Оглавление:
- Какая связь между псориазом и бессонницей?
- Как люди, страдающие псориазом, могут получить качественный сон?
- Примите теплый душ и нанесите увлажняющий крем для кожи.
- Кусачки для ногтей регулярно
- Выработайте хорошие привычки сна
- Используйте лекарства от зуда в соответствии с рекомендациями врача.
- Пройдите ультрафиолетовую терапию или погрейтесь на солнышке
Псориаз - это хроническое заболевание, характеризующееся воспалением кожи, а также увеличением производства клеток кожи из-за сверхактивной иммунной системы. С другой стороны, люди, страдающие псориазом, часто имеют проблемы со сном (бессонницу). Собственно, какова связь между псориазом и бессонницей? Тогда почему больные псориазом страдают бессонницей? Ознакомьтесь с объяснением ниже.
Какая связь между псориазом и бессонницей?
Пациенты с псориазом будут чувствовать зуд на коже и иметь толстую, сухую, потрескавшуюся и чешуйчатую кожу. Это заболевание кожи, которое трудно вылечить.
Псориаз с бессонницей имеет давнюю связь. Вообще говоря, зуд и боль при псориазе могут стать причиной плохого сна или даже бессонницы.
Больные псориазом часто страдают бессонницей, о чем свидетельствует исследование, опубликованное в Британском журнале дерматологии. Это исследование показывает, что 25% людей с псориазом страдают бессонницей, и только 10,5% людей, не страдающих псориазом, страдают бессонницей.
Что касается бессонницы, которая заставляет больных псориазом испытывать стресс, она может усугубить псориаз. Если зуд и боль при псориазе не исчезнут, бессонница может ухудшиться.
Как люди, страдающие псориазом, могут получить качественный сон?
Хотя верно, что существует связь между псориазом и бессонницей, люди, страдающие псориазом, все же могут иметь качественный сон, если они получат правильное лечение. Вот несколько способов сделать это.
Чтобы уменьшить зуд, который испытывают больные псориазом, примите теплую ванну, а не горячую. Горячая вода еще больше сушит кожу и может усугубить псориаз. После купания используйте увлажняющий крем для кожи, чтобы предотвратить высыхание кожи после душа.
Больным псориазом также необходимо регулярно стричь ногти. Не позволяйте длинным ногтям травмировать кожу. Это часто происходит, когда рука бессознательно царапает зудящую кожу во время сна.
Уменьшая зуд в теле, постарайтесь выработать хорошие привычки сна. Это можно сделать за счет снижения стресса. Делайте то, что может снять стресс, например разговаривать с близкими вам людьми, поклоняться или молиться и т. Д.
Зуд является одним из основных факторов, затрудняющих получение больными псориазом качественного сна. Поэтому важно преодолеть эту проблему зуда, чтобы у вас больше не возникала бессонница. Люди с псориазом должны спросить своего врача, какое лечение им подходит. Обычно врач назначает лекарства местного действия от псориаза или лекарства местного действия, чтобы уменьшить воспаление и зуд.
Помимо лекарств от врача для лечения зуда, есть также другие методы лечения, а именно световая терапия или фототерапия. Светотерапия проводится путем воздействия на кожу псориаза, пораженного ультрафиолетом. Однако самое простое, что вы можете сделать с помощью этого метода, - погреться на солнышке, чтобы получить витамин D прямо с солнца.
Помимо перечисленных выше действий, больным псориазом также необходимо соблюдать хорошую диету. При правильном питании можно уменьшить рецидивы псориаза. Больным псориазом также необходимо изменить свои привычки, из-за которых им трудно уснуть. Не следует пить кофе ночью, не выключать телевизор, компьютер или мобильный телефон перед сном и не выключать свет перед сном.
