Оглавление:
Курица - самый популярный гарнир. В любом случае курица всегда включена в меню кейтеринга. Курица не только дешевле, чем другие виды мяса, но и достаточно крупная, чтобы ее можно было съесть за один прием. Из-за этого многие люди выбирают курицу в качестве своего ежедневного меню, хотя способы ее обработки меняются каждый день. Однако действительно ли полезно есть курицу каждый день?
Польза курицы
Курица - хороший источник жира для тела. Хотя он содержит насыщенные жиры, их меньше, чем в красном мясе, таком как говядина или баранина. Употребляя курицу в качестве заменителя другого мяса, вы снижаете риск развития сердечных заболеваний в своем организме за счет снижения уровня плохого холестерина.
Кроме того, курица - это источник пищи, богатой аминокислотами. Аминокислоты или белок - строительные блоки тела для наращивания мышечной массы. Белок курицы также участвует в различных других химических процессах, таких как расщепление токсинов.
Курица также может снизить риск развития рака. Причина в том, что курица - хороший источник селена. Селен является антиоксидантом, который также влияет на эффективность витаминов C и E в борьбе со свободными радикалами, которые являются одной из причин рака.
Мало того, курица также содержит B6, который помогает усваивать белки и углеводы. Без витамина B6 иммунная система, обмен веществ и центральная нервная система не будут функционировать должным образом. Фактически, употребление в пищу курицы также помогает поддерживать здоровье клеток организма и снижает уровень холестерина. Это потому, что курица содержит довольно много витамина B3 или ниацина.
Здорово ли есть курицу каждый день?
Учитывая, что употребление курицы само по себе имеет различные преимущества для здоровья, полезно ли есть курицу каждый день? Ответ зависит от обстоятельств. Это зависит от типа курицы, от способа ее приготовления и от того, какие части вы едите.
Курица будет хорошим источником питания, если вы будете обращать внимание на эти три фактора. Первое, на что нужно обратить внимание, это на сорт курицы. Домашние куры, как правило, подвергаются процессу инъекций гормонов и антибиотиков, чтобы поддерживать их здоровье и расти искусственно. К сожалению, если вы съедите слишком много курицы, содержащей гормоны, это может нарушить здоровье репродуктивной системы. Причина в том, что вводимые гормоны в виде стероидов, эстрогена, прогестерона и тестостерона часто не соответствуют правилам. Его чрезмерное употребление может нарушить естественные гормоны организма и увеличить риск различных заболеваний.
Между тем, местных кур обычно выпускают без инъекций. Однако, в отличие от домашних цыплят, которых явно кормят, куры на свободном выгуле могут есть все, что найдут на улице. Так что это тоже может быть угрозой для вашего здоровья. Лучше всего есть органическую курицу и курицу с пробиотиками, потому что тип пищи и место, где они живут, содержатся в хорошем состоянии, что делает этих двух цыплят более здоровыми.
Помимо вида курицы, стоит обратить внимание на то, как ее приготовить. Курица, которую готовят путем жарки и потребляют каждый день, безусловно, вредна для организма. Это увеличивает уровень плохих жиров и холестерина в организме, что увеличивает риск сердечных заболеваний. Будет безопаснее, если вы будете есть его на пару, в кипячении или на гриле.
Наконец, от той части курицы, которая потребляется, также зависит, полезно ли есть курицу каждый день. Куриная грудка является здоровой частью, если вы не едите кожу и жирные части. Отложите кожу, если курица является вашим обязательным ежедневным меню, потому что эта часть содержит очень много жиров.
Однако лучше сочетать гарниры с другими блюдами. Не ешьте одно и то же каждый день. Причина в том, что, употребляя одну и ту же пищу каждый день, организм будет получать одни и те же питательные вещества. Между тем, организму нужны другие питательные вещества, помимо тех, которые содержатся в курице, чтобы иметь возможность правильно выполнять функции организма, например, из рыбы, которая богата омега-3 и витамином B12.
Помните, что все экстравагантное, даже здоровое, не есть хорошо. Так что просто ешьте курицу в умеренных количествах, не нужно каждый день.
Икс
