При использовании костылей поправьте при травме ноги

Если у вас травма ноги или сломана кость в ноге, вам понадобятся костыли, которые помогут вам ходить и выполнять повседневные физические нагрузки. Людям, впервые использующим костыли, будет больно и неудобно. Это связано с тем, что большинство людей, страдающих травмами стопы, не знают, как правильно и правильно пользоваться костылями. Тогда как правильно пользоваться костылями?

Как правильно пользоваться костылями при травмах ног

Если ваш врач рекомендует ограничить движения, вас могут попросить использовать костыли, когда вы ходите и занимаетесь повседневными делами. костыли работают, чтобы уменьшить вес, который поддерживался вашими ногами. В некотором смысле костыли служат вам дополнительной ногой.

Если вас попросили воспользоваться костылями из-за травмы ноги, вот несколько способов правильно их использовать:

1. Отрегулируйте размер костыля.

Костыли регулируются по высоте. Это сделано для того, чтобы вам было легче отрегулировать его по своему росту. убедитесь, что вы настроили его правильно, одним из следующих способов:

• Самая верхняя часть палки, которая используется как подушка для подмышки, должна находиться на расстоянии 2 пальца от вашей подмышки.
• Ручка клюшки находится прямо у ладони или запястья.

2. Не забудьте проверить подшипник, прикрепленный к рукояти.

Вы должны это сделать, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно при использовании костылей. Подушечки подмышек должны быть мягкими. Также убедитесь, что нижний подшипник рукояти, который трется об пол, не изнашивается и не становится скользким.

3. Вставайте из положения сидя на костылях.

Если вы хотите встать из положения сидя, рекомендуется держать оба костыля в одной руке. Также попробуйте приложить палку к той стороне ноги, которая болит. Например, если у вас травмирована правая нога, держите палку справа, чтобы поддержать тело. После этого вы можете встать с неповрежденной ногой и палкой для поддержки.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава

4. Ходить на костылях.

Прежде всего, сдвиньте две палки вместе примерно на 45 см вперед. Конечно, расстояние между движением клюшки и корпусом должно быть отрегулировано, если оно слишком велико на 45 см, вы можете его сократить, и наоборот. При использовании костылей всегда делайте короткие шаги, чтобы не упасть.

В то время как две палки были повернуты вперед, тело опиралось на неповрежденную ногу. взмахнув клюшкой, вы можете двигать здоровой ногой в направлении качания клюшки. Помните, что нельзя ставить на него травмированную ногу.

5. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице на костылях.

Поднимемся по лестнице, расположим ваше тело как можно ближе к лестнице, по которой будет подниматься. Затем поднимите здоровые ноги вверх по лестнице и позвольте двум палкам поддерживать ваше тело. Поднявшись на вершину лестницы, снова поместите палку сбоку. Вы можете повторять это, пока не пройдете все шаги.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава

Между тем, при спуске позвольте вашим двум палкам первым наступить на ступеньки. После этого вы можете уйти, сосредоточив весь свой вес на палке.

6. Еще один момент, который необходимо учитывать при использовании костылей.

Вы можете чувствовать усталость при ходьбе или подъеме по лестнице на костылях. Однако ни в коем случае нельзя класть плечи на палку, так как это плохо для осанки и позвоночника.

Также, поднимаясь или спускаясь по лестнице, лучше делать это медленно. Кроме того, всегда обращайте внимание на участок вашей прогулки, если он мокрый и грязный, потому что это сделает опоры на палках скользкими, и вы рискуете упасть.