Оглавление:
- Что это лихорадка в салоне?
- 4. Придерживайтесь здоровой диеты.
- 5. Поддержание отношений с самыми близкими людьми с помощью средств коммуникации.
Чтобы уменьшить количество случаев передачи COVID-19 в Индонезии, правительство также ввело широкомасштабные социальные ограничения (PSBB) в ряде областей. Ожидается, что при существовании ОВОБ сообщество не будет путешествовать, если это не срочно, до тех пор, пока пандемия не утихнет.
С другой стороны, слишком долгое нахождение дома может негативно сказаться на эмоциях. Срок лихорадка в салоне недавно появился, чтобы проиллюстрировать это влияние.
Что это лихорадка в салоне ?
Хорошо известно, что люди, которые регулярно занимаются спортом, менее тревожны, чем люди, которые этого не делают.
Это вызвано снижением уровня гормона стресса кортизола, которое происходит во время тренировки.
4. Придерживайтесь здоровой диеты.
Иногда стресс, который вы испытываете, когда вам нужно оставаться дома, также приводит к тому, что вы едите быстрорастворимые и ароматные продукты, такие как нездоровая пища. Хотя на какое-то время это может обеспечить чувство комфорта, к сожалению, нездоровая пища на самом деле плохо скажется на здоровье.
Когда вы дома, ваше тело, безусловно, не будет таким активным, как обычно. Следовательно, вам все равно придется придерживаться диеты со сбалансированным питанием, чтобы поддерживать питание. Ограничьте перекусы с высоким содержанием сахара и жира, пейте больше воды.
5. Поддержание отношений с самыми близкими людьми с помощью средств коммуникации.
Особенно, если вы живете один, очень важно поддерживать связь с близкими. Это не только помогает уменьшить одиночество, но и сообщает вам о жалобах или вещах, которые вы чувствуете, когда испытываете лихорадка в салоне может уменьшить нагрузку на ваше сердце.
Этот период домашнего карантина может быть возможностью восстановить разорванные связи или сблизить вас с окружающими вас людьми.
Через социальные сети или по телефону воспользуйтесь инструментами, которые могут соединить вас с другими людьми.
Вы также можете установить расписание для групповых чатов с друзьями через видеотелефон. Попробуйте время от времени делать что-то виртуальное вместе, например, попробовать новый рецепт или заняться йогой.
Если вы один из этих людей, помните, что рано или поздно это пройдет. Иногда вам просто нужно принять то, что происходит прямо сейчас, чтобы почувствовать себя спокойнее.
Будьте внимательны к себе и всегда поддерживайте свое здоровье. Если симптомы лихорадка в салоне если вы чувствуете, что ситуация ухудшается, немедленно обратитесь к специалисту в области психического здоровья, например к психиатру или психологу, чтобы вместе найти решение.
