Познакомьтесь с серотонином, природным химическим веществом, которое может регулировать эмоции.

Тело состоит из различных гормонов и химических веществ, контролирующих все химические процессы в организме. Это включает псевдоним настроения настроение Ты. Серотонин - это химическое вещество в организме, которое контролирует ваши эмоции и настроение. Даже недостаток этого вещества может вызвать раздражение настроение от тревожных расстройств до депрессии. Давай, узнай больше об этом химическом веществе.

Что такое серотонин?

Серотонин - это химическое вещество, которое передает сообщения между нервными окончаниями. Это вещество создается в результате биохимического процесса путем объединения различных материалов, таких как аминокислота триптофан, белковые компоненты и химический реактор, а именно триптофангидроксилаза. Помимо мозга, это химическое вещество также находится в кишечнике, в тромбоцитах крови и в центральной нервной системе.

Аминокислота триптофан - одно из химических веществ, важных для межклеточных нервов в головном мозге. Триптофан вырабатывается не в организме, а из пищи, которую вы едите.

Если в организме дефицит триптофана, уровень межклеточных гормонов в мозговых нервах в организме будет снижаться. В результате вы можете испытать психическое заболевание, депрессию. Человек в депрессии будет постоянно грустить и терять интерес к вещам.

Функции серотонина в организме

Гормон серотонин известен своей функцией регулирования настроения. Причина в том, что это химическое вещество вырабатывается триптофаном, который регулирует настроение. Это вещество в мозге помогает регулировать чувство тревоги и счастья.

В нормальных условиях нервные клетки головного и спинного мозга используют триптофан и ряд других химических веществ для производства серотонина. Эта центральная нервная система будет посылать сигнал каждому рецептору сигнала, вырабатывающему гормоны, чтобы начать производство.

Низкий уровень этого химического вещества обычно ассоциируется с депрессией. Между тем, если уровни высоки, это синоним хорошего самочувствия и благополучия.

Помимо регулирования настроения, серотонин также обеспечивает множество преимуществ для организма, в том числе:

• Регулируйте функцию и движения кишечника, а также контролируйте аппетит. Итак, если уровень гормонов в норме, возможно, также могут произойти изменения аппетита.
• Помогает процессу свертывания крови, стимулируя высвобождение тромбоцитов для заживления ран. Эти вещества затем помогают сужать мелкие артерии, что может замедлить кровоток и привести к свертыванию крови.
• Уровень гормона триптофана также увеличивается, когда вы едите вредную для организма пищу. Цель состоит в том, чтобы поощрять и исключать употребляемые вредные продукты. Увеличение количества химических веществ в крови будет стимулировать ту часть мозга, которая контролирует тошноту.
• Отвечает за стимуляцию части мозга, которая контролирует, когда вы спите и просыпаетесь, и увеличивает либидо, когда уровни в организме достаточно низкие.

Здоровье костей

Серотонин играет важную роль в поддержании здоровья и плотности костей. Исследования показывают, что слишком высокий уровень гормона в мозге может увеличить риск остеопороза.

Фактически, другие исследования показывают, что

Состояние при недостатке или избытке серотонина в организме.

Уровни гормона, вырабатываемого тритофаном, могут со временем изменяться; низкий, нормальный и высокий. Ниже приведены условия, которые указывают на то, что уровни гомонов не соответствуют нормальным стандартам.

Серотониновый синдром

По сообщению клиники Майо, серотониновый синдром - это состояние, которое указывает на то, что уровни этого химического вещества очень высоки и накапливаются в организме.

Этот синдром возникает из-за приема лекарств / добавок, которые могут чрезмерно повышать уровень гормонов, или в сочетании с другими лекарствами, которые также содержат аналогичные гормоны.

Например, употребление опиоидных препаратов для снятия боли вместе с антидепрессантами. Это действие может произойти из-за умышленных факторов, вызвавших передозировку препарата.

У человека с серотониновым синдромом обычно проявляются легкие симптомы, в том числе:

• Шаткий.
• Понос.
• Головная боль.
• Ошеломлен.
• Мурашки по коже.
• Зрачки расширены.

Если вы вошли в тяжелую стадию, симптомы включают:

• Подергивание мышц.
• Мышцы становятся жесткими.
• Высокая температура.
• Повышенная и нерегулярная частота сердечных сокращений.
  
• Высокое кровяное давление.
• Судороги.

Этот синдром необходимо лечить немедленно, иначе он может привести к потере сознания и смерти больного. Проводимое лечение будет корректироваться в зависимости от тяжести состояния. Ваш врач может прекратить прием препаратов, которые могут вызвать повышение уровня гормонов, или попросить вас госпитализировать.

Во время лечения врач назначит вам ципрогептадин для подавления гормонов, релаксанты для мышц и препараты для контроля артериального давления и частоты сердечных сокращений. Чтобы предотвратить этот синдром, вы и ваша семья должны соблюдать осторожность при приеме препаратов, содержащих серотонин и тритофан.

Состояние организма дефицит серотонина.

Очевидно, что низкий уровень гормона тритофана может привести к депрессии. Таким образом, люди с низким уровнем этого гормона с большей вероятностью будут демонстрировать симптомы депрессии, в том числе:

• Испытывают нарушения сна, такие как бессонница или даже слишком много сна.
• Неустойчивый аппетит; потеря аппетита или переедание.
• Продолжайте чувствовать беспокойство, раздражительность, тревогу, грусть и терять интерес к обычным занятиям.
• Часто испытывают головные боли или ломоту в теле.

У людей, у которых проявляются вышеуказанные симптомы и у которых диагностирована депрессия, первым лечением будет прием антидепрессантов. Кроме того, ваш врач может также попросить вас пройти психотерапию, например когнитивную и поведенческую терапию.

Цель - помочь пациентам уменьшить негативные мысли, принять давление, с которым они сталкиваются, и развить способность преодолевать проблемы.

Однако использование лекарств для лечения депрессии, таких как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), может снизить минеральную плотность костей, что подвергает вас риску переломов.

Советы по повышению уровня серотонина без лекарств

Солнечные утра очень приятны

Повышайте уровень гормонов, регулирующих настроение, не только с помощью лекарств или пищевых добавок. Ниже приведены некоторые способы увеличения содержания серотонина в организме.

Получите лучи

Яркий солнечный свет - ключ к увеличению выработки гормонов, регулирующих цикл сна. Это связано с тем, что солнечный свет активирует выработку гормона серотонина, поэтому его уровень может увеличиваться.

Вы можете получить яркое освещение, загорая утром или снимая шторы утром, чтобы солнечный свет проникал в дом и освещение дома становилось ярче.

Спортивный

Физические упражнения могут увеличить выработку эндорфинов, которые являются эндорфинами, которые стимулируют чувство удовлетворения и удовольствия. Мало того, упражнения также могут улучшить настроение за счет увеличения двигательной активности, а также стимуляции скорости активации серотониновых нейронов.

Это преимущество заставляет большинство экспертов в области здравоохранения называть физические упражнения альтернативным лечением людей с расстройствами настроения.

Ешьте продукты, содержащие серотонин

Серотонин, который производится из тритофана, на самом деле вырабатывается организмом из пищи, которую вы едите. Вы можете найти продукты, содержащие серотонин в рыбе и орехах, обогащенные омега-3 жирными кислотами, соей и молочными продуктами.