5 советов, как предотвратить частые прыщи перед менструацией

Гормональные изменения перед менструацией сильно влияют на организм. Начиная с опускания настроение , изменяя форму груди, вызывая прыщи, которые очень раздражают. К счастью, есть несколько простых способов предотвратить появление прыщей перед менструацией.

Как предотвратить появление прыщей перед менструацией

Перед менструацией увеличивается выработка гормона прогестерона. Этот гормон заставляет вашу кожу опухать, так что поры кожи закрываются. Кроме того, прогестерон также увеличивает выработку кожного сала (масла), которое становится пищей для бактерий.

Это состояние облегчает появление прыщей за несколько дней до менструации. Чтобы предотвратить это, вы можете предпринять следующие шаги.

1. Поддерживайте чистоту кожи.

Бактерии, вызывающие прыщи, могут естественным образом жить на поверхности кожи или происходить из окружающей среды. Даже кожа лица, которая выглядит чистой, не полностью защищена от различных видов вредных бактерий.

Самый эффективный способ предотвратить появление прыщей перед менструацией - уменьшить воздействие этих бактерий. Например:

• Не трогай лицо
• Регулярно мойте руки с мылом.
• Умывайтесь с мылом два раза в день.
• Чистите сотовые телефоны или другие инструменты, непосредственно контактирующие с лицом.
• Регулярно принимайте душ, особенно после тренировки
• Шампунь регулярно

2. Использование продуктов, содержащих AHA, на коже.

Альфа-гидроксикислоты (AHA) - это кислота, получаемая из растений, особенно из цитрусовых. Это соединение полезно для избавления от омертвевших клеток кожи, которые закупоривают поры и уменьшают шрамы от прыщей.

Как использовать AHA для предотвращения прыщей перед менструацией очень просто. Просто используйте крем или маску, содержащую это соединение. Также используйте солнцезащитный крем, потому что AHA могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету.

3. Ограничение продуктов, вызывающих прыщи.

Относится к Американская академия дерматологии , продукты, вызывающие прыщи, обычно содержат много сахара и углеводов. Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, также подозреваются в провоцировании прыщей из-за гормонов, вырабатываемых коровами во время беременности.

Однако еда - это лишь дополнительный фактор, провоцирующий появление прыщей. Гормональные изменения и гигиена кожи по-прежнему играют большую роль. Если вы хотите предотвратить появление прыщей до начала менструации, не забудьте учесть эти два фактора.

4. Избегайте использования средств по уходу за жирной кожей.

Продукты по уходу за кожей могут поддерживать чистоту кожи, но продукты, содержащие масло, могут забивать поры. Поэтому этот продукт больше подходит для людей с нормальной и сухой кожей.

Чтобы предотвратить появление прыщей перед менструацией, используйте средства по уходу за кожей на водной основе. Выберите товар с описанием "Некомедогенный" . После менструации можно вернуться к использованию продуктов на масляной основе.

5. Использование гормональных противозачаточных средств.

Для тех, кто использовал противозачаточные средства, гормональные противозачаточные средства в виде инъекций или таблеток являются эффективным способом предотвращения прыщей перед менструацией. Гормональные противозачаточные средства могут уменьшить избыточное производство кожного сала, подавляя выработку эстрогена и прогестерона за 2 недели до менструации.

Однако гормональные противозачаточные средства также имеют побочные эффекты. К ним относятся появление пятен крови между менструальными циклами, головные боли и боли в груди, а также снижение либидо. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Прыщи в предменструальный период обычно больше раздражают, потому что появляются сразу в большом количестве. Плюс капля настроение и другие изменения, которые появляются в организме, неудивительно, что предменструальные симптомы являются кошмаром для многих женщин.

Предотвращение появления прыщей перед менструацией может быть одним из способов предотвратить серию «плохих» событий перед менструацией. Если вышеперечисленные методы не помогли и вас очень беспокоит наличие прыщей, попробуйте проконсультироваться с врачом.

Икс