Правда ли, что секс может улучшить спортивные результаты? & бык; привет здоровый

Мухаммед Али всегда «голодал» перед крупными соревнованиями не менее 6 недель. Несколько команд, которые участвовали в чемпионате мира 2014 года, ввели строгие правила не заниматься сексом перед матчем, потому что тренеры считают, что секс может мешать игре их игроков. Фактически, Платон сказал, что олимпийские спортсмены должны избегать секса до дня соревнований.

С другой стороны, Международный олимпийский комитет (МОК), как сообщается, раздал 450 тысяч презервативов всем спортсменам во время Олимпийских игр в Рио в 2016 году. Некоторые спортсмены признали, что в Олимпийской деревне секс - обычное занятие между олимпийцами и волонтерами (достаточно взглянуть на сексуальный скандал между Усэйном Болтом и бразильской женщиной на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году).

Есть ли правда о влиянии секса на спортивные результаты, хорошее или плохое?

Секс увеличивает выработку тестостерона, что повышает спортивные силы.

Некоторые люди считают, что эякуляция выводит из организма тестостерон, гормон сексуального влечения и агрессии. Другие также считают, что секс только утомит спортсменов, что может привести к травмам.

«Это очень неправильная идея», - сказал Эммануэле Джаннини А., профессор эндокринологии в Университете Аквилы в Италии, цитируемый National Geographic.

Джаннини обнаружил, что секс на самом деле стимулирует выработку тестостерона у мужчин, тем самым увеличивая агрессию - и это именно то, что вы хотите от спортсмена. Напротив, сказал Джаннини, мужчины, которые решили воздерживаться от секса в течение трех месяцев (с партнером или без него), показали снижение уровня тестостерона до допубертатного уровня.

Кроме того, многие эксперты категорически отвергают идею о том, что секс в ночь перед соревнованиями оказывает изнурительное воздействие на спортсменов или что он может ослабить их мышцы. Секс - не очень требовательное упражнение. Для сравнения, половой акт между супружескими парами стоит примерно 25-50 калорий (максимум 200-300 калорий), что эквивалентно энергии, необходимой для подъема по двухэтажной лестнице.

Небольшое исследование (с участием только 10 спортсменок-олимпийцев и 11 спортсменов-мужчин), о котором сообщил Мик, показало, что у спортсменов, которые часто мастурбировали, были улучшены спортивные результаты, с более чем 10% -ным увеличением ловкости и примерно 13% -ным увеличением общей силы. Регулярный секс с партнером также дает спортсменам некоторое конкурентное преимущество, хотя и гораздо меньшее, чем у тех, кто регулярно занимается сольным сексом: например, половой акт демонстрирует увеличение ловкости на 3%. Спортсмены, считавшие, что секс улучшает их спортивные результаты, после секса демонстрируют на 68% больший потенциал для улучшения спортивных результатов.

Одно опубликованное исследование Журнал клинической эндокринологии и метаболизма обнаружили, что тестостерон (который мужчины выделяют во время оргазма) помогает укрепить мышцы и силу ног - хотя тестостерон, вводимый в форме добавок, не приходит в результате секса.

Секс считается альтернативным противоядием от травм для спортсменов

По словам Барри Комисарука, профессора психологии Университета Рутгерса в Ньюарке, штат Нью-Джерси, сексуальная активность может помочь уменьшить мышечную болезненность у женщин после игр или других спортивных травм.

То же самое показали спортсмены-мужчины. Почему: когда мужчины испытывают оргазм, их тела выделяют мощную комбинацию дофамина и пролактина, которая может захватить ваш мозг, чтобы вы чувствовали меньше боли.

«По крайней мере, один из механизмов, с помощью которого секс блокирует боль, заключается в том, что он блокирует высвобождение нейропептида, называемого веществом P, которое является передатчиком боли», - говорит он.

Ее исследование показало, что женский оргазм оказывает сильное обезболивающее. Эффект, по словам Комисарук, может длиться до 24 часов после этого в случае хронической боли, такой как мышечная боль. Комисарук также обнаружил, что вагинальная стимуляция сильно влияет на мышечное напряжение ног, которое у одних женщин усиливается, а у других ослабляет.

Секс помогает уменьшить беспокойство перед игрой

Считается, что секс отвлекает спортсменов от соревнований. Они считают, что секс возьмет на себя функцию логики, и вместо этого наполняет голову воспоминаниями о предыдущей ночи, что делает спортсменов более восприимчивыми к тому, что их отвлекают еще до того, как действительно прозвучал свисток игры.

По сообщению CNN, Хуан Карлос Медина, генеральный координатор спортивного отдела Технологического университета Монтеррея Мексиканского университета, считает, что половые сношения полезны для спортсменов. «Секс помогает вам расслабиться и получить сексуальное, умственное и физическое удовлетворение», - говорит она. «Это способствует снижению уровня предматчевой тревожности спортсмена, что очень важно».

В одном исследовании, опубликованном в Журнале спортивной медицины и физической подготовки, исследователи дали спортсменам, занимающимся выносливостью и тяжелой атлетикой, серию тестов на концентрацию и атлетику после секса и обнаружили, что предыдущий секс не повлиял на концентрацию (при условии, что это не было сделано за два часа ранее).

Считается, что улучшение качества выполнения упражнений является лишь эффектом плацебо.

Когда дело доходит до психологического воздействия секса на спортивные результаты и того, как он может помочь улучшить или ухудшить спортивные результаты, научные исследования очень ограничены.

С другой стороны, как сообщает Greatist, метаанализ четырех отдельных исследований, опубликованных в Journal of Sports Medicine, показал, что наличие или отсутствие сексуальной активности не имеет решающего влияния на спортивные результаты, после наблюдения за результатами тестов. сила тела, аэробная подготовка и максимальное значение VO2 у спортсменов-участников исследования.

Одно исследование, проведенное доктором Томми Бун в 1995 году, о котором сообщает Sex Info Online, который измерял результаты упражнений мужчин на беговой дорожке, не обнаружил различий в аэробной пригодности, переработке кислорода или показателях давления между мужчинами, которые занимались сексом за 12 часов до соревнований, и теми, кто этого не делал. секс вообще. Другое исследование, опубликованное в Journal of Sex Research в 1968 году, показало, что мужчины, которые не занимались сексом в течение шести дней, показали не лучшие результаты в тестах на силу, чем мужчины, которые занимались сексом накануне вечером.

Вывод?

Хотя научные исследования влияния секса на спортивные результаты, хорошие или плохие, на сегодняшний день очень ограничены (а некоторые исследования все еще относительно небольшие), есть один фактор, который превосходит все шансы, когда дело доходит до спортивных результатов, - образ мышления. Если спортсмен думает, что секс повлияет на его спортивные результаты, это беспокойство неизбежно отразится на его действиях.

По словам олимпийского тренера Майка Янга, результаты нескольких предыдущих исследований связи между сексом и спортивными достижениями были подкреплены чем-то похожим на эффект плацебо: в основном, если секс заставляет спортсменов чувствовать себя более устойчивыми и энергичными, то результаты будут имитировать этот эффект..

Употребление алкоголя или сигарет или недостаток сна в результате вечеринок всю ночь, что иногда сопровождает сексуальную активность, являются важными факторами, которые могут повлиять на спортивные результаты.