Каковы функции электролитов в нашем организме? & бык; привет здоровый

Вода и электролиты - очень важные компоненты для вашего тела. Когда вы только родились, 75% -80% вашего тела состояло из воды. Со временем, по мере взросления, количество воды в вашем теле уменьшается до 60% для мужчин и 55% для женщин. С возрастом количество воды в вашем теле будет уменьшаться.

Жидкости вашего тела содержат такие компоненты, как клетки, белок, сахар и электролиты. Что ж, эти электролиты поступают из пищи и напитков, которые вы потребляете.

Итак, что такое электролиты?

Электролиты - это компоненты, которые при растворении с жидкостями в вашем теле имеют положительный и отрицательный заряд. Это позволяет этим компонентам иметь электричество и двигаться в соответствии с зарядами и сигналами в вашем теле. Эти заряды необходимы для многих вещей, которые поддерживают вашу жизнь, например, для вашей мозговой деятельности, нервов, мышц и создания новой ткани в вашем теле. У каждого электролита своя функция в вашем теле. Ниже приведены примеры важных электролитов в вашем организме и их функций:

Натрий (Na⁺)

• Помогает контролировать жидкости в вашем теле, которые влияют на артериальное давление
• Помогает работе мышц и нервов
• Помогает сбалансировать электролиты в вашем теле

Хлорид (Cl^–)

• Играет важную роль в пищеварении
• Помогает сбалансировать кислотность и щелочность вашего тела или, другими словами, гарантировать, что pH вашего тела остается здоровым.
• Помогает сбалансировать электролиты в вашем теле

Калий (K⁺)

• Помогает регулировать работу сердца и артериальное давление
• Помогает сбалансировать электролиты в вашем теле
• Служит для посылки нервных импульсов
• Помогает здоровью костей
• Важно для сокращения мышц

Магний (Mg⁺)

• Играет важную роль в производстве ДНК и РНК.
• Помогает нервам и мышцам функционировать
• Помогает регулировать частоту сердечных сокращений
• Помогает регулировать уровень сахара в крови
• Улучшить иммунную систему

Кальций (Ca⁺)

• Ключ к здоровым костям и зубам
• Это важно для движения нервных импульсов и движения мышц.
• Вызывает образование тромбов

Фосфат водорода (HPO₄^2-)

• Укрепляет кости и зубы
• Помогает клеткам производить энергию, необходимую для развития и восстановления тканей

Бикарбонат (HCO₃^–)

• Помогает вашему телу поддерживать здоровый pH
• Помогает работе сердца

Что делать, если у кого-то дисбаланс электролитов?

Некоторые жидкости в вашем теле находятся внутри клеток, а некоторые - вне клеток. Уровни жидкости в обоих местах должны быть одинаковыми. В среднем около 60% всей жидкости в вашем теле, 40% находится внутри клеток, а еще 20% - вне клеток. Что ж, эти электролиты работают, чтобы помочь вашему телу поддерживать это количество жидкости, чтобы контролировать баланс количества жидкости как снаружи, так и внутри клеток вашего тела.

Фактически, изменение уровня электролита - это естественное явление. Однако иногда это вызывает дисбаланс электролитов в организме. Вот в чем проблема. Электролитный дисбаланс может возникнуть из-за того, что ваше тело содержит слишком много электролитов или испытывает недостаток в электролитах, в которых он нуждается.

К причинам нарушения баланса электролитов в организме относятся:

• Болезнь почек
• Длительная рвота
• Обезвоживание
• Жарко
• Сердечная недостаточность
• Лечение рака
• Булимия
• Понос
• Потребляемые лекарства, такие как диуретики и антибиотики.
• Цирроз печени
• Сахарный диабет
• Несколько видов рака

Это признак дисбаланса электролитов в организме.

Признаки дисбаланса электролитов зависят от того, какой тип электролита наиболее несбалансирован. Признаки нарушения баланса магния, натрия, калия или кальция:

• Нестабильное сердцебиение
• Слабый
• Костные аномалии
• Изменения артериального давления
• Смущенный
• Расстройства нервной системы
• Усталость
• Как онемение
• Мышечные спазмы

Если у вас избыток кальция, или гиперкальциемия (которая часто возникает у пациентов с раком груди, раком легких и миеломой), у вас появятся следующие признаки:

• Частое мочеиспускание
• Нестабильное сердцебиение
• Вялый
• Усталость
• капризный
• Хромать
• Боль в животе
• Подбрасывает
• Очень слабые мышцы
• Чувствую сильную жажду
• Сухость во рту и горле
• Потеря аппетита
• Смущенный

Когда немедленно обратиться к врачу?

При ухудшении электролитного дисбаланса незамедлительно обратитесь к врачу. Учтите, что нарушение баланса электролитов может быть опасным для жизни. Поэтому немедленно обратитесь к врачу, если у вас появятся следующие признаки:

• Чувство замешательства или резкое изменение поведения
• Мышцы очень слабые
• Постоянно нестабильное сердцебиение
• Боль в груди

Как поддерживать баланс электролитов в организме

• Если цвет вашей мочи темный, это означает, что вам нужно пить больше воды.
• Если вы тренируетесь более 30 минут, вам следует пить напиток, содержащий электролиты и углеводы.
• Пейте достаточно воды каждый день. Рекомендуется выпивать 8 стаканов воды в день.
• Если после бега вы теряете или даже набираете 2% веса тела, немедленно обратитесь к врачу.
• Ешьте свежие фрукты и овощи, потому что эти два продукта являются лучшими источниками замены натрия и калия в организме.