Почему сложно похудеть, даже если ты стройнее?

Каждый, кто сидит на диете, чтобы похудеть, сталкивается с множеством проблем. Либо из-за того, что диета не дала результатов, не изменилась форма тела или даже размер тела уменьшился, так что оно стало стройнее, но похудеть сложно.

Да, некоторые люди чувствуют изменение окружности тела, но когда вы ее взвешиваете, вес существенно не меняется. Почему?

Почему трудно похудеть, даже если у вас уменьшилась окружность тела?

Вес тесно связан с числами на игольчатых весах. Вот почему тот, кто сидит на диете, будет регулярно взвешивать свое тело, чтобы узнать, насколько успешна программа диеты.

Некоторые люди даже жалуются, что они стали стройнее - будь то по окружности их рук, бедер, живота или бедер - но им трудно похудеть или они вообще не изменились.

На самом деле, попытки похудеть не всегда нужно измерять только с помощью шкалы. Проблема в том, что жир в вашем теле может уменьшаться, но на самом деле мышечный вес увеличивается. В конце концов, это приводит к сокращению окружности некоторых частей тела (потому что мышцы уже сформированы), но вес тела остается на том же уровне.

Проще говоря, если вы обратите внимание на тела спортсменов или бодибилдеров, вы наверняка подозреваете, что у них идеальный вес. На самом деле они довольно много весят. Есть даже такие, кто страдает ожирением.

Однако необходимо подчеркнуть, что достаточно высокая масса тела, включающая ожирение, не означает, что эти спортсмены действительно подвержены риску накопления жира и ожирения. Это связано с тем, что по сравнению с жировыми отложениями у спортсменов больше мышечной массы, а на бодибилдеров приходится большая часть веса их тела.

Сообщая со страницы Verywell Fit, вам не о чем беспокоиться, если ваша диета и обычные упражнения затрудняют похудание, если уменьшилась окружность ваших рук, бедер, бедер и живота. Это признак того, что ваша диета и упражнения на правильном пути.

Итак, что лучше при диете сбросить вес или окружность тела?

Весы - не единственное практическое правило диеты. Причина в том, что весы показывают только вес вашего тела, но не могут определить вес мышц, жира и костей в вашем теле.

Даже в этом случае это не означает, что вы можете игнорировать цифры шкалы. В определенных условиях весы обязательно помогут показать ваш вес.

Возьмем, к примеру, людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которые облегчают похудание, регулярное считывание цифр на весах поможет предотвратить более сильную потерю веса.

По сути, вернитесь к своей первоначальной цели - похудеть. Если вы хотите избавиться от жира в теле, то уменьшить окружность тела за счет сжигания жира намного лучше, чем слишком сильно сосредотачиваться на цифрах веса на весах.

Причина в том, что когда жировые отложения уменьшаются, ваше тело автоматически наполняется большей мышечной массой, чем жиром. Наконец, ваше тело станет стройнее и стройнее. И наоборот, когда вы сосредотачиваетесь на изменении массы тела, это не обязательно означает, что истощается жир, это могут быть другие части тела, такие как мышцы или вода.

Не осознавая этого, меньшая окружность тела имеет преимущества.

Это не только украшает ваши изгибы, но и меньшая окружность тела во время диеты также хорошо влияет на здоровье вашего тела. Высокий процент жира в организме может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, диабет, высокое кровяное давление, рак и снижение качества жизни.

Следовательно, замена жировых отложений в организме мышцами - одно из правильных решений для улучшения вашей метаболической системы, цитирует Livestrong.

Икс