Как приготовить простые и вкусные оладьи без муки

Нет времени приготовить завтрак? Или вам просто наскучило одно и то же меню? Попробуйте приготовить блины. Блины - популярное блюдо на завтрак. Помимо восхитительного вкуса, блины также легко приготовить. Если вы думаете, что завтра утром хотите съесть блины на завтрак, давайте посмотрим, как приготовить блины ниже.

Как приготовить полезные оладьи без муки

Обычно в качестве основных ингредиентов для блинов используют муку и яйца. Однако есть люди, которые сидят на диете и хотят есть меньше муки или, возможно, страдают аллергией на глютен или яйца, поэтому они не могут / не должны есть эти два пищевых ингредиента.

Пока не грусти. Хорошая новость в том, что в различных рецептах блинов ниже не используется псевдоним мука. не содержит глютен , тебе известно! Таким образом, он безопасен для употребления людьми, страдающими аллергией на глютен.

Но даже без муки и яиц вкус можно сочетать с большинством блинов. Гарантированно, собирать ! Используемые ингредиенты намного полезнее, чем обычные блины. Вам интересно попробовать? Вот несколько способов приготовить полезные блины без муки, которые можно попробовать дома.

1. Шоколадно-банановые оладьи

Источник: Heat Her Cristo

Необходимые материалы

• 1 средне спелый банан (вы также можете использовать другие виды бананов по своему вкусу, например бананы подорожника)
• 50 грамм овсяного рулета
• 75 мл миндального молока (можно использовать и другие виды молока по вкусу)
• Кокосовое масло по вкусу
• Порошок корицы по вкусу
• Солить по вкусу
• Чоко чипсы по вкусу

Как приготовить блин

• Подготовьте емкость среднего размера. Спелые бананы амбон размять вилкой до получения однородной массы.
• Добавьте овсяный рулет, корицу и гаам по вкусу. Размешать его.
• Добавьте миндальное молоко. Перемешивайте, пока все ингредиенты хорошо не смешаются.
• Нагрейте кокосовое масло на тефлоне на среднем огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Добавьте сверху шоколадные чипсы.
• Готовьте, пока верх блина не станет пузырящимся. Переверните блины и подождите, пока обе стороны не подрумянятся.
• Вынуть и подавать горячие оладьи.
• Вы также можете полакомиться блинами с добавлением различных других любимых начинок.

2. Овсяные оладьи с какао.

Источник: Палео Завтрак

материал

• 2 яйца
• 100 грамм овсяного рулета
• 75 мл нежирного коровьего молока
• 25 грамм какао-порошка
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 столовая ложка кокосового масла
• Солить по вкусу
• Порошок корицы по вкусу
• Кленовый сироп по вкусу
• Заправка по вкусу

Как приготовить блин

• Подготовьте емкость. Смешайте молоко и какао-порошок. Размешать его.
• Добавьте овес, взбитое яйцо, экстракт ванили, пищевую соду, соль и мед. Снова перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Нагрейте кокосовое масло на тефлоне на слабом огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Готовьте, пока верх блина не заполнится пузырьками, затем переверните тонкой лопаткой. Подождите, пока блинчики подрумянятся с обеих сторон.
• Вынуть блины и смазать кленовым сиропом по вкусу. Вы также можете добавить различные любимые начинки, например, фрукты.
• Подавать блины горячими.

3. Блинчики с черникой и фасолью.

Источник: Delish

Необходимые материалы

• 200 граммов кешью, замочите не менее 30 минут или даже на ночь
• 2 яйца, отбить
• 1 чайная ложка молотой корицы
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 2 чайные ложки ванильного экстракта
• 2 столовые ложки меда
• Несладкое масло по вкусу
• Солить по вкусу
• Достаточно воды
• Черника по вкусу, крупно нарезать

Как приготовить блин

• Пюре из кешью в блендере или кухонный комбайн высокое давление.
• Добавьте яйца, экстракт ванили, корицу и грамм. Снова взбить до однородной массы.
• Добавьте в смесь чернику. Размешать его.
• Нагрейте масло на антипригарном тефлоне на среднем огне.
• Влейте несколько столовых ложек жидкого теста на блин.
• Готовьте оладьи до тех пор, пока их верхушка не наполнится пузырями.
• После этого тонкой лопаткой перевернуть тесто для блинов. Готовьте, пока обе стороны блина не станут идеально приготовленными.
• Вынуть блины, залить медом и сразу же подавать в теплом виде.

4. Оладьи из сладкого картофеля.

Источник: Williams Sonoma Taste

Необходимые материалы

• 1 средний сладкий картофель
• 100 грамм овсяного рулета
• 75 мл чистого кокосового молока
• 1 чайная ложка ванильного экстракта
• 2 столовые ложки меда
• Солить по вкусу
• Кокосовое масло по вкусу
• 4 финика, удалить семена и мелко нарезать

Как приготовить блин

• Сварить / приготовить сладкий картофель на пару. После приготовления очистите кожуру и размельчите сладкий картофель с помощью блендера или кухонный комбайн до полной однородности.
• Добавьте овсяный рулет, кокосовое молоко, ваниль, мед и соль. Снова перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Добавьте нарезанные финики. Размешать его.
• Нагрейте кокосовое масло на антипригарном тефлоне на среднем огне.
• Вылейте несколько ложек теста для блинов на тефлон.
• Готовьте, пока блины не покроются пузырями. После этого переворачиваем тесто с помощью лопатки. Убедитесь, что блинчики с обеих сторон коричневые.
• Снимите блины, полейте кленовым сиропом или любой другой любимой начинкой.
• Подавайте блины горячими.

5. Блинчики из драконьего фрукта.

Источник: Вкус дома

Необходимые материалы

• 1 фрукт красного дракона на двоих
• 50 грамм овсяного рулета
• 2 яйца отбиты
• 75 мл нежирного коровьего молока
• 2 столовые ложки меда
• Кокосовое масло по вкусу
• Солить по вкусу
• Банан по вкусу

Как приготовить блин

• Измельчите половину драконьего фрукта в пюре с помощью блендера или кухонный комбайн. Процедите, чтобы плод не смешался с семенами.
• Введите нежирное молоко, яйца и мед. Размешать его.
• В отдельной емкости смешайте овсяный рулет и соль.
• Смешайте плод дракона, который был смешан с контейнером для муки. Перемешивайте, пока все ингредиенты не смешаются равномерно.
• Нагрейте масло на тефлоне на слабом огне.
• Сверху налить несколько ложек теста для блинов.
• Если уже есть ломаные волны, переворачиваем тесто с помощью тефлона.
• Убедитесь, что верх и низ блинов приготовлены равномерно.
• Удалите и подавайте с вашей любимой начинкой, например, бананом и медовым / кленовым сиропом.

Икс