Больные туберкулезом могут заниматься спортом, это выбор

Заболевание туберкулезом или туберкулез с длительным периодом лечения туберкулеза может снизить качество жизни больного. Различные виды деятельности больше нельзя выполнять свободно из-за снижения функции легких. Однако это не означает, что вы должны полностью прекратить физическую активность. Сохраняя тело неподвижным поместиться упражнения действительно полезны для здоровья людей, больных туберкулезом. Итак, какие упражнения можно или можно безопасно выполнять больным туберкулезом?

Польза упражнений для больных туберкулезом

Занятия спортом действительно являются проблемой для людей, страдающих активным туберкулезом легких. Естественно, это заболевание ослабляет функцию дыхательной системы, при этом вы, вероятно, «потеете» во время упражнений.

Кроме того, больные туберкулезом также могут ощущать ограниченное пространство для занятий, потому что они подвергаются высокому риску передачи туберкулеза другим людям. В результате большинство предпочитает оставаться в помещении. На самом деле, слишком много отдыха без физических упражнений также вредно для здоровья.

Больные туберкулезом могут заниматься спортом. Однако убедитесь, что вы в хорошей форме. Если симптомы туберкулеза у вас достаточно серьезны, вам следует сначала воздержаться от физических упражнений. Особенно, если ваше здоровье ухудшается из-за побочных эффектов употребляемых противотуберкулезных препаратов.

Однако, если во время лечения вы чувствуете, что состояние вашего здоровья улучшается, регулярные упражнения действительно улучшат процесс заживления.

Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Разум и медицинская наука Регулярные упражнения могут помочь постепенно восстановить функцию легких, которая ранее была нарушена из-за туберкулеза.

Другие исследования в журнале Профилактическая медицина также упомянул, что виды спорта, в которых особое внимание уделяется технике дыхания, не только уменьшают стеснение в груди и боль. Этот метод также может восстановить идеальную массу тела у больных туберкулезом, которые сильно похудели.

Больные туберкулезом могут выполнять упражнения, если их вид, техника и продолжительность соответствуют состоянию их здоровья. Безопасными упражнениями для больных туберкулезом обычно являются легкие физические упражнения с небольшой интенсивностью.

Типы упражнений, которые могут выполнять больные туберкулезом

При правильном выполнении упражнений люди с туберкулезом могут избежать респираторных заболеваний при их выполнении. Больные туберкулезом также могут заниматься спортом вне дома, если они держатся на расстоянии от окружающих их людей и используют маску, чтобы не распространять бактерии в воздухе.

Ниже приведены различные виды упражнений, которые безопасны и рекомендуются для больных туберкулезом.

1. Йога

Бактериальная инфекция, вызывающая туберкулез легких, приводит к снижению способности легких удерживать воздух. В йоге дыхательные упражнения могут увеличить объем легких.

Все еще изучается в журнале Профилактическая медицина, дыхательные упражнения в йоге могут облегчить прохождение воздуха через дыхательные пути. Мало того, йога также может увеличить объем воздуха в легких и снизить стресс у больных туберкулезом.

Одна из техник йоги, которую можно попробовать как вид спорта для больных туберкулезом, - это поза головы. Дыхательные упражнения в этой позе очистят носовые проходы и верхние дыхательные пути, помогая удалить излишки мокроты в этой позе.

Для этого выполните следующие действия:

• Начните в сидячем положении, выпрямляя позвоночник, шею и голову.
• Тяжело и быстро вдыхайте и выдыхайте, задействуя мышцы горла. Старайтесь расслаблять лицевые мышцы.
• На вдохе и выдохе избегайте надувания ноздрей. Убедитесь, что дыхание осуществляется равномерно.
• Сделайте это 10-15 раз за один сеанс.

К этому упражнению относятся легкие для больных туберкулезом. В идеале это упражнение следует выполнять по 45 минут 3 раза в неделю.

В исследовании также добавлено, что эта техника йоги может оказать хорошее влияние на выздоровление больных туберкулезом, если ее регулярно проводить в течение 4-6 месяцев вместе с лечением туберкулеза.

2. Прогулка

Легкие упражнения, которые могут выполнять больные туберкулезом, - это ходьба. Ходьба часто является терапией для людей, выздоравливающих от болезней, поражающих легкие. Ходьба может укрепить ткани вокруг легких, что улучшит работу этих органов и предотвратит одышку.

Обычно больные туберкулезом, нуждающиеся в реабилитации в специальных лечебных учреждениях, ежедневно ходят по 6 минут под наблюдением физиотерапевта, работающего в помещении.

Об исследованиях в Журнал физической реабилитации Как уже упоминалось, регулярная ходьба, выполняемая в течение 6 минут в течение 2 недель, показала улучшение дыхательной способности. Мало того, кровообращение пациента становится более плавным.

Между тем, для больных туберкулезом, состояние которых улучшается, полезные 30-минутные прогулки каждый день могут помочь улучшить функцию легких, если они проводятся на открытом воздухе.

Если состояние ваших легких улучшается после регулярного выполнения этого упражнения, вы можете увеличить интенсивность. Попробуйте увеличить продолжительность или попробуйте другие силовые тренировки для дыхания и сердца, например, езду на велосипеде.

3. Поднимите легкий вес.

Упражнения на снижение мышечной силы при ходьбе или езде на велосипеде - это начальное упражнение для восстановления ослабленной функции легких. Кроме того, когда состояние организма постепенно восстанавливается, люди, больные туберкулезом, могут заниматься такими видами спорта, как поднятие тяжестей.

Причина в том, что больные туберкулезом, которые какое-то время проходят реабилитацию с полным отдыхом, рискуют столкнуться с уменьшением массы мышц верхней части тела. Это потому, что они редко двигаются.

Чтобы восстановить нормальную мышечную силу, вы можете выполнять упражнения на растяжку мышц или даже поднимать легкий вес. Единственное, что вы можете сделать, это движение один-два удара с использованием легких гантелей.

Вам просто нужно поочередно вытянуть вперед левую и правую руки, неся штангу. Упражнения можно выполнять по 12-20 раз на каждую сторону.

Тренировки с отягощениями полезны для укрепления мышц груди, особенно дыхательной системы. Как и в случае с дыхательными упражнениями, при регулярном выполнении упражнения очень хорошо уменьшают симптомы одышки и увеличивают объем легких.

Хотя это возможно, обратите на это внимание перед тренировкой людей, больных туберкулезом.

Как и во всех других физических упражнениях, вы, конечно, должны сначала разогреться перед тренировкой. Тем из вас, кто все еще борется с туберкулезом, помните, что ваше тело не может заниматься спортом в обычном режиме. Вот почему вам также необходимо наблюдение физиотерапевта.

Интенсивность самого упражнения зависит от возможностей вашего тела. Обычно врач или терапевт в реабилитационном центре измеряет ваши способности, давая вам небольшие упражнения в качестве эксперимента.

Если вы являетесь пациентом, проходящим амбулаторное лечение туберкулеза, вам все равно следует проконсультироваться с врачом о форме и интенсивности упражнений, которые можно выполнять в зависимости от условий.

Кроме того, регулярные физические упражнения также должны сопровождаться потреблением продуктов, предназначенных для полноценного питания больных туберкулезом. В период лечения больные не только должны регулярно принимать противотуберкулезные препараты и регулярно заниматься спортом. Также нужно соблюдать диетические рекомендации и ограничения для больных туберкулезом.

Если ваш туберкулез больше не заразен (латентный туберкулез), вы, возможно, сможете заниматься вне дома в обычном режиме. Попросите вашего врача точно определить, когда вам можно заниматься, например, заниматься в тренажерном зале или спортзал .