Можно ли пить энергетические напитки во время беременности? & бык; привет здоровый

Беременность может быстро вызвать у вас усталость и жажду. Это может побудить вас пить энергетические напитки во время беременности, чтобы освежить ваше тело. Тем не менее, не следует употреблять энергетические напитки во время беременности небрежно. Этот напиток может представлять больший риск, чем вы можете себе позволить.

Энергетические напитки во время беременности могут иметь плохой эффект

Энергетические напитки обычно содержат много калорий, сахара, кофеина и натрия. Эти четыре вещества могут причинить вам вред, если попадут в ваш организм в чрезмерных количествах. Беременным женщинам энергетические напитки во время беременности вообще не нужны. Так что вам лучше избегать этого. Вместо того, чтобы пить энергетические напитки во время беременности, вам лучше пить много воды, а также время от времени пить кокосовую воду, чтобы уменьшить усталость во время беременности.

Ниже перечислены негативные последствия энергетических напитков во время беременности.

Калорийность энергетических напитков

Беременным женщинам необходимо много калорий во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода. Однако лишние калории, полученные из энергетических напитков, также не подходят беременным женщинам. Это может вызвать у беременных женщин избыточный вес, тем самым увеличивая риск осложнений беременности, таких как гестационный диабет и высокое кровяное давление. Вместо того, чтобы получать дополнительные калории из энергетических напитков, которые не содержат питательных веществ, беременным женщинам лучше получать дополнительные калории из питательной пищи.

Кофеин в энергетических напитках

Энергетические напитки содержат до 242 мг кофеина на порцию. Это больше, чем у кофе в целом. Конечно, это нехорошо. Слишком много кофеина в организме беременных женщин может нарушить режим сна ребенка в утробе матери и даже вызвать ограниченный рост и выкидыш. Кофеин может проникать через плаценту и попадать в организм ребенка. Фактически, организм ребенка не может полностью переваривать кофеин.

Беременные женщины могут употреблять напитки с кофеином, но в очень небольших количествах. Потребление напитков с кофеином для беременных ограничено 150-300 мг в день. Отказ от напитков с кофеином, таких как энергетические напитки, во время беременности, безусловно, безопаснее для беременных женщин и их плодов.

Сахар в энергетических напитках

Энергетические напитки также содержат высокий уровень сахара. Это добавленное потребление сахара, безусловно, не очень хорошо. Хотя беременным женщинам нужно много энергии из сахара, добавленный сахар только заставит беременных набирать лишний вес. Добавленный сахар также не подходит беременным женщинам с гестационным диабетом, которым необходимо контролировать уровень сахара в крови. Этот напиток действительно может ухудшить состояние беременных с гестационным диабетом.

Натрий в энергетических напитках

Энергетические напитки содержат много натрия. Одна банка энергетических напитков обычно содержит более 300 мг натрия (довольно большое количество). Между тем беременным женщинам, возможно, придется ограничить потребление натрия или соли. Избыточное потребление натрия может вызвать скопление жидкости в организме матери, из-за чего ее ноги и руки легко отекают. Поэтому для вас важно уменьшить потребление энергетических напитков во время беременности или даже отказаться от них.

Икс