питания организма, употребление большого количества пищи, не задумываясь о последствиях, на самом деле может иметь неприятные последствия для вашего здоровья, одна из которых может вызвать повышение уровня триглицеридов в организме. Особенно, если вы любитель жирной пищи.

Повышение уровня триглицеридов нельзя недооценивать, потому что это может привести к диабету и сердечным заболеваниям. Однозначно исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, доказывает, что существует связь между регулярным употреблением меда и снижением уровня триглицеридов.

5. Снимает симптомы гриппа и кашля.

Различные виды деятельности, которые предпринимаются в сочетании с нездоровым телом, могут снизить вашу иммунную систему. В конце концов, это состояние может привести к различным заболеваниям, одним из которых является грипп и кашель.

Не волнуйтесь, если это состояние поразит организм во время голодания. Причина в том, что исследование утверждает, что мед эффективно уменьшает мучительный кашель ночью, а также улучшает качество сна, даже аналогично лекарствам от кашля, содержащим декстрометорфан и дифенгидрамин (антигистаминные препараты).

Регулярное употребление меда на рассвете или во время голодания может медленно вылечить кашель и простуду.

Икс