Поднятие тяжестей или тяжелых предметов действительно вызывает грыжу?

Говорят, что частые подъемы или тяжелые нагрузки могут вызвать грыжу. Они думают, что подъем тяжелых предметов в течение длительного времени может привести к провисанию внутренних органов тела, потому что они недостаточно сильны, чтобы выдержать вес. Это правда?

Поднятие тяжестей и тяжелых предметов может вызвать грыжу, но…

Грыжа - это медицинский термин, обозначающий нисходящий рог. Это состояние возникает, когда часть или весь орган или ткань, например кишечник, выступает в необычные области.

Однако, цитируя веб-сайт Cleveland Clinic, общий хирург Аджита Птабху, доктор медицины, сказал, что грыжи возникают не просто из-за подъема тяжелых предметов.

Грыжи вызываются сочетанием повторяющегося сильного давления на подкладку брюшной стенки и ранее существовавшей слабости мускулов.

Это означает, что если вы только изредка поднимаете тяжелые предметы, а ваши мышцы все еще сильны, вероятность того, что это может немедленно вызвать грыжу или улитку, очень мала.

Различные вещи повышают ваш риск попасть в ошибку

Хотя частое поднятие предметов или тяжестей может быть одним из факторов, вызывающих грыжу, существуют и другие факторы, которые также подвергают вас риску.

Появление грыжи вызвано множеством разных факторов, например генетикой. Некоторые люди рождаются с брюшными стенками, которые не закрываются полностью или имеют определенные врожденные дефекты, влияющие на прочность слизистой оболочки желудка. Если у вас уже есть эти факторы, вы подвержены повышенному риску развития грыжи независимо от того, как часто вы поднимаете тяжелые предметы.

Кроме того, все, что может увеличить давление в желудке, будь то кашель и слишком сильное чихание в коленях, с такой же вероятностью со временем ослабит мышцы живота, вызывая грыжу в более позднем возрасте.

Некоторые другие факторы, которые могут увеличить риск падения:

• Возраст.
• Хронический кашель или продолжительный кашель.
• Травма или несчастный случай, повлекшие повреждение слизистой оболочки брюшной стенки.
• Беременная, потому что живот, который со временем становится больше, ослабляет мышцы брюшной стенки.
• Запор, мышцы брюшной стенки имеют тенденцию сокращаться, когда вы изо всех сил пытаетесь испражняться.
• Скопление жидкости в желудке.
• Внезапное увеличение веса.
• Хирургия в области брюшной стенки.
• Перевозка очень тяжелого багажа.

Как предотвратить?

Правильно переносите тяжелые предметы

Чтобы подъем тяжестей не стал причиной возникновения грыжи, нужно знать, как правильно поднимать предметы. Когда вам нужно поднять тяжелые предметы, опуститесь на колени, а затем поднимите предмет, медленно стоя.

Не наклоняйтесь более чем на половину тела (в положении поклона), чтобы дотянуться до предмета на полу.

При правильном подходе ваш живот не будет подвергаться сильному давлению, потому что давление будет оказываться на ваши ноги.

Если предмет слишком тяжелый, не заставляйте его нести его. Вы можете перетащить или перетащить его. Лучше обратиться за помощью к подъему с другими людьми, чтобы груз не был слишком тяжелым.

Бросить курить

Сигареты облегчают кашель. Хронический кашель продолжит давить на брюшную стенку в течение длительного времени, вызывая грыжу.

Поддерживайте уровень жидкости в организме

Не стоит недооценивать привычку пить воду. Употребление достаточного количества воды может предотвратить развитие запора, что увеличивает риск падения.

Поддерживайте идеальную массу тела

В дополнение к поддержанию потребления жидкости в организме вам также следует поддерживать идеальную массу тела. Если у вас избыточный вес или ожирение, стенки вашего желудка будут продолжать растягиваться и ослабевать из-за давления лишнего жира, который у вас есть.

Икс